El estrés es un asesino, simple y simple. Puede ser tan mortal como un ataque cardíaco o un derrame cerebral o puede ser un asesino lento en forma de salud deteriorada. También puede matar la felicidad. Es verticalmente imposible mantener una verdadera perspectiva saludable y feliz de la vida cuando el estrés diario del trabajo, el hogar, el dinero y la familia se están comiendo su propio espíritu.
Otro aspecto del estrés es que es contagioso. A menos que viva solo en una cueva, su estrés afecta a todos los que le rodean, su pareja, sus hijos, sus compañeros de trabajo. Dado que somos un arreglo y solucionarlo ahora, la sociedad hemos creado formas bastante poco saludables de lidiar con todos este estrés. Bebemos para aliviar el estrés o disfrutar de comer o tener sexo o la solución número uno: tomar una píldora. Hacemos todo lo posible para enmascarar los crueles efectos de este demonio autopuesto, lo que por cierto solo prolonga o intensifica el problema original.
Aquí hay algunas ideas de alivio del estrés que, si intenta uno o Se garantiza que todos los beneficiarán a usted y a quienes lo rodean hasta cierto punto u otro. No están en ningún orden en particular y algunos se pueden hacer juntos. Lo más importante es el hecho de que todos necesitamos hacer algo.
baño de burbujas de lujo – Puerta cerrada (es mejor si nadie está en casa) calmante de agua tibia con algunas velas y posiblemente Aceites de baño. Las burbujas son importantes (incluso para ustedes) los llevan de vuelta a ser un niño, recuerda al Sr. Bubbles. Las duchas son buenas, pero para el alivio del estrés, realmente necesitas sentarte el trasero en una bañera para que todo tu cuerpo esté sumergido.
Risas – El cuerpo humano está diseñado de una manera que El acto real de reír hace que sucedan cosas buenas. No entraré en los aspectos técnicos de por qué esto sucede, solo sé que sucede. Ahora no confunda esto con una locura histérica (ese es un problema completo), pero la risa o incluso una sonrisa sincera crea un flujo positivo de emociones. ¿Por qué crees que los programas más populares de T.V. son programas de comedia? Sea lo que sea que te haga reír, obtenga una buena dosis.
mascotas – El simple acto de acariciar un animal ha demostrado tener un efecto calmante en el espíritu humano. Los mejores resultados se lograrían con un gato o un perro, pero supongo que si tu mascota favorita fuera una serpiente o iguana … ¿quién sabe? Tal vez eso es lo que funcionaría para ti.
ser invisible – Sé que suena extraño pero simplemente desaparece. Haz tu mejor esfuerzo para no ser el centro de la atención de nadie por un período de tiempo. Mezcle a la multitud (por así decirlo) durante una hora más o menos. Este es su momento para no tener ningún estrés adicional. Además … puede hacerte más apreciado cuando vuelves a aparecer.
aromaterapia – Nuestro sentido del olfato afecta al cerebro como nada más. De hecho, el olor desencadena la memoria más que cualquier otro sentido. Las velas perfumadas pueden cambiar el estado de ánimo de cualquier habitación y, como se mencionó anteriormente, agregue un buen toque a su baño de burbujas. La lavanda es uno de los aromas más relajantes, especialmente para inducir un buen sueño reparador. Un hecho poco conocido es que muchos equipos de fútbol de la NFL emplean la práctica de que sus jugadores pongan lavanda en sus almohadas para que cuando viajan pongan algunas gotas de este aceite en sus almohadas en sus habitaciones de hotel, lo que permite a los jugadores obtener un buen noches duerme en el camino.
caminar – al nivel de su comodidad y placer, ya sea que esté alrededor de la cuadra o alrededor de una montaña, puede reducir enormemente el estrés y si desea Para duplicar eso … lleva un amigo contigo.
Llame a un viejo amigo – ¡funciona! Al usar Internet, podemos volver a conectarnos con casi cualquier persona de nuestro pasado. Ya no tienes que esperar una ocasión para hablar con un viejo amigo de los años pasados. Sin embargo, este método puede ser un poco complicado porque si eliges a la persona equivocada puede tener el resultado inverso. Pero a menudo compartir con el pasado puede tener una manera notable y refrescante con nuestro estado de ánimo.
escríbelo – a menudo si solo escribiéramos nuestros pensamientos, parece que “parece” Póngalos en su lugar “Ya no estamos cargados de ellos viviendo en nuestras cabezas, ahora pueden vivir en papel. Los terapeutas han utilizado este método durante años para ayudar a las personas con problemas a lidiar con sus problemas, así que … úselo para el suyo.
Limite Television , especialmente las noticias. Todo es malo, tiene que ser. Eso es todo lo que se vende. Enciende cualquier programa de noticias y Wham-O In llega a la disgusto del mundo. La mayoría de las personas son adictas a las noticias por cosas como lo que le está sucediendo a nuestra economía. ¿Qué está pasando con la última persona loca que mató a su familia? Continúa y sigue … y lo hará para siempre. Es la naturaleza de la bestia. Déjame decirte algo que escuché hace muchos años. “Si los extraterrestres aterrizan, el presidente recibe un disparo, o hay un ataque nuclear, en cinco minutos, alguien le hará saber … garantizado”. Y eso es cierto. Alguien que conoce se sentirá obligado a alertarlo sobre las noticias “importantes”. Así que tome un descanso de llenar la cabeza con este flujo constante de vómito negativo. Usé esa palabra para plantar lo importante que es esta.
Obtener un masaje – Este es obvio como dicen. Me mantendría alejado de los spas o los grandes masajes con nombre que lo tratan como si estuviera en un cinturón de montaje y encontraría un terapeuta de masaje con licencia en su área. Realmente no necesita nada elegante o exótico, pero un masaje terapéutico legítimo de una hora puede hacer más de lo que jamás haya imaginado para eliminar las grandes cantidades de estrés que ha acumulado en su cuerpo. Esto se disfruta mejor con un amigo o pareja, así que busque un terapeuta de masaje que ofrezca masajes de parejas.
Bueno, allí solo lo tienes solo algunas maneras en que puedes reducir el asesino más mortal conocido por la humanidad. Estrés. Prueba uno o pruébalos todos (muy recomendable) y tu espíritu te lo agradecerá.
