Si está buscando una manera de mezclar sus entrenamientos o poner un aumento en su quema de grasa, debe considerar agregar entrenamientos metabólicos a su rutina. ¿Qué son los entrenamientos metabólicos? Un entrenamiento metabólico es un circuito rápido de resistencia simple o movimientos pliométricos realizados lo más rápido posible. Puede tener una cantidad de tiempo establecida e intentar lograr una gran cantidad de repeticiones o puede tener un número definido de repeticiones que intenta lograr en un corto período de tiempo. Todos los movimientos son múltiples para permitir que la mayor cantidad de músculos se estimulen a la vez. Entre los circuitos descansas lo menos posible para que tu ritmo cardíaco permanezca elevado y permanezca en la zona de combustión de grasa. Ahora que sabe qué entrenamientos metabólicos son algunos de los beneficios de este tipo de entrenamiento.
Los entrenamientos metabólicos le dan más tiempo
¿Alguna vez se aburre corriendo en la cinta de correr o se mueve sin parar en la máquina elíptica? Los entrenamientos metabólicos son una buena respuesta para sus problemas. Los entrenamientos metabólicos son entrenamientos cortos que brindan grandes beneficios. La verdad es que no puedes poner tanto esfuerzo como deberías en un entrenamiento metabólico durante mucho tiempo. Si puede seguir adelante, no está trabajando lo suficiente. Esta rutina es perfecta para cualquier persona que quiera un entrenamiento extremo en poco tiempo.
Los entrenamientos metabólicos ahorran las articulaciones
muchas quejas, como la articulación El dolor, las uñas perdidas, las lesiones, etc., se causan por la repetición de ciertos movimientos que enfatizan las partes específicas del cuerpo durante un largo período de tiempo. Los entrenamientos metabólicos pueden ayudar con este problema porque se centran en los movimientos compuestos o de múltiples articulaciones. Eso significa que el énfasis nunca está en una articulación o parte del cuerpo en particular. Múltiples partes del cuerpo toman la carga a la vez y trabajan juntas para empujar o tirar del peso. Suponiendo que todo se haga con buena forma, hay menos posibilidades de lesiones con entrenamientos metabólicos que los entrenamientos tradicionales de resistencia o levantamiento de pesas. /P>
La combinación de trabajar todos sus músculos, tiempos de recuperación cortos y el constante cambio de músculos que funcionan hace que su cuerpo aumente su producción de adrenalina y envíe su metabolismo a través del techo. La quema de grasa es la más alta durante el entrenamiento real, pero lo bueno es que los entrenamientos metabólicos hacen que el espiga llegue tan alto que su cuerpo está ardiendo durante horas después de que se realice el entrenamiento. Por lo tanto, no solo ahorra tiempo en su entrenamiento real, sino que también está cosechando los beneficios mucho después de haber salido del gimnasio.
Los entrenamientos metabólicos corrigen el aburrimiento
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< P> Correr en la cinta de correr o pasar por la misma rutina de elevación día tras día puede parecer el mejor aburrimiento. Lo bueno es que los entrenamientos metabólicos son infinitamente personalizables. No hay dos entrenamientos que nunca tengan que ser los mismos. Un día puede concentrarse en los movimientos que lo fortalecen y en otro día puede concentrarse en movimientos explosivos que lo condicionan. Cada nuevo día hay un nuevo entrenamiento.
Recursos:
Capacitación metabólica 101: Definición, beneficios y ejercicios, entrenamientos metabólicos de Lean
construidos , Alimentando su estado físico
