Un podómetro es una herramienta de ejercicio que cuenta la cantidad de pasos que da en un día o viaje determinado. Ningún podómetro es perfecto, pero un buen podómetro puede darle una estimación casi precisa sobre cuánto se mueve. Los pedómetros de calidad deben incluir lo siguiente:
- Diseño de flip -top o clamshell – ¡Esto ayuda a evitar restablecer accidentalmente, lo cual es una peor pesadilla de los caminantes!
- Conversión de distancia – Las personas caminan en millas (o kilómetros). Es más realista lograr una meta de 2 millas que 5,000 (ya que no es necesario saber cuán lejos están 5,000 pasos … al menos hasta que te pases muy bien con tu podómetro).
- a Distancia de pasos de injustable- El paso de todos es diferente, y un podómetro de calidad permitirá que Ajuste su contador a su paso (para algunas personas, un paso es igual a dos pies, para otros dos). La distancia de paso ajustable es esencial para la conversión de distancia. No recomendaría un podómetro sin él.
- fácil de entender – Esto puede parecer obvio, pero algunos pedómetros son demasiado difíciles de usar. Hay muchos pedómetros fáciles de usar por ahí.
- Reloj – A menos que use un reloj mientras dio un paseo, el reloj es clave. Puedo dejar mi reloj y mi teléfono celular en casa y simplemente ir. También es excelente para los goles de tiempo, “Voy a caminar 15 minutos”. El reloj también es excelente para registrar su progreso, algo que tocamos más hacia abajo.
La mejor manera de comprar un podómetro es probar antes de comprar. Vaya a una tienda de artículos deportivos que le permitirá sacar los pedómetros del paquete para probarlos: puede manejar qué tan fácil es usar el podómetro, cuán voluminoso es en su cintura y qué tan preciso cuenta. Algunos pedómetros son muy sensibles, otros son más tercos. Diferentes caminantes tienen diferentes preferencias, así que descubra lo que es correcto para usted.
Muchos de los artículos a continuación se pueden encontrar en las tiendas y en línea para debe ser más barato que el precio minorista. Shop alrededor es el precio es un factor.
Oregon científico podómetro PE316CA
minorista: $ 19.95
El podómetro PE316CA de Oregon Scientic es un modelo de calidad, con el contador de pasos ajustable , reloj, calorías quemadas y una luz de fondo (ideal para caminatas nocturnas). Este podómetro también tiene un fuerte agarre en la cintura, otro gran problema para los caminantes serios. El podómetro Oregon Scientific PE316CA también es liviano e incluye instrucciones detalladas.
Reebok CS-1 podómetro
minorista: $ 14.99
Con su precio bajo, el Reebok CS -1 El podómetro ofrece amplias características, incluida una gran pantalla LCD y un diseño de tope. Desafortunadamente, el Reebok CS-1 solo da una tabla para que los caminantes estimen sus calorías y distancia y no permiten que los caminantes ajusten su paso u ofrezcan una conversión de distancia. No hace falta decir que omitiría este podómetro.
Nuevo podómetro Sportline 345
minorista: $ 29.99
obtienes lo que pagas. El nuevo Sportline 345 es perfecto para el sofá Potata o Marathon Walker. Este podómetro incluye instrucciones fáciles que lo ayudan a ajustar el paso. También hay un reloj, conversión de distancia, contador de calorías y diseño de cositas. El nuevo podómetro Sportline 345 es mi elección personal. Sin embargo, el nuevo podómetro Sportline 345 es voluminoso. Los modelos de mayor precio son menos obvios si planea usar su podómetro todo el día.
Si se toma en serio una forma de bajo impacto para mantener o mejorar la salud, un podómetro es una inversión vital. Igualmente importante es rastrear su progreso. Ya sea que decida usar su podómetro durante todo el día o simplemente en caminatas por el vecindario, asegúrese de escribir sus pasos. Los expertos están de acuerdo en que 10,000 pasos al día es un objetivo razonable para las personas que buscan mantener y mejorar su salud. Si solo está rastreando caminatas serias, escriba su tiempo, pasos y distancia y trabaje para aumentar su tiempo y distancia de semana a semana.
La Universidad de Minnesota descubrió que las personas armadas con pedómetros caminaron un 30 por ciento más Durante el día que las personas que no usaban uno. Entonces, incluso si no tiene la intención de hablar diariamente, un podómetro podría alentarlo a subir las escaleras o caminar hacia la tienda al otro lado de la calle.
