Cita: el movimiento es un medicamento para crear un cambio en los estados físicos, emocionales y mentales de una persona. -Carol Welch
millones de estadounidenses tienen una deficiencia de ejercicio. Millones de estadounidenses están muriendo por esta deficiencia de ejercicio. Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros, pero es posible que no pueda articular por qué nos beneficia, aparte de que ayuda con la pérdida de peso. Y debido a que no tenemos una comprensión profunda de por qué es bueno para nosotros, continuamos no haciendo ejercicio porque hay demasiadas cosas que hacer o, al igual que el hilo dental, es lo último que queremos hacer . Hay muchos que están muriendo de afecciones relacionadas con la mala dieta o la falta de ejercicio. Esto no tiene que ser.
prevenir ataques cardíacos y golpes, nutrir sus órganos y glándulas
Cuando está corriendo o caminando, la sangre que bombea a través de las arterias ayuda a limpiar cualquier Depósitos de placa arterial que estaban a punto de comenzar. También está respirando aire fresco rápidamente. Cada célula del cuerpo necesita oxígeno para llevar a cabo sus procesos. El oxígeno adecuado respalda el sistema inmunitario del cuerpo y esto ayuda a defenderlo contra el cáncer. Vivir en un ambiente interior y dependiendo de los ambientadores de aire para el aire de olfato más fresco significa que sus células desean aire fresco, y cuando lo hacen, se manifestó en problemas de salud. De todos modos, es bueno emitir la transmisión de la casa de todos modos, con aire fresco al aire libre, y especialmente si no sale a hacer ejercicio mucho. El oxígeno nutre la sangre y la sangre oxigenada nutre cada órgano y glándula del cuerpo. No puede estar sano sin órganos y glándulas saludables.
prevenir la diabetes, la depresión y el uso excesivo de los medicamentos para el sueño
El ejercicio tiene una parte muy importante en el control del azúcar en la sangre. Esto es especialmente importante ya que parece haber una epidemia de diabetes. El ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina y los músculos también usan el azúcar para la energía. El ejercicio crea endorfinas que aumentan el estado de ánimo. En un momento en que tanta gente se pone en antidepresivos, parece que tendría más sentido hacer el ejercicio. Uno también puede dormir mejor después de haber hecho ejercicio. Muchas personas también toman medicamentos para dormir. ¿Por qué no hacer ejercicio, sentirse bien a partir de eso y luego dormir más profundamente?
Lo que usa se fortalece
. Además, lo que se usa se vuelve más fuerte. El ejercicio fortalece el sistema respiratorio, ayudando a expandir la capacidad del pulmón, y también fortalece los músculos. Puede tener una mano para prevenir la osteoporosis porque puede ayudar a fortalecer los huesos. Esto es importante debido a la epidemia de osteoporosis. El ejercicio también fortalece su corazón y ayuda a que sus intestinos se muevan correctamente, lo que puede ayudar a prevenir el cáncer de colon. También mueve la linfa a través del sistema linfático, fortaleciendo su inmunidad, y esto ayudará a defenderse contra el cáncer.
Para obtener más ventajas de ejercicio, ir a Google y buscar. Pero por ahora, tiene algunas razones concretas por las que el ejercicio debe estar en la lista de prioridades más importantes. ¿No tendría más sentido en lugar de pagar cientos o miles de dólares por seguro médico, en cambio, hacer una actividad que tenga múltiples beneficios? Comience por estacionar el auto un poco más lejos de la entrada cuando compre.
Referencias:
http://www.nutristrategy.com/health.htm
http: //www2.gsu.edu/~wwwfit/Benefits.html
http://diabetes.aabout.com/od/benefitsofexercise/p/exercise.htm
http://ezineartles.com/?benefits– Of-Exercise — Por qué debes hacer ejercicio y ejercicio y id de ID; = 491547
