Cada cuerpo es diferente. Saber cuál es su peso corporal ideal es una excelente manera de obtener la máxima salud y crear una guía realista para qué peso debe ser para su tipo de cuerpo.
Saber lo que una persona debe pesar es más detallado que simplemente calcular la altura de una persona y Comparando la altura con el peso actual de una persona. El marco del cuerpo de una persona también debe tenerse en cuenta. Una persona puede calcular su marco fácilmente tomando el pulgar y el índice y envolviéndolo alrededor de la parte más pequeña de su muñeca. Si los dedos se superponen, una persona está en marco pequeño. Si apenas se tocan, están enmarcados medianos, y si los dedos no se tocan en absoluto, entonces el individuo tiene un marco grande.
Es importante saber cuál es el marco de su cuerpo para calcular cuál es su El peso debe ser ya que un individuo enmarcado más pequeño debe pesar apropiadamente menos que alguien de la misma altura que es más grande enmarcada. Por ejemplo, una hembra que mide 5 pies y 4 pulgadas de alto debe pesar entre 120-132 libras, mientras que una hembra de marco mediano de la misma altura debe pesar 130-143 lbs.
El peso corporal ideal calculador puede ser hecho fácilmente en línea. Hay muchos sitios web (como HealthCentral.com) que proporcionan calculadoras de peso corporal libres para determinar el peso corporal ideal de un individuo. El peso corporal ideal es el peso saludable que debe estar un individuo para su marco y es el peso que debe mantener para un estilo de vida saludable.
Estos mismos sitios web pueden calcular el índice de masa corporal (IMC) de una persona. El IMC es el cálculo del porcentaje de grasa de un individuo en su cuerpo. Es importante conocer su IMC, porque si bien puede tener un peso saludable para su altura y marco del cuerpo, podría estar conteniendo muy poco o demasiado porcentaje de grasa que debe mantenerse y el peso. El IMC de una persona se calcula por su peso/altura al cuadrado. El IMC puede determinar el riesgo de enfermedad cardíaca de una persona, la diabetes y hacerles saber qué tan saludables están en comparación con su peso.
El bajo peso tiene sus propios riesgos para la salud. Cuando una persona tiene un peso saludable pero un IMC bajo para su tamaño (use una calculadora de IMC para determinar si su IMC está saludable) puede ser un signo de mala dieta y nutrientes. En las mujeres, el bajo IMC puede conducir a la pérdida de su ciclo menstrual, causando una posible infertilidad. Un IMC bajo puede estar regulado al estado saludable sin afectar el peso al alterar la dieta de uno para incluir nutrientes saludables que llevan el IMC a un nivel saludable.
Tener un IMC alto incluso mientras mantiene un peso saludable tiene sus propios riesgos para la salud. , incluida la enfermedad cardíaca y la diabetes. Cuando una persona tiene un porcentaje de grasa de alguien que tiene sobrepeso a pesar de que mantiene un peso saludable, su cuerpo también carece de una dieta y un ejercicio deficientes para regular un equilibrio saludable de IMC/peso.
Saber cuál debe comparar su peso y porcentaje de grasa con lo que son actualmente es una forma excelente de mantener un estilo de vida saludable. El objetivo de un cuerpo sano es mantener el peso corporal y el porcentaje de grasa bajo control con el marco del cuerpo. Si todo esto puede estar equilibrado, una persona puede disfrutar de un cuerpo más feliz y saludable.
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