Como padre, es su responsabilidad ayudar a su hijo a ser lo más saludable posible. Esto incluye no dejarlos beber agua del inodoro, llevarlos al médico y ayudarlos a dormir adecuadamente. Desafortunadamente, muchos adolescentes hoy se quedan despiertos muy tarde.
Los adolescentes se quedan despiertos hasta tarde navegando en línea, enviando mensajes de texto, viendo televisión y terminando la tarea que deberían haber completado antes. Esto puede tener graves consecuencias para la salud. Aquí hay algunas razones por las que no debe dejar que su adolescente se quede despierto hasta tarde regularmente.
puede aumentar su riesgo de depresión.
Un artículo de septiembre de 2010 discutió un estudio que reveló que los adolescentes que permanecen despiertos en línea tienen un mayor riesgo de enfermedad mental. Es posible que el aumento en la privación del sueño en adolescentes (debido a Internet, mensajes de texto, etc.) sea una razón para el aumento de los problemas de salud mental sobre los adolescentes. Puedes leer el articulo completo aquí. La pérdida de sueño está vinculada a la angustia, lo que puede conducir a serios problemas de salud mental como la depresión.
Es más probable que tengan sobrepeso y luchen con la obesidad.
Los búhos nocturnos adolescentes tienen más probabilidades de enfrentar la obesidad. Otro artículo de septiembre de 2010 mostró que no dormir adecuado puede contribuir a la obesidad tanto en adolescentes como en adultos. Algunos estudios han revelado que la falta de sueño puede afectar las hormonas del cuerpo que regulan el apetito. Puede leer más sobre el artículo aquí.
La privación del sueño puede afectar su rendimiento en la escuela.
falta de sueño Puede afectar en gran medida el trabajo escolar de su adolescente, las habilidades de escucha, la cognición y mucho más. Hay muchos artículos y estudios que discuten este riesgo. Consulte este enlace aquí para conocer la investigación que vincula la privación del sueño con un bajo rendimiento escolar.
puede conducir a un comportamiento agresivo e irritable. <
Cuando los adolescentes no duermen lo suficiente, es más probable que sean muy irritables. Esto puede conducir a un comportamiento agresivo, como gritar de manera inapropiada a un oponente durante un juego deportivo. Este tipo de comportamiento puede crear un efecto dominó. Por ejemplo, si una adolescente actúa agresivamente hacia una amiga, él/ella podría perder esa amistad, y si él/ella pierde a esa amiga, podría deprimirse y así sucesivamente.
Puede afectar su conducción.
Los adolescentes ya tienen un mayor riesgo de un accidente automovilístico debido a su edad. Cuando agrega privación del sueño a la mezcla, existe un mayor riesgo de tener un accidente. La falta de sueño puede evitar que hagan juicios apropiados, teniendo reflejos rápidos y más. Consulte este enlace para obtener más detalles.
La privación del sueño puede afectar el futuro de su adolescente.
La privación del sueño puede afectar en gran medida su Futuro de adolescentes. Por ejemplo, si él/ella lo hace mal en la escuela, es posible que no tenga las calificaciones para ser aceptados en la universidad de su elección. Además, como puede aumentar su riesgo de obesidad, es más probable que tenga diabetes y otros problemas de salud en el futuro. La privación del sueño puede ser la chispa que crea un fuego de un múltiplo de problemas.
Los adolescentes requieren aproximadamente 9.25 horas de sueño. Algunos pueden necesitar más, algunos pueden necesitar un poco menos. Si su adolescente no está duerme una cantidad adecuada de sueño, es hora de hacer algunos cambios. Sus esfuerzos pueden salvar su futuro. Puede ser hora de reducir las actividades extracurriculares. Es posible que deba eliminar una computadora o televisión de su habitación, y estrictamente hacer cumplir una regla de “luces apagadas”.
Para obtener más consejos de crianza, lea “10 cosas que los padres deben decir a sus adolescentes” y “qué ¿Es el acoso del hermano? ” También podrías ver “¿Debería dejarme un niño fumar marihuana?” y “7 consejos y consejos de crianza aleatorias”. Feliz crianza de los hijos!
Fuentes:
Experiencia personal
www.dailymail.co.uk/health/article- 1308182/en línea-night-wowls-risk-mental-ilness-sleeplessless-nights-culmado-rise-teen-deen-depression.html
http://www.livescience.com/health/sleepte-dempivation-increses-teen- obesity-risk.html
http://nysut.org/research/bulletins/981202adolescentsleep.html
http://www.sleepfoundation.org/article/sleep-topics/teens–monleep
http://www.geico.com/information/safety/auto/teendriving/sleeptedepived/
