Cuando la avena fue la última moda para reducir los niveles de colesterol y la comida de zumbido para casi todas las dolencias, comencé a comerla para el desayuno. A las 10:00 o las 11:00 me duele la cabeza. Finalmente identificé el problema como hipoglucemia, con el culpable de avena. Tengo una tasa metabólica rápida, y la avena se digirió tan rápido que me quedé con bajo nivel de azúcar en la sangre. Unos años más tarde hice una serie de artículos sobre diabetes y descubrí que muchas personas, incluidas las no diabéticas, que comieron su cena antes de las 7:00 p.m. y no volvieron a comer hasta tarde a la mañana siguiente, experimentaron dolores de cabeza similares a lo que Al comer a la avena.
Los dolores de cabeza comenzarían en la base del cuello y, aumentando en intensidad, subirían el cuello y envolverían la cabeza a la altura del templo y causarían molestias en los ojos, así como una cabeza palpitante. Comer temprano y no nuevamente hasta el día siguiente es similar al ayuno. Las personas con tasas metabólicas rápidas generalmente no funcionan bien en los ayunos de ningún tipo, especialmente los ayunos de alimentos totales. Algunos ayunos de jugo pueden funcionar, pero eso depende del individuo, el jugo y si contiene azúcares agregados. Un bocadillo pequeño justo antes de acostarse puede ser la respuesta para usted.
Si como demasiado o demasiado tarde, siento que no dormí toda la noche. Un pequeño puñado de nueces funciona para mí, o tal vez un plátano. Tiene que ser algo que no sea pesado pero que tenga suficiente sustancia que no se digiera en la primera hora después de la hora de acostarse. Puede ser complicado, y cada uno tiene que experimentar por sí mismos para encontrar qué combinación funciona para ellos. Algunas personas encuentran que un trozo de queso o un tazón pequeño de requesón funciona bien. Descubrí que los lácteos de cualquier tipo causan un exceso de moco y no es una alternativa para mí.
caramelos, barras de caramelo, pastel o pastel no serán útiles. Los bocadillos azucarados o azucarados pondrán sus niveles de azúcar en la sangre en una montaña rusa y pueden empeorar el problema. . Muchos productos de limpieza dejan residuos en las superficies que se limpiaron y pueden salir de gas durante días después. Los ambientadores de aire, sólidos y en aerosol, no deben usarse en espacios cerrados, como un dormitorio, habitación del bebé u otro espacio pequeño y cerrado. Lea la etiqueta. Si no puede pronunciarlo, no lo coma ni lo respire.
se eduque sobre qué productos químicos son peligrosos y/o emiten vapores tóxicos o no tóxicos. La lista de ingredientes puede o no tener una advertencia. Si sospecha que diferentes cosas pueden ser factores contribuyentes, eliminarlos de su casa o apartamento y luego, después de que los dolores de cabeza hayan sido eliminados, los reintroducen nuevamente en su vida, una a la vez hasta que encuentre la causa. Puede encontrar que el problema es una combinación de varios elementos y la única forma de asegurarse es mantener un registro escrito en un cuaderno o en su computadora.
