Cada persona que he visto en mi club de salud, que usa esta máquina, la usa incorrectamente, engañándose para creer que obtendrán resultados, ya sea pérdida de peso, más resistencia o habilidades de senderismo mejoradas. Quizás he visto solo dos personas que lo usan de la manera correcta.
El TreadClimber es una escasa pieza de equipo cardiovascular que a menudo aparece en los infomerciales. Esto es lo que todos hacen mal: se aferran a la barra delante o en los rieles a un lado. Esto no es algo que las pequeñas ancianas en el gimnasio hacen; Incluso los tipos grandes y de aspecto duro agarran los rieles.
Todo el propósito de los “Treadles” es mejorar el equilibrio y construir la resistencia de la escalada. Esto no sucederá si el usuario se aferra a los rieles. Los Treadles combinan caminar (cinta de correr) con escalada (escalera giratoria). Hay dos pedidos; uno por cada pie, y se mueven hacia arriba y hacia abajo de manera alterna. Si no te aferras, se siente como si estuvieras caminando por una duna de arena o una colina de nieve suave.
Sostenga en este efecto. Ya no estás equilibrando. Los rieles se convierten en su base de soporte. Pero al aire libre, no tienes base de soporte. Si está caminando por el suelo del bosque o un curso montañoso, no hay rieles a los que aferrarse. Estás totalmente solo, y debes confiar en el equilibrio, la coordinación y la estabilidad, todo de ti, no de un trozo de metal.
Entonces, cuando te aferras al TreadClimber, no estás entrenando a tu cuerpo Sea eficiente en Hill Walking, ni realmente desafía su sistema cardiovascular. Todavía tengo que presenciar que una persona se desanima mientras se aferra a esta máquina. Es ridículo. Estas no son personas con discapacidad física. De hecho, la gran mayoría son jóvenes, que van desde 20 y tantos hasta 40 y tantos, y muchos son hombres.
No son perezosos. Si fueran flojos, ni siquiera estarían en el gimnasio. El problema es que no están informados. Los entrenadores personales tienen la responsabilidad de educar a los clientes sobre el uso correcto de equipos cardiovasculares.
Claro, es más cómodo de esperar. Pero sentirse cómodo no se derretirá grasa, ni le dará el acondicionamiento cardiovascular y la resistencia que busca. Reduzca su ritmo en esta máquina, luego déjelo ir. ¡Sorpresa! ¡Tus piernas realmente funcionarán! Realmente sentirás que estás subiendo.
Algunas personas sostienen en la barra delantera y se inclinan mucho atrás. Esto lo hace aún más fácil; Un total de trucos. Otros usuarios presionan sus manos en los rieles laterales. Cuando los hombres muy altos hacen esto, resta el peso corporal de los Treadles; Y estos hombres son esencialmente caminando con un peso corporal significativamente reducido. Esto no dará lugar a un mejor acondicionamiento, porque esto crea una carga de trabajo de “gravedad ligera”.
Cuando estos hombres se aventuran en una ruta de senderismo, deben luchar contra la gravedad regular con su peso corporal real. Lucharán con su escalada y se preguntarán por qué el TreadClimber no los preparó.
Los informiales solían mostrar todos los modelos sosteniendo. Pero los últimos informiales actualizados se alternan entre modelos que se mantienen rápidamente en la máquina y los modelos caminando en un estado natural, con los brazos balanceándose suavemente o a veces bombeando.
obtendrá mejores resultados en mucho menos tiempo si usted Retire las manos de la máquina. Va tan lento como 1 milla por hora con los pedles que se balancean hacia arriba y hacia abajo; Entonces, si siente que se caerá si lo deja ir, retire el ritmo a 1 milla por hora si es necesario. Si eso es demasiado fácil, aumente la velocidad en la mitad de los incrementos de una milla por hora. Trabajar en ello. Concentrarse en el equilibrio. Si desea una verificación de la frecuencia cardíaca, mantenga la vista, pero luego deje ir después de que aparezca el número de frecuencia cardíaca. Mantenga esas manos fuera de la máquina a menos que se dé la vuelta para hablar con alguien.
