Todos se sienten deprimidos de vez en cuando, algunas personas experimentan lo que se conoce como depresión. La depresión es un estado de ánimo más severo y duradero que puede afectar drásticamente su calidad de vida. En algunos casos, la depresión es causada por problemas químicos cerebrales, sin embargo, en muchos casos la causa raíz de la depresión es algún elemento de la vida de la persona. Si siente que está siendo abrumado por su vida, que está triste la mayoría de las veces o que ha renunciado a las posibilidades de una vida mejor, entonces puede tener depresión que tiene una causa de raíz de la vida. Estos consejos lo ayudarán a encontrar la causa de este tipo de depresión.
Consejo #1 – Examine sus relaciones personales
Una causa común de depresión leve a moderada es la relación problemas. Para determinar si sus relaciones son el problema, debe examinar cómo interactúa con las personas importantes en su vida. Debe determinar si hay una relación o una tendencia de relación común en su vida que está causando su dolor o incomodidad. Por ejemplo, puede tener una relación problemática con su suegra, o puede tener problemas de comunicación con su cónyuge.
Si esta es la causa de su depresión, entonces debe encontrar una manera Arregle el problema de la relación que tiene. Esto se puede hacer mediante el uso de un consejero de relaciones o eliminando la relación de problemas.
Consejo #2 – Examine su estilo de vida
Otro problema que puede conducir a una depresión leve o moderada es vivir un estilo de vida con el que no está contento. Por ejemplo, es posible que desee un estilo de vida centrado en la familia, pero debe trabajar 60 horas a la semana para pagar las facturas. En este caso, su depresión puede ser causada por su insatisfacción con la forma en que se ve obligado a vivir su vida.
Si esta es su causa raíz de depresión, entonces debe evaluar su situación y encontrar una manera de reinventar su vida, así que eres feliz. Por ejemplo, si desea pasar más tiempo con su familia y menos tiempo en la oficina, considere buscar un trabajo diferente que le brinde mejores ingresos y menos horas de trabajo, o puede comenzar un negocio en casa donde está a cargo de cuándo trabaja y cuándo pasa tiempo con su familia.
Consejo #3 – Examine dónde vive
donde vive también puede estar contribuyendo a sus episodios de depresión. La cantidad de luz que obtiene un área, los patrones climáticos, la dinámica de la comunidad, la cantidad de delitos que tiene el área y las oportunidades de socialización que tiene su vecindario puede contribuir a su felicidad o insatisfacción con su vida. Si experimenta síntomas depresivos cuando está en casa, pero es mejor cuando está fuera de casa, entonces su vecindario puede ser el problema. En este caso, la única solución real es moverse. Al seleccionar un nuevo lugar para vivir, querrá seleccionar un lugar que tenga las características del vecindario que le interese. Esto significa que deberá crear una lista de las características de la comunidad deseadas.
