Cheerios, son uno de los cereales de desayuno más saludables con los que puede comenzar su día. Un tamaño de porción de una taza de Cheerios es de 103 calorías, 2 gramos de grasa, colesterol cero y 3 gramos de fibra. Cheerios también tiene 3 gramos de proteína, lo cual es un buen sustituto de proteínas para los vegetarianos.
Usted necesita fibra en su dieta para el agente, como he dicho a menudo en muchos de mis artículos, y para ayudarlo a reducir sus niveles de colesterol también . La fibra también es medicina preventiva en ciertos tipos de cánceres de colon. Al comer Cheerios, obtendrá parte de la fibra que necesita para mantener sus sistemas digestivos más saludables.
Para aquellos que tienen anemia por deficiencia de hierro, Cheerios proporciona 8.9 miligramos de hierro en un tazón. Eso es aproximadamente el 49% de su asignación diaria necesaria para su dieta.
Como un alimento para reducir el colesterol, Cheerios es bueno, ya que también proporciona 5.3 miligramos de niacina. La niacina es una sustancia que ayuda a reducir el colesterol de forma natural, y hay alimentos como Cheerios que proporcionan este suplemento sin tomar tabletas de niacina.
calcio totalizan 114 miligramos, magnesio 33.6 miligramos y fósforo 122 miligramos en una porción de Cheerios. Todas estas son sustancias de apoyo óseo que ayudan a la densidad ósea, y el fósforo es una ayuda para el procesamiento del calcio en el cuerpo, junto con la vitamina K. El magnesio no solo ayuda a la densidad ósea, sino que también juega un papel en la disminución de la disminución de La glucosa en sangre, la normalización de la presión arterial y las funciones nerviosas.
potasio en Cheerios es de 171 miligramos en una porción y este es un nutriente vital que nos mantiene vivos todos los días. El potasio es de apoyo a la salud del corazón, proporciona energía muscular y también ayuda al almacenamiento de saldos de fluidos en el cuerpo.
El zinc en Cheerios es de 4.4 miligramos, y necesitamos zinc, que es un mineral que es útil para mantener Nuestras enzimas en el funcionamiento junto con las funciones del sistema inmunitario, el apoyo nervioso, nuestro mejor sentido del olfato y el gusto, y también la salud del cabello. Cheerios proporciona el 30 por ciento de nuestra asignación diaria necesaria de este mineral.
folato en Cheerios totaliza 273 microgramos en una porción. Eso es el 68 por ciento de nuestra asignación diaria necesaria para este nutriente esencial. El folato es una vitamina soluble en agua que pertenece a la categoría de vitaminas B. Juega un papel clave en el procesamiento de la homocistina, un aminoácido, y también juega papeles en muchas funciones celulares en el cuerpo.
obtendrá 37.2 UI de la vitamina D de comer Cheerios, que es 9 Porcentaje de su asignación diaria necesaria. La vitamina D también apoya a la densidad ósea, junto con ayudar a la salud de la boca y los dientes.
Estos son los nutrientes destacados que se encuentran en Cheerios Cereal. ¡Hacer que este cereal sea parte de su desayuno saludable debería darle un comienzo saludable para su día!
