Hay muchas maneras de perder peso. Una dieta equilibrada, suplementos, cirugía, ejercicio. Sin embargo, muchos encuentran ejercicio para ser aburrido o duro. Mentalmente, puede ser difícil decir: “Voy a ir corriendo, hoy” o “Voy al gimnasio hoy”. Sin embargo, estas diez maneras lo harán hacer ejercicio sin el pensamiento apremiante de hacer ejercicio. Es más fácil decir “Hoy jugaré un videojuego” que “Hoy, haré sentadillas”, y es mucho más fácil decir “Voy a bailar esta noche” que “Voy a correr una cinta de correr. ”
1. Practando deportes: por supuesto que estoy declarando lo obvio, pero los deportes siempre son una buena forma de mantenerse activo y perder peso. Si bien algunos pueden ser más atléticos que otros (fútbol en comparación con los bolos, por ejemplo), todos implican quemar calorías y aumentar los músculos. Las sugerencias sobre los deportes para jugar para la pérdida de peso incluyen fútbol, baloncesto, fútbol y el mejor frisbee (sí, es un deporte activo.)
2. Artes marciales: las artes marciales varían en estilo y quema de calorías, pero Para un entrenamiento lleno de sudor mientras se divierte, Martial Arts es mi opción favorita. Entrenar tanto el cuerpo como la mente para ser bruscos significa no solo hacer ejercicio, sino también disciplina para ayudar con las dietas. Si bien la capacitación cardiovascular puede variar de la escuela a la escuela y al estilo, una cosa es segura, aprender esta nave satisface no solo cualquier ansia mental de conocimiento, sino también el deseo físico de aptitud física.
3. Trabajo de jardinería: No muchas personas realmente disfrutan haciendo el trabajo de jardinería. Rastar, cortar el césped e incluso cortar árboles son tareas que deben hacerse. Si tienen que hacerse, ¿por qué no aprovecharlo al máximo? Aunque odias rastrillarte, después de hacerlo, probablemente estés sudando. El trabajo de jardín, incluso el aspecto obligatorio de la misma, es un trabajo duro y, por lo tanto, quema calorías. Para un entrenamiento adicional, obtenga una cortadora de césped regular. Uno que no es un vehículo y no lo empuja. Puede ser un dolor en la parte trasera, pero notará que su parte trasera se volverá cada vez más pequeña.
4. Trabajando: muchas personas tienen trabajo escribiendo en un teclado o sentados en una fábrica. Si bien no hay nada de malo en trabajar en estos entornos, es probable que no esté perdiendo peso en ellos. En contraste, un trabajador de la construcción o incluso un jardinero es más probable que queme algunas calorías que un ejecutivo publicitario. Entonces, si sus ingresos pueden recibir el golpe (si se encuentra en un trabajo de pago alto), o tiene la suerte de tener la libertad financiera para no tener en cuenta, tal vez debería conseguir un trabajo donde la pérdida de peso sea más entrañable que su cheque de pago.
5. Voluntario: no todas las personas tienen tiempo para ser voluntarios, y no todos los voluntarios van a eliminar las libras, pero ciertos trabajos de voluntariado ciertamente lo hacen, y puede ayudar a su comunidad en el proceso. Puedes intentar ser un hermano mayor o una hermana mayor. Si te conviertes en uno, te divertirás mucho haciendo algunas de las otras actividades en esta lista (como practicar deportes). También puedes elegir recoger basura. Toda esa flexión y transporte ciertamente te ayudará a adelgazar. El voluntariado siempre te hace sentir bien por dentro, ¿por qué no hacer que tu exterior también se vea bien?
6. Baile: aquí hay un hecho: a todos le gusta bailar. Puede que no les guste bailar frente a la gente, o bailar con personas, es posible que ni siquiera sepan que les gusta bailar, pero hay algo en mudarse a la música que hace que todos se sientan mejor. No hay nada mejor para deshacerse de la timidez como bailar con un completo extraño en una clase. Además, robará el espectáculo en la próxima boda con sus movimientos. Agarra a una amiga, a tu pareja y obligarlo a ir a una clase de baile. Confía en mí, una clase los enganchará. Además, cuando estás en el club, bailar es muy útil. Si las clases no son lo tuyo, solo baila en la comodidad de tu propia habitación. Luego, puedes elegir la música y la forma en que quieres bailar. Claro, puede ser tonto, pero al menos nadie lo sabrá.
7. Recreaciones históricas: Garantizo que hay al menos uno en su vecindario. No mucha gente lo sabe, pero las recreaciones históricas han sido parte de la historia desde que comenzó la historia. En los tiempos modernos, las recreaciones históricas generalmente se ven como los tipos emborrachados y corriendo con armas falsas, pero algunas son muy históricamente precisas y el entrenamiento bastante. Además, algunos duran días. En una recreación histórica profesional, habrá una increíble cantidad de correos, gritos y disparos. Ciertamente, no es algo que puedas hacer todos los días, pero vivir un fin de semana cada dos meses en nada más que Hardtack y Grit es una experiencia más allá de un ejercicio.
8. . De hecho, sugeriría nunca probar freerunning. Para aquellos de ustedes que no saben, Freerunning (más a menudo conocido como Parkour) es, en la mayoría de los términos básicos, acrobacias aéreas que no implican ningún tipo de arnés y se pueden lograr con la mosca (aunque rara vez lo son). Para la mayoría de las personas que experimentan freerunning, se convierte en parte de su vida. Hay muchas instituciones para Parkour en las principales ciudades, y solo verlo es una experiencia inigualable. Si bien puede que no sea la forma más accesible de hacer ejercicio sin hacer ejercicio, es probablemente la más divertida, y definitivamente la más emocionante.
9. La Nintendo Wii: no lo hubiera creído si no lo hiciera Siento los efectos yo mismo. La Wii puede simular varias actividades diferentes sin el estrés de las contrapartes de la vida real. La Wii, para aquellos de ustedes que lo han experimentado, es un sistema de videojuegos que tiene dos controles remotos sensorados. Por lo tanto, ahora, en lugar de presionar A para lanzar una pelota de fútbol, actúas como si el controlador fuera el fútbol, y haces el movimiento de lanzamiento. En el boxeo, arrojas izquierdas y derechos, y un personaje en el juego arroja las izquierdas y los derechos. Ahora, puede, por supuesto, solo mover al control remoto de Wii una pequeña cantidad en algunos juegos, pero realmente, eso derrota el propósito. El Wii te pondrá en forma, e incluso viene con un montón de juegos (llamados Wii Sports) fuera de la caja. Estos deportes incluyen boxeo, tenis y béisbol. Yo diría que el boxeo ofrece el mejor entrenamiento, si actúas como si realmente estuvieras boxeo. Te sugiero que lo haga, ya que es más divertido que lo real sin el riesgo de ser noqueado. Si desea combinar bailes y videojuegos, Dance Dance Revolution es un juego que ha ayudado a muchos adolescentes a ponerse en forma, y ahora tiene ediciones caseras.
10. Sexo: algunos de ustedes pueden encontrar esto obvio , pero el sexo es una excelente manera de trabajar tanto y perder peso. Además, de todas las opciones de ejercicio, este es probablemente el favorito de todos. Sin embargo, debe decirse, ya que es una de las mejores formas de perder peso. Tener sexo constantemente. Sé que puede ser difícil mantener la pasión y el gusto, fuerte, pero si lo haces, arrojarás libras como nunca has visto. En pocas palabras: cuanto más sexo tengas, mejor te verás, te sientes y mejor estarás en ello. Por lo tanto, tendrá un sexo más largo y mejor, lo que quemará más calorías y ganará más músculos. Esto a su vez te hará sentir mejor, verte mejor y ser mejor. Un ciclo interminable. Simplemente no se aburra, y no ignore los otros aspectos de una relación.
El método que elija, incluso si es un ejercicio convencional, hay algunas cosas que debe ser cautelosa. Por un lado, el exceso puede dañar sus posibilidades de perder peso debido al uso excesivo de los músculos. Sin embargo, la mayoría de estas sugerencias no pueden usarse realmente en tal exceso. Además, asegúrese de estirarse siempre antes de hacer algo de actividad física. Puede que no parezca importante estirarse antes de jugar un videojuego, pero cuando te arrances de todo el movimiento que harás, desearás haberlo hecho. Finalmente, una dieta equilibrada siempre facilitará las cosas cuando se trata de perder peso. Sin embargo, lo intente, asegúrese de hacerlo seguro y asegúrese de divertirse al menos de vez en cuando.
