¿Por qué mi estómago se está hinchando cuando como?
La hinchazón es el gas atrapado en el tracto digestivo, en el estómago y los intestinos. Para muchos tipos mayores de 40 años, esta es una sensación de plenitud, rigidez o hinchazón en el área abdominal y este gas atrapado es una sensación miserable. Sé esto por años de experiencia.
Comer demasiado en el momento equivocado, comer demasiado rápido, comer alimentos picantes y beber demasiado líquido con sus comidas le dará gas y te hinchará como un globo.
La comida rápida le da la sensación de plenitud o opresión en su intestino. Por qué debido al contenido de sodio. El sodio hace que su cuerpo retenga el líquido.
¿Qué más debo hacer?
Disminuya la velocidad cuando come. Comer demasiado rápido puede aumentar la cantidad de aire que traga y este aire se atasca en su intestino y hará que su abdomen se hinche y se aprieta. Es posible que tenga que chupar su intestino solo para ver sus pies, entre otras cosas.
goma de mascar puede hacer que su intestino hinche porque traga mucho aire y saliva. También aprendí esto de la experiencia. Cuanto más mastices, más hinchas.
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Un estómago hinchado es un signo seguro de mala digestión y posiblemente candida (crecimiento excesivo de levadura intestinal).
No beber suficiente agua y no obtener suficiente fibra hará que se hinche. Causa retención de agua y estreñimiento y dolor de estómago.
Cuando estás hinchado, debes eliminar un alimento a la vez hasta que encuentres el que está causando el gas
Las mujeres están más afectadas por la hinchazón del estómago que los hombres. No es inusual que una mujer sienta que su estómago se hincha antes de su período. .
Pero la mayoría de los problemas que causan un vientre hinchado están relacionados con sus hábitos alimenticios. Debe comer más lento porque, cuando coma muy rápido, la presión en su estómago se elevará y se producirá mucho gas y su vientre se hinchará.
qué alimentos hace que mi vientre ¿Bloat?
La leche y otros productos lácteos pueden darle una hinchazón importante.
Los alimentos de azúcar son difíciles de digerir para algunas personas. Algunas personas son sensibles al azúcar y se cansan o se vuelven muy irritables al comer alimentos de azúcar.
frijoles, leche y ciertas frutas y verduras le darán gas importante. Pan y otros productos de trigo, dulces, refrescos, cerveza, comida rápida, hot dogs, ketchup, sopas enlatadas, gorro y cualquier cosa con un alto contenido de sodio te hinchará tanto que no puedes ver tus pies. Los alimentos de trigo pueden hacer que el estómago se hinche debido al gluten en el trigo.
Las galletas y los panes son conocidos por hincharte y darte niebla cerebral (pobre concentración) y fatiga.
Los antibióticos pueden hacer que su estómago hinche, porque los antibióticos destruyen las bacterias buenas en sus intestinos. Esto puede causar la acumulación de levadura o candida en los intestinos que le darán una gran hinchazón. Y sentir como un cerdo relleno es algo miserable.
Necesitas tomar un buen pro-biótico cuando tomas antibióticos. Esto ayuda a restaurar las bacterias buenas en su pista digestiva. También puede tomar algunas enzimas digestivas para ayudar a digerir sus alimentos.
, así que si desea deshacerse del síndrome del vientre hinchado, debe reducir los dulces, las grasas y los alimentos salados. Estos tipos de alimentos pueden y causarán hinchazón del vientre.
¿Cómo sé qué alimentos me están hinchando?
Comience por sí mismo un diario de alimentos. Escribe en él todos los días todo lo que comes y bebes. Escriba todos los medicamentos y suplementos que tome.
Escriba cuánta agua bebes cuánto ejercicio y sueño tienes.
Escriba todas las veces las gracias o beba.
Haz esto diariamente durante varias semanas o más. De esta manera, puede mirar hacia atrás y ver lo que estaba comiendo en un momento particular cuando se sintió mal, se hinchó o se fatiga.
Puede ayudarlo a identificar alimentos problemáticos.
Esta es una herramienta invaluable.
Muy feliz comer. Espero que esto ayude.
3-25-2011 Viernes 7:55 PM Timothy Edward Wilhelm
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