He luchado con mi peso la mayor parte de mi vida. En el lado positivo, no soy el más grande que he sido. La realidad es que he ganado alrededor de veinte libras en los últimos cinco años. He hecho mi compromiso este verano para quemar la grasa de mi cuerpo. Voy a compartir cinco de los mejores ejercicios de quema de grasa que deberían ayudarme a hacer exactamente eso.
Ejercicios de quema de grasa para mujeres #1: correr, trotar, caminar
La forma más fácil y barata de hacer ejercicio es correr, trotar o caminar. Ya tienes todo el equipo. ¡Simplemente ponte unos zapatos cómodos y despegue! Si recién está comenzando, una caminata rápida es el mejor ejercicio de quema de grasa para usted hasta que se ponga en mejor forma. Trotar y correr son excelentes ejercicios de quema de grasa para mujeres. Prefiero trotar porque correr puede ser duro de rodillas.
Ejercicios de quema de grasa para mujeres #2: natación
La natación es una de las mejores grasas Ejercicios de ardor por ahí. Hacer ejercicio en el agua es muy fácil para sus articulaciones. La natación también requerirá que use un traje de baño, lo que lo inspirará a trabajar más duro. Si desea quemar grasa, mantenerse fresco y pasar un buen rato durante el verano, entonces la natación es su mejor ejercicio de quema de grasa.
Ejercicios de quema de grasa para mujeres #3: escalada de escalera < /b>
Si quieres sentir una quemadura, sube unas escaleras. Recientemente estacioné en el segundo piso de nuestro garaje en el sótano en la oficina y lo resoplé en mi oficina en el sexto piso. Cuando llegué a mi silla, sentí que iba a morir. La escalada utiliza muchos músculos y energía, por lo que es un gran ejercicio de quema de grasa para las mujeres. La mejor parte es que esto es algo que puede hacer durante su pausa para el almuerzo o mientras los niños están afuera jugando si tiene acceso a escaleras en su hogar u oficina.
Ejercicio de quema de grasa para mujeres # 4: Bailar
El baile es divertido, sexy y un gran ejercicio de quema de grasa. ¿Alguna vez has visto a un bailarín gordo? No lo pensé. Bailar es algo que a muchas mujeres les gusta hacer. Si no sales a bailar, simplemente explota tus canciones favoritas dentro de tu casa y baila como loca. Es divertido, gratis y quemará grasa como no puedes creer.
Ejercicio de quema de grasa para mujeres #5: Ciclismo
¡Cómprate un gran ¡Montaña en bicicleta y llega a los senderos! El ciclismo es un ejercicio de quema de grasa y también es algo que puede hacer para obtener un poco de aire fresco. Si tienes hijos, tómalos para un paseo en bicicleta. Si tienes un compañero, ve a andar en bicicleta con ellos. Te sorprenderá lo divertido y romántico. uno). Hice esto a propósito. Sé por experiencia que es fácil poner excusas por qué no estás tratando de implementar el ejercicio de tu vida. Es fácil correr por las escaleras y bailar de manera intermitente durante el día. Es fácil dar un paseo con su pareja o sacar a su perro a correr. Si tiene hijos, no tendrán problemas para llegar a la piscina este verano.
Recuerde siempre: la única forma de perder peso es vivir un estilo de vida saludable que incluya una dieta y ejercicio equilibrados.
