Estoy seguro de que has escuchado de familiares o amigos que estaban experimentando noches de insomnio. Sus excusas van desde el estrés del trabajo, la relación y los problemas financieros hasta las afecciones médicas. En muchos casos, podría ser simplemente el colchón en el que están durmiendo.
durmiendo en el tipo de colchón equivocado no solo provoca insomnio, sino que puede causar dolores y dolor de espalda crónico. Si ya sufre de dolor de espalda, el colchón equivocado puede empeorar su dolor de espalda. Por el contrario, el tipo correcto de colchón lo ayudará a dormir bien y se despierta sintiéndose renovado.
Entonces, ¿cuál es el mejor colchón para dormir, especialmente si tiene dolor de espalda? La respuesta es “ninguno”.
Todo depende de la preferencia de la persona, el estilo de vida, la posición del sueño y la condición médica, si la hay. No hay un colchón o postura para dormir que sea el mejor para todas las personas. Lo que es perfecto para una persona puede no funcionar tan bien para otra. Los estudios científicos sobre la correlación entre el colchón y los problemas de espalda tampoco han sido concluyentes. Lo que sí sabemos es el hecho de que todo su cuerpo se relajará mientras duerme. Por lo tanto, es muy importante dormir bien en un buen colchón para que su dolor de espalda pueda sanar más rápido.
Con la vertiginosa variedad de colchones en sus centros comerciales de muebles y tiendas de cama especializada, cada una afirmando ser la mejor, elegir el correcto es un verdadero desafío. Aquí hay algunos consejos.
La posición de sueño y el colchón de juego
El tipo de colchón que es más adecuado para su cuerpo depende en cierta medida de su posición para dormir. Por lo tanto, es aconsejable examinar los diferentes tipos de posiciones para dormir. La posición más cómoda para dormir está determinada por las preferencias personales y el tipo de dolor de espalda que sufre. Esencialmente, hay tres posiciones de sueño comunes: en la espalda, sobre el estómago y los costados.
Para los durmientes de la espalda, colocar una almohada pequeña debajo de las rodillas reducirá el estrés en la columna vertebral y mantendrá la curva natural de tu espalda. Esta es generalmente la mejor posición para dormir con colchón que ofrece el apoyo adecuado para la parte posterior. Si duerme en el estómago, se requiere una superficie de soporte más firme para evitar la distorsión espinal que puede provocar dolor de espalda.
Los durmientes laterales están sujetos a puntos de presión mientras sus pesos descansan sobre las áreas más pequeñas del cuerpo y este resultado en una mala circulación. Colocar un refuerzo entre las rodillas ayudará a reducir el estrés. Se preferirá el colchón con una sensación más suave y lujosa.
Elegir el mejor colchón
No siempre es posible dormir en un colchón antes de comprarlo, pero al menos mentir o sentarse en él En diferentes secciones hasta que te sientas cómodo al respecto. Hay dos factores importantes que debe considerar al evaluar un colchón: buen apoyo y comodidad.
El soporte depende del tipo de bobina, el conteo de la bobina y las conexiones entre las bobinas. Las bobinas deben estar hechas de acero y cuanto más gruesa sea la bobina, más soporte proporcionará el colchón.
El recuento de bobinas varía de 300 a 800 por colchón y generalmente más bobinas ofrecen un mejor soporte. Las bobinas deben estar interconectadas por los cables para evitar la desalineación.
Recuerde verificar estos tres datos importantes antes de comprar.
Otras cosas que debe preguntar al vendedor son las estructuras del relleno medio, El relleno de aislamiento y la caja de primavera, que es la base del colchón.
La comodidad depende principalmente de la tapicería y los materiales de borde. La tapicería son las capas de espuma y tela que lo separan de las bobinas. Los diseños de felpa como “Top de almohada” ofrecen un acolchado grueso para una rica sensación de lujo. Si prefiere una sensación menos lujosa, seleccione el relleno con menos tapicería. Esta es realmente una preferencia personal. El borde del colchón también debe estar hecho de material fuerte para evitar la flacidez y el rodaje cuando duerma cerca del borde.
más bobinas y acolchados más gruesos son generalmente más caros y mejores de calidad, pero no es Una garantía de que el colchón es más solidario y cómodo.
Un colchón suave y lujoso puede proporcionarle una sensación cómoda, pero no el apoyo que necesita su espalda. El resultado es que puede despertar a la mañana siguiente con rigidez y dolores en su cuerpo. Si el colchón es demasiado firme, puede que no se ajuste a las curvas naturales de su columna vertebral y, nuevamente, su espalda sufrirá los mismos efectos.
No sean engañados por anuncios con reclamos audaces. El El mejor colchón para el dolor de espalda proporciona un buen soporte y un alto nivel de comodidad, pero no es necesariamente el más caro. Los colchones que son caros normalmente se deben a los materiales de alta calidad utilizados, pero no son necesarios mejor. En última instancia, es el cuerpo de la persona que es responsable de decidir si un colchón es bueno o malo.
, por lo que debe encontrar un equilibrio entre un buen soporte y comodidad nivel. Si puede dormir bien y despertarse sintiéndose renovado sin dolores y rigidez, entonces es el mejor colchón para usted. Un colchón realmente bueno.
Si después de gastar todo el esfuerzo en evaluar y comprar un buen colchón, todavía tiene un dolor de espalda persistente, entonces puede que no se deba al colchón, sino a una condición subyacente. El mejor consejo es ver a su médico para una verificación completa y detallada de su salud.
