Según los Institutos Nacionales de Salud, el uso de la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para tratar la menopausia trae consigo un mayor riesgo de cáncer de seno, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Como alternativa, muchas mujeres han recurrido a las hierbas, con resultados sorprendentemente positivos.
La menopausia, durante la cual el cuerpo femenino deja de tener períodos, a menudo se caracteriza por sofocos, sudores nocturnos, columpios de humor, palpitaciones cardíacas e insomnio, entre otros síntomas. Cuando los médicos descubrieron que los síntomas de la menopausia son casi inexistentes en muchas culturas asiáticas, se centró un nuevo enfoque en las hierbas en su dieta. Varios estudios han reforzado la noción de que el uso de hierbas puede ayudar con los síntomas de la menopausia, y varias mujeres juran por su efectividad. Hay una serie de hierbas disponibles en tiendas de salud que pueden proporcionar alivio.
Black Cohosh (Black Snakeroot, Bugbane, Bugwort)
Una hierba utilizada para generaciones por nativos americanos, Black Cohosh ha mostrado efectividad en Aliviar sofocos y sudores nocturnos regulando la presión arterial. Los Institutos Nacionales de Salud dicen que los primeros estudios sobre Cohosh negro son prometedores, pero no completamente probados. No debe tomarse durante más de seis meses a la vez.
Dong Quai (Angelica china)
Según epigee.org, un recurso web de salud para mujeres, Dong Quai se conoce como “ginseng femenino , “y revive los síntomas de sofocos y sequedad vaginal. La hierba ayuda a producir estrógeno natural, y debe tomarse en dosis de 400 a 600 mg diariamente en forma de píldora.
ginseng
Una de las hierbas más populares porque aumenta la energía, también se ha demostrado que Ginseng también se ha demostrado para ayudar con los cambios de humor e insomnio inducidos por la menopausia.
kava kava extracto
El libro alternativas naturales a Prozac detalló un estudio en el que el extracto de la hierba kava kava pudo reducir la ansiedad, y en menor medida , calientes en los enfermos de la menopausia. También se muestra que Kava mejora el estado de ánimo general y la salud general.
Root de regaliz
El tesoro de los remedios caseros recomienda la raíz de regaliz de hierbas, ya que contiene flavonoides y otros compuestos que impiden el desglose de hormonas, manteniendo Menopausia en cheque y aliviando la depresión causada por el desequilibrio hormonal.
Raíz de la vida (Squaw Weed, Golden Senecio)
Los nativos americanos han usado la raíz de la vida de las hierbas durante cientos de años, lo que tiene fama de facilitar los calambres. e incomodidad causada por la menopausia. Según el Dr. David Hoffman, Life Root tiene la capacidad única de ayudar a regular el sistema reproductivo femenino. Los usuarios deben usar solo la raíz de vida seca y preparada, no la hierba fresca. Algunos estudios han expresado preocupaciones de toxicidad si la hierba se toma en dosis grandes.
raíz de maca
Según epigee.org, la raíz de maca es una hierba sudamericana que ayuda al cuerpo a mantener las hormonas en equilibrio. Al hacerlo, alivia los sofocos y la sequedad vaginal, y también puede ayudar a restaurar el deseo sexual. Se recomienda 900 mg al día, con comida o té de hierbas.
Motherwort (Leonurus cardiaca)
El especialista en hierbas Dr. George Zofchak recomendó el uso de MotherWort para disminuir los síntomas de la menopausia de ansiedad, palpitaciones cardíacas, y sequedad vaginal. Si bien se conoce como un sedante suave, las mujeres embarazadas nunca deben tomarlo.
trébol rojo (trébol de vaca, pan de abeja)
El trébol rojo contiene la versión vegetal de estrógenos llamado fitoestrógenos, y Puede aliviar los sofocos y los cambios de humor. También es alto en calcio, lo que previene la pérdida ósea. La dosis de hierbas diarias es de entre 400 y 500 mg.
st. John’s Wort
Herbs for Health Magazine informa que la mosca de San Juan puede ser beneficiosa para curar la depresión y la ansiedad leves causadas por la menopausia. La hierba debe tomarse en pequeñas cantidades, ya que los efectos secundarios incluyen irritación de la piel.
En todos los casos, cualquiera que tome hierbas para la menopausia debe verificar los efectos secundarios y consultar a un especialista en hierbas.
Fuentes:
Institutos nacionales de salud Hoja hormona hormona
Institutos Nacionales de Salud: Hoja de datos Black Cohosh
epigee.org
Michael Murray, alternativas naturales a Prozac
Myra Cameron, Tesoro de Remedies Home
Dr. David L. Hoffman, The Herbal Handbook
Dr. George Zofchak, La enciclopedia práctica de la curación natural (Mark Bricklin, editor)
Herbs for Health Magazine
