Los nuevos padres generalmente luchan con problemas de sueño; Especialmente cuando se trata de bebés recién nacidos. Es un hecho que la mayoría de los recién nacidos no duermen toda la noche de inmediato. Se despiertan para la alimentación nocturna y muchas veces sus cuerpos no han distinguido entre la noche y el día. Es importante comenzar temprano (en la infancia) y llevar a su hijo a un horario. Al principio será difícil, pero si comienza el proceso cuando son jóvenes, será mucho más fácil cuando envejezcan.
Establezca un horario
Simplemente obteniendo su El bebé en algún tipo de horario es el primer gran paso para crear buenos hábitos de sueño. Los bebés necesitan tener un horario consistente para comer. Si su bebé se despierta cada 4 horas para alimentar esto es bueno. Puede planificar su horario en los tiempos de alimentación del bebé. Cuando el bebé envejece, las alimentaciones estarán más separadas. Lo antes posible, trate de hacer que su bebé duerma menos durante el día y más por la noche. Por supuesto, es difícil controlar los patrones de sueño de un recién nacido, pero trate de ayudarlos a distinguir entre el tiempo de sueño y solo tener sueño. Los padres deben estar alertas y leer los signos (lenguaje corporal), si el bebé tiene un poco de sueño, puede intentar jugar con ellos durante el día para mantenerlos despiertos y alerta. Si el bebé necesita dormir, se quedará dormidos solos. Por supuesto, los bebés recién nacidos necesitan descansar y generalmente duermen unas 16 horas al día. Si puede programar la mayor parte de su hora de sueño por la noche, entonces probablemente será un padre más feliz.
tiempo de sueño para niños pequeños
Los niños son diferentes historia. Si su niño no ha crecido con un horario de sueño caótico, entonces usted, como padre, está en un gran desafío. Es mucho más difícil cambiar los malos hábitos que formarlos a una edad temprana. El aspecto más importante de una rutina saludable para acostarse para un niño a cualquier edad es un horario establecido. Establecer una hora de acostarse establecida. Seleccione una hora que funcione bien para todos. Un buen momento para poner a los niños pequeños a la cama es entre las 8:00 p.m. y las 9:00 p.m., dependiendo de sus horarios de siesta, etc. Después de elegir una hora de acostarse, entonces debe crear una rutina establecida. Puede ser una historia antes de acostarse, un baño relajante para calmar al niño o un momento tranquilo con mamá y papá; Lo que sea que elija, asegúrese de hacer exactamente lo mismo todas las noches para que el niño sepa que esto es lo que hacemos cuando nos estamos preparando para la cama. La consistencia es extremadamente importante. Si usted es consistente y desarrolla un “ritual de la hora de acostarse”, el niño capacitará sus cuerpos para reaccionar ante la actividad, por lo tanto, preparándose para el “modo de suspensión.
se quedará dormido solo </b >
Enseñar a su hijo a quedarse dormido por su cuenta es un gran problema para muchos padres. Comenzar Young es la mejor manera de enseñarle a un bebé cómo irse a dormir solo. Los niños prosperan con tranquilidad y seguridad. Para los bebés, si recién comienzan a quedarse dormidos, intente ponerlos en su cama antes de que realmente estén dormidos y dejar que se apaguen por su cuenta. Al principio podría ser difícil acostumbrarlos a acostarse en su cama en lugar de en los brazos. Si necesita dejarlos llorar un poco, solo asegúrese de que estén cómodos y en la posición adecuada para dormir. Los bebés que pueden quedarse dormidos por su cuenta tienen un momento más fácil de calmarse para volver a dormir si se despiertan por la noche. Si su bebé se despierta por la noche responde a ellos, pero trate de dejar que vuelvan a dormir. Verifique el bebé y asegúrese de que estén cómodos y luego déjelos para volver a dormir por su cuenta. Si los recoges y los haces volver a dormir, entonces llegarán a esperar eso y confiarán en eso todas las noches. La conclusión es que un niño que puede volver a dormir tendrá hábitos de sueño más saludables y padres bien descansados.
problemas de sueño
Algunos niños sufren de problemas para dormir. Uno de los problemas de sueño más extendidos es una pesadilla. Las pesadillas son comunes en todos los niños, especialmente entre las edades de 3 y 6. Las pesadillas son parte del desarrollo normal y los niños pequeños a menudo tienen pesadillas de monstruos y cosas aterradoras. Los niños también tienen pesadillas sobre eventos específicos que pueden haberlos preocupado o asustados, como perderse en una tienda de comestibles o tener miedo de un animal. La mejor manera para que los padres manejen las pesadillas es proporcionando mucha tranquilidad y comodidad.
Los hábitos de sueño saludables se han relacionado con el desarrollo en niños pequeños. Si su hijo duerme lo suficiente y está bien descansado, es más probable que estén alertas y listos para aprender nuevas habilidades. Un horario de sueño constante, una rutina normal de la hora de acostarse y horarios establecidos para siestas y nocturno ayudarán a establecer buenos hábitos de sueño temprano en la vida. Recuerde que los niños mayores también necesitan su descanso; Así que no abandone el patrón de horario de sueño a medida que el niño envejece. Es posible que tenga que alterar los tiempos y la rutina, pero asegúrese de que su hijo duerma adecuadamente sin importar su edad. Incluso los adolescentes necesitan dormir para un desarrollo adecuado.
