Si miras a tu alrededor, nuestro mundo está aumentando en tamaño. Los baños públicos están obteniendo puestos más grandes, las casas se construyen más grandes, las secciones de tamaño grande en las tiendas están abultados. Los grandes almacenes están limitando su inventario de tamaños “pequeños”. Una tienda por departamentos en mi ciudad ha dejado de almacenar completamente ropa pequeña. No más personas pequeñas pueden comprar allí. ¿¿Por qué?? ¿Por qué la obesidad se ha convertido en un problema tan grande? O, ¿cómo se ha convertido en un problema tan grande? Muchos darían diferentes respuestas a eso. Algunos dirían que es demasiada televisión o que las buenas opciones de comida son demasiado caras en los supermercados. Algunos incluso podrían argumentar que el grupo de genes se está deteriorando.
Cualquiera que sea la razón, la obesidad se está convirtiendo en una forma de vida para muchos. Para otros, la obesidad se está convirtiendo en un mercado importante de ganar dinero en la economía actual. La gente obtiene grandes ganancias fabricando asientos más anchos, autos más grandes, extensores de cinturón de seguridad, productos más grandes. Los restaurantes de comida rápida ofrecen “tamaños de biggie” “tamaños de valor” y otros trucos similares para aquellos que tienen espacio adicional en el estómago. Las empresas médicas se benefician al aumentar los problemas de salud causados por las personas con sobrepeso.
No estoy aquí para culpar. Estoy aquí solo para los hechos estatales. Es más saludable ser un peso normal que tener sobrepeso. http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity/consequences.htm
Tampoco es mi punto enumerar un montón de cosas que debes o no debes hacer. Lo que deseo discutir es un programa recientemente implementado por la compañía para la que trabajo. Este programa es un “desafío de bienestar” voluntario.
El programa contiene seis desafíos diarios. Se obtiene un punto cada día para cada desafío completado con éxito. Nuestros objetivos son:
1) beber ocho vasos de agua de 8 oz cada día.
2) Coma dos porciones de frutas y tres porciones de verduras cada día
3) Ejercicio durante 30 minutos cada día
4) Obtenga 10,000 pasos cada día (los que se inscribieron en el programa recibieron un podómetro gratis)
5) Obtener 7 horas de sueño cada noche
6) Mantenga un peso saludable o pierda el 2% de su peso en un mes. El peso de una persona al final del mes determina si obtiene un punto para cada día ese mes o no.
La belleza de estos desafíos es que no le están diciendo a una persona lo que no para hacer. En cambio, son desafíos positivos que realmente desafían: es difícil comer siempre la cantidad correcta de verduras y frutas todos los días. No es fácil hacer 30 minutos de ejercicio cada día. Mucha gente combina los 10,000 pasos con el ejercicio. De 1.800 empleados, 1.100 de nosotros nos hemos inscrito en este desafío. Se podría decir que estamos bombeados y listos para comenzar. Donde quiera que vaya, puede escuchar conversaciones que incluyen frases como “¿Cuántos pasos tiene hasta ahora?” “Sabes, con toda esa agua que estoy bebiendo ahora, estoy haciendo muchos más viajes al baño, ¿recibir más pasos?” y “¿Cuál es tu forma favorita de obtener tus 30 minutos?”
¿La motivación para tomar este desafío de bienestar? Bueno, para aquellos que trabajan en mi empresa, hay premios reales y reales: monetarios y/o sustanciales. Los premios se otorgan a cada individuo que cumple con ciertos objetivos. Lo he descubierto: para obtener el premio trimestral de $ 125, debería promediar 4.5 puntos cada día. El premio de fin de año de $ 200 o un televisor de pantalla plana se obtiene promediando 4.5 puntos cada día junto con los desafíos de bonificación de verificar su presión arterial trimestralmente, tener un físico anual y estar en el “Million Steps Club”, que es, obtener 1,000,000 de pasos en un año. ¡No está tan mal, diría!
Es posible que no tenga un empleador dispuesto a pagar bonos para completar tantos desafíos de bienestar, pero personalmente le desafío a motivarlo y ver qué podría suceder. . ¡Dentro de nuestra empresa, ya ha habido informes de personas que pueden destemular por los medicamentos desde que este programa comenzó hace menos de dos meses! ¡Ve y sé desafiado!
