Listo para una seria dosis de inspiración, el 11 de septiembre de 2007 me dejé caer frente a mi televisor para ver el estreno de la temporada 4 de los mayores perdedores. El mayor perdedor es un espectáculo tan identificable porque casi todas las personas han luchado en algún momento con perder peso y comer bien. Al ver el estreno de la televisión de otoño, me sorprendió cuando Jerry, de 62 años, perdió 30 libras en la primera semana. Ahora, ¿cómo es físicamente posible que una persona caiga tanto peso en solo una semana cuando la mayoría de nosotros luchamos por perder 1 libra por semana? Comenzando a creer que el mayor perdedor era un engaño completo, me embarqué en un viaje para descubrir los secretos de pérdida de peso del reality show de mayores perdedores!
nueva tecnología de fitness
Uno de los nuevos Herramientas que todos los concursantes utilizan esta temporada es el cuerpo de Apex Fitness Group: “el sistema de gestión de calorías más inteligente del mundo”. Notarás que cada concursante de los mayores perdedores esta temporada lleva un brazalete las 24 horas, los 7 días de la semana. Más tarde, Kim explicó en el segundo episodio que este dispositivo es “Manejo de peso en su brazo”. The Bodybugg es el último avance en la predicción de gastos de calorías. Usando sensores para medir la temperatura de la piel, la temperatura de resistencia y ambiente de manera resistente a la piel, el cuerpo es un 92% preciso. Los capacitadores más perdedores pueden rastrear el gasto diario de calorías de cada participante, similar a un dispositivo GPS, a medida que el dispositivo se comunica con el software en una PC. ¡Los entrenadores pueden identificar la hora exacta del día en que un concursante está acostado o descansando y quemando pequeñas calorías y sugerir formas de modificar la actividad y la dieta para mantener esas calorías encendidas! Al simplificar la tediosa tarea de conteo y cálculos de calorías, el cuerpo de Camanos le permite alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, pero a un precio de $ 500 más una suscripción continua al servicio web de Codybugg. ¡El acceso a los últimos avances en tecnología de nutrición y ejercicio y dispositivos, como Bodybugg, es uno de los secretos de pérdida de peso de los mayores perdedores!
dieta
con un equipo formidable De nutricionistas y médicos, los concursantes de los mayores perdedores tienen información y consejos de dieta y nutrición de primer nivel. En una entrevista con MSNC, el Dr. Michael Dansinger, un consultor en la temporada 2 de Biggest Loser, explicó que “las personas en el programa están en un entorno fantasía y poco realista donde todo está optimizado para la pérdida de peso”. Señala que no tener nada más que hacer de trabajar con un entrenador hace posible que los participantes reconfiguren completamente su dieta y rutina de ejercicio.
Dansinger dice que “del 50 al 60 por ciento del éxito de pérdida de peso [concursantes] proviene del cambio dietético “. Los concursantes de los mayores perdedores están acostumbrados a consumir casi 3000 calorías al día en su vida diaria, pero en el programa están consumiendo solo unas 1500 calorías por día. Además, los entrenadores se centran en la sustitución de dulces con desiertos y frutas sin azúcar y el aumento del consumo de proteínas del concursante para revelar metabolismos.
Los concursantes anteriores han revelado lo siguiente sobre sus éxitos de pérdida de peso sobre el mayor perdedor En una entrevista desde TVGuide.com:
~ “Come 5-6 comidas al día para mantener el metabolismo ardiendo y nunca más de 2-3 horas sin comida”.
~ “Coma proteína en cada comida y siempre acople a los carbohidratos con proteínas porque la proteína ayuda a su cuerpo a procesar los carbohidratos de manera más eficiente”.
~ “Contar calorías es clave”.
~ “No te saltes el desayuno. Es muy importante. Tienes que hacer correr el motor. Equipo mi cuerpo con un motor y debes comenzar ese motor a primera hora de la mañana”.
~ “Se trata de opciones. Puedes tener una empanada de carne por 300 calorías o sustituir a Turquía magra a solo 150 cal por los mismos 4 oz”.
Algunos de los consejos de dieta, los entrenadores, Bob, Bob Y Kim, enfatiza regularmente es:
~ “Siéntate en la mesa cuando comas; no te pongas de pie. La gente come más cuando están de pie”.
~ “Hazte amigo de fibra. No solo es bueno para la salud digestiva, sino que te llena para que no tengas hambre con tanta frecuencia.
~ “Lleva bocadillos saludables contigo para que cuando tengas hambre, no hazte trampa”.
~ “Hazte amigo de fibra. No solo es bueno para la salud digestiva, sino que te llena para que no tengas hambre con tanta frecuencia”.
Con la ayuda del programa, el sobrepeso, el sobrepeso Los concursantes establecen nuevas relaciones saludables alimentarias y aprenden sobre nutrición. ¡Y con una dieta tan restringida, no es de extrañar que los participantes más grandes perdedores arrojen números tan grandes en la escala cada semana!
fitness
Entonces, si el 50 al 60 por ciento de El éxito de la pérdida de peso de los mayores perdedores proviene de la dieta, ¿dónde están el otro 40 a 50 por ciento de que le pregunte? ¡Durante tres o cuatro horas de ejercicio intenso todos los días, con al menos una hora de entrenamiento de fuerza y dos horas de cardio! ¡Esta cantidad de actividad permite que el contenido quema de 1200 a 1500 calorías adicionales, casi eclipsando la cantidad de calorías que están tomando! Dansinger dice. “Es difícil de hacer usted mismo, pero en el programa es fácil de hacer. Cuando las personas se permiten ser puestas en ese tipo de entorno … cuando sacas todas las barreras para la pérdida de peso, es cuando la pérdida de peso puede llegar Muy rápidamente “.
El perdedor más grande Pete Thomas compartió más secretos del régimen de ejercicio del reality show en una entrevista con el 700 Club. Pete reveló que no se les permitía un televisor o teléfono en el rancho y no tenía contacto con sus familias. Todos los días, los participantes completaron un entrenamiento intenso de cuatro horas, especialmente cruel sobre cuán fuera de forma que estaban todos los concursantes. Para hacer una hora de cardio intenso, por lo que tuvimos que mantener nuestro ritmo cardíaco por encima de un cierto número de latidos por minuto. Y por la tarde, Jillian entraba, y nos resolvería una hora haciendo el entrenamiento de resistencia y otro hora haciendo el cardio. Luego, por la noche, haríamos otra hora de cardio. En el medio, todo lo que tuvo tiempo que hacer era conseguir algo para comer y descansar porque estabas dolorido todo el tiempo “.
No querer enfatizar excesivamente las articulaciones de los concursantes, el cardio de alto impacto, como correr y omitir la cuerda, no fueron los elementos básicos del régimen de fitness de mayor perdedor al principio. Las máquinas elípticas, las cintas de correr y las bicicletas del gimnasio más grande del gimnasio fueron los productos básicos del programa de ejercicios.
con rutinas de ejercicio específicamente formuladas por entrenadores personales y dietas adaptadas y cronometradas en torno a los entrenamientos para quemar grasa y desarrollar músculo, el ¡Los concursantes más perdedores de los concursantes, el secreto de pérdida de peso es su plan de acondicionamiento físico!
Entonces, ¿cómo fue Jerry, el concursante más antiguo de la historia de los mayores perdedores, capaz de perder 30 libras la primera semana en el rancho? Como hombre, tiene la ventaja de un aumento de la masa muscular y con una historia en el atletismo, los entrenamientos fueron más fáciles para él. Pero los dramáticos resultados de pérdida de peso en los mayores perdedores se deben principalmente a avances tecnológicos como el cuerpo corporal, entrenadores personales de primer nivel, Jilian, Bob y Kim y al menos 3 a 4 horas de ejercicio intenso al día combinado con una dieta restringida en calorías . El impactante número de libras que caen los concursantes cada semana también se debe en parte al gran tamaño. Se necesita más esfuerzo y quema más calorías para mover un cuerpo de 300 o 400 libras que una de 150 libras, de ahí que pierda el peso significativo. Con una disminución de consumo de calorías de casi 50% y sin distracciones de televisión, teléfono o familia, no es de extrañar que los concursantes de los mayores perdedores pierdan peso tan rápido. Sin embargo, la pregunta es si una pérdida de peso tan rápida es saludable y, a largo plazo, lo que más importa es si puede mantener esas libras apagadas o no.
Referencia:
- Información sobre el cuerpo de Apex Fitness Group: www.bodybugg.com
