Durante décadas, los hombres y las mujeres han estado buscando ejercicios para deshacerse de los asas del amor. Esos pequeños paquetes de grasa que existen al lado del vientre y la espalda son antiestéticos para todos. Encontrar ejercicios para deshacerse de las manijas del amor ha demostrado ser esquivo porque los músculos que componen las manijas del amor (los oblicuos laterales) son difíciles de apuntar con una moción particular. Esto ha dificultado encontrar ejercicios para deshacerse de las manijas de amor que tampoco funcionan otras áreas del cuerpo.
La clave para deshacerse de las manijas del amor no es necesariamente ejercicios específicamente diseñados para deshacerse de las manijas de amor, sino que aumenta la tasa metabólica general. Sí, sería genial si hubiera ciertos ejercicios para deshacerse de las manijas del amor que uno podría realizar y esas protuberancias desagradables sobre la cintura desaparecerían. Desafortunadamente, esos ejercicios mágicos para deshacerse de las manijas del amor no existen. Las personas afirman que las doblaciones laterales, que se extienden hacia un lado mientras sostienen un peso en la mano opuesta, son uno de los ejercicios para deshacerse de las manijas del amor. Esta línea de pensamiento es incorrecta. Dado que las manijas del amor son grasas en la parte superior del músculo, ¡este ejercicio para deshacerse de las manijas del amor podría hacer más daño que bien! Aumentar la masa del músculo a través del ejercicio hará que el músculo se haga más grande. Si bien esto podría acelerar el metabolismo del cuerpo de alguna manera, también hará que las manijas del amor sean más frecuentes. Esto es exactamente lo contrario de lo que uno quiere que suceda.
en lugar de confiar en los ejercicios para deshacerse de los mangos de amor, una buena rutina de acondicionamiento físico y una dieta baja en calorías son mejores soluciones. Una buena rutina de acondicionamiento físico no necesita basarse en ejercicios para deshacerse de las manijas del amor, sino centrarse en mejorar la condición cardiovascular y desarrollar la masa muscular magra. Contrariamente a la creencia popular, la masa muscular magra es tan importante para mejorar el metabolismo de uno como el ejercicio cardiovascular. La razón de esto es que la masa muscular magra quema más calorías en promedio que la grasa. Una persona que pesa 200 libras con 10% de grasa corporal está quemando menos calorías por hora que una persona que pesa 210 libras con un 5% de grasa corporal. Aumentar la cantidad de masa muscular magra en el cuerpo aumentará el número de calorías quemadas. Dado que la quema de calorías es la clave para reducir la grasa corporal y las manijas del amor se componen de grasa corporal, mejorar el metabolismo ayudará a los manijas del amor que se encogen más rápido que cualquier ejercicio para deshacerse de las manijas del amor. Además, otras áreas grasas también verán una reducción. La masa muscular magra se logra trabajando en áreas del cuerpo con más repeticiones a pesos más bajos, aproximadamente el 80% del peso máximo. Esto ayudará al músculo a mantenerse delgado y tonificado en lugar de crear un físico voluminoso y de levantador de pesas. Un mayor metabolismo se verá reforzado por el trabajo cardiovascular (correr, ciclismo, máquinas elípticas, etc.) y hacer entrenamientos más eficientes para quemar calorías.
No hay ejercicios mágicos para deshacerse de las manijas del amor, pero combinando cardio Trabajar con ejercicios que promueven el crecimiento de la masa muscular magra ayudará a mejorar el metabolismo y el ardor de la grasa de patear en marcha
