El cuerpo de 4 horas: una guía poco común para la pérdida de grasa rápida, el sexo increíble y convertirse en sobrehumano por Timothy Ferriss demuestra que es posible alcanzar su potencial genético en 6 meses, dormir dos horas por día y funcionar mejor que en 8 horas y perder más grasa que un maratonista al comer en exceso. Este libro es el resultado de una búsqueda obsesiva para hackear el cuerpo humano y contiene sabiduría colectiva de cientos de atletas de élite, docenas de médicos y horas de experimentación personal. Este libro proporciona respuestas tanto para hombres como para mujeres y te ayudará en el gimnasio y en el dormitorio.
Nacido para administrar por Christopher McDougall es una aventura épica que comenzó con una pregunta simple: “¿Por qué me duele el pie?” En busca de una respuesta, McDougall se dirige a encontrar una tribu de los mejores corredores del mundo y aprender todos sus secretos. En el proceso, muestra que todo lo que sabemos sobre correr está mal. Los exclusivos indios de Tarahumara de los cañones de cobre en México han practicado técnicas que les permiten correr cientos de millas sin descansar. Su talento de Superhuamn coincide con su increíble salud y serenidad, dejándolos inmunes a las enfermedades. En este libro, el autor descubre sus secretos y encuentra que su propio ultra atleta interno.
Paleo cotidiano escrito por Sarah Fragoso y Robb Wolf puede ayudarlo a perder peso, recuperar su salud y lograr un nivel de condición física Nunca pensaste posible. En este libro, se proporcionan instrucciones detalladas para adquirir un estilo de vida paleo y mejorar la salud y la longevidad de su familia. Fragoso muestra que comer paleo no solo es factible sino también fácil y delicioso. Ella ofrece recetas para todas las comidas del día y ofrece consejos para obstáculos comunes. También se incluyen rutinas de entrenamiento fáciles de seguir. Este libro te muestra cómo hacer de Paleo tu estilo de vida y no solo otra dieta de moda.
20 años más joven: parece más joven, siéntete más joven, ¡sé más joven! Por Bob Greene, Harold Lancer, Ronald Kotler y Diane McKay le enseñan cómo retroceder el reloj ofreciéndole un plan práctico y basado en la ciencia para lucir y sentir lo mejor de su edad. Este programa detalla pasos fáciles y efectivos que todos podemos tomar para reconstruir la base de los jóvenes y disfrutar de una mejor salud, mejorar la energía y la perspectiva positiva de la vida. También se incluye consejos prácticos para cambiar las apariencias, controlar el estrés, mantenerse mentalmente agudo y mucho más. Te irás con una mejor comprensión de cómo el cuerpo envejece y qué puedes hacer para sentir 20 años más joven.
Eres tu propio gimnasio: la Biblia de los ejercicios de peso corporal de Mark Lauren y Joshua Clark te muestra Un programa de hacer en cualquier lugar para meterse en una forma sorprendente. Es para hombres y mujeres de todas las habilidades atléticas. El entrenador de élite Mark Lauren ha estado preparando a casi mil soldados al hacerlos delgados y fuertes en un tiempo récord. Ahora comparte el secreto de su régimen efectivo con lectores como tú. Si utiliza las técnicas de motivación de Lauren, la capacitación de expertos y los consejos de nutrición, verá resultados rápidos simplemente haciendo ejercicio treinta minutos al día y cuatro veces por semana. Estos ejercicios construyen más metabolismo, más músculo, queman más grasa que los aeróbicos.
Fuente: Polo
