¡Salta, comienza tu metabolismo! Cualquier dieta ha visto esta frase una y otra vez, generalmente se refiere a una nueva píldora o rutina de dieta. Pero, ¿hay métodos naturales para comenzar su metabolismo? ¿Es posible saltar de su metabolismo y aún comer lo que quiere? ¿Puedes causar problemas por ti mismo si saltas de tu metabolismo a menudo? ¿Existe un método milagroso para comenzar su metabolismo?
El metabolismo es el método que su cuerpo usa para descomponer y usar alimentos. Algunas personas parecen haber nacido con un alto metabolismo y les resulta fácil mantenerse en forma. Otros parecen tener un metabolismo lento que significa que es un poco más difícil para ellos mantener el peso. Por lo general, es el último quien busca información sobre cómo saltar al comienzo del metabolismo, pensando que su metabolismo es de alguna manera lento porque no funciona correctamente.
La verdad es que el metabolismo cambia constantemente debido a la dieta , Factores de edad, estilo de vida y muy raramente condición médica. Es solo que las personas que parecen tener un metabolismo más alto pueden estar incorporando métodos conocidos para comenzar su metabolismo sin hacer un esfuerzo a la tarea. Entonces, tal vez el llamado para comenzar su metabolismo podría ser tan simple como comprender los métodos que hacen que su metabolismo funcione de manera más eficiente y, por lo tanto, mantenga su cuerpo más en sintonía con su sistema de quema de calorías. Aquí hay diez métodos para comenzar su metabolismo con una explicación sobre cómo afectan su cuerpo. Buena suerte.
desayune : si está buscando comenzar su metabolismo, una de las mejores formas de Comenzar es asegurarse de que cada día comience bien con un desayuno estademo. Las personas que desayunan generalmente no comen en exceso en el almuerzo y no se bocan tanto durante todo el día. Un desayuno saludable le permite a su cuerpo comenzar a trabajar para metabolizar su comida. Si se salta el desayuno, su metabolismo sufre porque cambia las expectativas y puede causar el almacenamiento de nutrientes adicionales (grasa) en caso de emergencia.
Mueva más < < /I> : algunos estudios creen que las personas que parecen tener un metabolismo más alto se inquietan con más frecuencia que aquellos que parecen tener un metabolismo promedio. Los masticadores crónicos de chicle, las personas que gestan, las personas que hablan con más frecuencia que otros, aquellos que no pueden sentarse quietos, e incluso los pisos a menudo tienden a pesar menos que sus homólogos menos activos. La próxima vez que esté en una habitación con varios amigos, preste mucha atención al nivel de actividad subconsciente de sus amigos más delgados. Quizás la búsqueda para saltar de su metabolismo puede ser tan fácil como agregar goma de masaje libre de azúcar a su rutina diaria y permanecer en movimiento.
duerme regularmente < < /i> : se ha demostrado que el mal sueño es un gran fastidio para su cuerpo en más formas que el malhumedad. El individuo cansado no solo recurre a más refrigerios y consumo de calorías en el intento de aumentar la energía, sino que es posible que la falta de sueño pueda hacer que su metabolismo sea más lento en la respuesta y el funcionamiento adecuado. Si tiene problemas para dormir, retire el televisor del dormitorio y asegúrese de comenzar una rutina saludable y regular.
abandona la cafeína: < /i> ¿Eres un bebedor de café crónico? ¿Es Cola tu mejor amiga? El café puede destrozar su metabolismo y causar hábitos negativos sin que usted lo sepa. Aunque la cafeína fue una vez una droga de dieta muy común, en algunas personas puede elevar su azúcar en la sangre. El nivel alto de azúcar en la sangre puede provocar una carrera que conduce a un choque que conduce a un bajo nivel de azúcar en la sangre y luego a comer en exceso para compensar. Además, algunas bebidas de café tienen azúcares y grasas agregadas para que tengan un sabor bueno. Planes de dieta relativamente nuevos como la zona y Atkins advierten contra el uso de la cafeína para comenzar su metabolismo debido a los posibles problemas involucrados.
Come una dieta rica en nutrientes equilibrada: <// B> El adulto promedio necesita de cinco a siete porciones de frutas y verduras todos los días. Cualquier intento de impulsar su metabolismo debe comenzar con una comprensión de la nutrición y seguir las guías de pirámide de alimentos actuales. Elegir los alimentos adecuados para su cuerpo en las cantidades correctas es una excelente manera de comenzar su metabolismo porque el consumo de ambos es bien conocido por sus beneficios del metabolismo. Haga que cada bocado cuente con opciones de proteínas magras, lácteos suficientes y pocos alimentos ricos en grasas y/o calóricas. El metabolismo no puede funcionar bien si no tiene los nutrientes y vitaminas adecuados.
bebe mucha agua </u >: ¿Obtienes tus ocho vasos de agua a diario? Puede comenzar su metabolismo asegurándose de que su cuerpo obtenga mucha agua para mantener su sistema hidratado. ¿No te gusta el agua? Pruebe el té verde, el agua con limón o agregue un poco de jugo. Una de las formas más deliciosas de mejorar su ingesta de agua es agregar mucho hielo triturado a las bebidas. Mezcle el hielo bien y disfrute de su textura fría con cada sorbo.
No hagas refrescos de dieta: un interesante El estudio fue realizado por el Centro de Ciencias de la Universidad de Texas que vincula la obesidad con las bebidas dietéticas. El estudio menciona que las ratas que consumieron bebidas dietéticas tendían a anhelar las calorías. Si planea saltar de su metabolismo, puede considerar abastecerse de refrescos de dieta, pero el estudio debería hacer que la mayoría de las personas que hacen dieta sean consideradas.
Ejercicio: <// B> Una de las mejores maneras de impulsar su metabolismo es comenzar una rutina de ejercicios. El ejercicio ayuda a quemar calorías, calmar el cuerpo, fomenta los buenos hábitos de sueño e incluso puede mejorar su salud mental. Las pequeñas cosas en la vida se pueden atribuir como formas de ejercicio. Dé un pequeño paseo. Haz tus tareas domésticas a diario. Ir a nadar. Incluso empujar a su hijo en un swing es una forma de ejercicio saludable, lo cual es imperativo si desea saltar comenzar su metabolismo.
come comidas más pequeñas con más frecuencia: <// B> ¿Alguna vez tan hambre que podrías comer cinco porciones y aún no sentirte lleno? Comer con más frecuencia con comidas porciones más pequeñas lo hará sentir satisfecho y ayudará a comenzar su metabolismo dándole a su cuerpo algo con lo que trabajar de manera consistente. Además, comer comidas pequeñas regulares disminuye la posibilidad de que busque bocadillos de alta calorías o dulces anhele.
Mantenga las cosas en movimiento: </i > Comer fibra es una excelente manera de comenzar su metabolismo porque los alimentos ricos en fibra ayudan a prevenir un colon lento. Esto a su vez mantiene su cuerpo regular, lo que resulta en una nutrición mejorada y menos hinchazón.
Buena suerte en su búsqueda para comenzar su metabolismo. Recuerde, mejorar su metabolismo es una decisión vital que puede conducir a una mejor salud, una vida útil más larga y una vida más feliz. ¿Es posible saltar de su metabolismo? Tal vez deberías considerar que es más como un salto comenzando tu vida.
