Desde el inicio de varias enfermedades autoinmunes, he notado dolores de cabeza repentinos y repentinos. En el pasado nunca experimenté migrañas, y los dolores de cabeza se limitaron a la mañana después de una larga noche en un fuerte concierto. Los dolores de cabeza han ocurrido durante meses, y he descubierto mis tres desencadenantes principales, y cómo evitarlos.
azúcar refinada
Me encantan los dulces. Me encanta hornear. Esta combinación no solo es peligrosa para mi cintura, sino que también va directamente a mi cabeza. Mi esposo y yo amamos el helado. Pero, la mañana después de disfrutar del regalo, generalmente me siento mareado y tengo un dolor de cabeza persistente. Estos dolores de cabeza se encienden repentinamente por la mañana y se disipan al mediodía.
Para evitar este tipo de dolor de cabeza, trato de evitar el azúcar blanca refinada. Aprendí a hornear con miel y endulzar un tazón de rodajas de toronja con stevia a base de plantas. Estoy trabajando para entrenarme para buscar frutas como uvas o fresas cuando mis golosos comienzan a dolor.
luces brillantes
El verano pasado noté otro desencadenante Mis dolores de cabeza repentinos: conducción nocturna. Vivo en Iowa y a menudo conduzco en las zonas rurales. Por la noche es común que los faros de mi automóvil y el tráfico que se aproxima sean las únicas fuentes de luz (excluyendo la luna, por supuesto). Este contraste de Bright Against Dark causa un dolor de disparo detrás de mi ojo derecho.
Si sé que necesito viajar por la noche, generalmente le pido a otra persona que conduzca. Si no puedo evitarlo, tomo la ruta más corta, masajeo mis sienes y mantengo mis gafas de sol a mano.
luces intermitentes
Muy como luces brillantes, luces intermitentes también causarme dolores de cabeza. Las luces intermitentes no tienen que estar en un telón de fondo oscuro para que mi cabeza latira. Comerciales en televisión, luces navideñas en casas e iluminación elaborada en el escenario en un concierto todos los dolores de cabeza.
En este caso, simplemente necesito mirar hacia otro lado. Aunque las luces intermitentes pueden ser difíciles de predecir, la evitación es la única forma de reducir las posibilidades de dolor de cabeza, en mi experiencia.
Recientemente aprendí que los dolores de cabeza pueden ser comunes entre las personas con varios tipos de artritis. . Si su dolor de cabeza repentino se centra detrás de uno de sus ojos, puede estar experimentando dolores de cabeza cervicogénicos según la salud diaria. Más comúnmente conocido como dolores de cabeza de artritis, estos episodios de dolor también pueden incluir dolor de cuello. Hable con su médico sobre el uso de atención quiropráctica y medicamentos para calmar sus síntomas.
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