Estás tratando desesperadamente de perder peso, así que debes dirigirte a la barra de ensaladas más cercana a la hora del almuerzo. Después de llenar su plato con sus ingredientes de ensalada favoritos como lo hace cada día, se pregunta por qué no está perdiendo peso. Aunque la ensalada puede ser una parte importante de una dieta saludable para promover la pérdida de peso, esos ingredientes de la ensalada realmente pueden sumar en términos de calorías si no realiza sus selecciones sabiamente. Estos son los errores más comunes que las personas cometen en las barras de ensaladas que evitan que pierdan peso:
Elija ensaladas a base de pasta
La mayoría de las barras de ensaladas tienen una variedad de ensaladas a base de pasta que ¿Puede naufragar estragos con su conteo de calorías y su dieta saludable? Muchas de estas ensaladas están saboradas con grandes cantidades de mayonesa, lo que los hace aún más calóricos hostiles. Manténgase alejado de estos si está tratando de perder peso o contar calorías.
comiendo las sopas a base de crema
Muchas barras de ensalada ofrecen una selección de sopas junto con la barra de ensaladas. Si bien la sopa puede ser llena y nutritiva, las sopas a base de crema son demasiado altas en calorías y grasas para recomendar. Elija sopas a base de caldo en lugar de las basadas en crema.
Anduling en ingredientes de ensalada
Engrasadas de ensalada, como crutones, fideos de sésamo e incluso nueces pueden girar Una ensalada saludable y baja en calorías en una comida alta en calorías. Aunque las nueces son saludables, elige una pizca ligera si quieres limitar tus calorías. Los crutones y los fideos de sésamo tienen beneficios de salud limitados y son ricos en carbohidratos. Se evitan mejor si está construyendo una ensalada saludable.
No se acumula suficientes vegetales crudos y frescos
vegetales crudos como lechuga romana, El brócoli, el repollo, los pimientos, los pepinos, los tomates y los hongos crudos son ricos en antioxidantes y otros bioquímicos sanos. También son esencialmente alimentos gratis en términos de calorías y grasas. Estos deberían compensar la mayor parte de su composición de ensaladas si le preocupa seguir una dieta saludable.
Usando un aderezo de ensalada alta en calorías
Puede que pueda han construido una ensalada perfectamente saludable. No vayas a soplar con un aderezo de ensalada alta en calorías y alta en calorías. Muchos aderezos en barras de ensalada están cargadas de grasa y azúcares, lo que los convierte en un desastre de dieta. Opta por un aderezo para ensaladas a base de vinagre. Mejor aún, traiga su propio aderezo bajo en calorías de casa.
haciendo demasiados viajes de regreso a la barra de ensaladas en una visita
Decide de antemano cuántos platos de ensalada estarás comiendo y te quedará con ella. Cuando una barra de ensaladas es ilimitada, es tentador andular exagerar. Planifique su estrategia de alimentación de ensaladas antes de llegar al restaurante.
Una barra de ensaladas puede ser una forma saludable de obtener un almuerzo o cena nutritivos sin poner en peligro sus intentos de perder peso. Evite cometer estos errores de barra de ensaladas y puede lograr el cuerpo delgado con el que siempre ha soñado.
