La osteoartritis parece decidida a convertir mis dedos en ramitas inútiles. En las mañanas frías, apenas puedo agarrar mi cepillo para el cabello, y mucho menos algo tan pequeño como un cepillo de dientes. Mi artritis no se trata tanto del dolor como rigidez, pérdida de destreza y nudillos feas grumosos.
La investigación médica está progresando en contra de la artritis reumatoide y la gripe. Pero los víctimas del OA relativamente superficial y el frío común se quedan para confundir con productos OTC y remedios caseros.
Después de casi treinta años de confusión, he encontrado algunas cosas que ayudan con la OA. P>
1. Manténgalos calientes . Use guantes de punto de algodón ligeros con un manguito de punto en la cama.
2. Manténgalos calientes . Si su mano se enfría en el mouse o en la bola de pista, corte las yemas de los dedos de un guante de luz suave. Comience solo con los consejos y recorte solo lo suficiente como para permitir el uso de las yemas de los dedos. Corta las puntas del otro guante para que puedas usar ambos para escribir. Intente usar los guantes en el lado equivocado para aumentar la flexibilidad.
3. Manténgalos calientes . Use guantes si es incluso frío afuera.
4. Manténgalos calientes . Use guantes si hace mucho frío. Sus dedos pueden mantenerse más cálidos que cuando se separan por guantes. Incluso puedes tirar del pulgar al grupo. Si sus manos todavía se enfrían demasiado, use guantes de punto suaves dentro de las mitones.
5. Manténgalos calientes . El agua caliente se siente bien en ese momento, pero pronto seca su piel. Un quiropráctico me recomendó el tratamiento de parafina caliente tan popular en los salones de uñas cuando OA comenzó a afectar mis dedos. La parafina especial contiene emolientes que son buenos para la piel. Las unidades de propietarios están disponibles. En el lado negativo, debe mantener uno a tiempo completo para que se caliente cuando lo necesite. Cuando el mío murió, hice una bolsa caliente con arroz con arroz. Vea las instrucciones a continuación. El calor seco es mejor que el húmedo.
6. Cambie a Stemware. Reemplace los vasos para beber con Stemware. Incluso un gran vaso tallo como el uso de restaurantes es mucho más fácil de manejar y más divertido de beber.
7. Manténgalos ocupados . La mejor manera de aferrarse a su destreza manual es insistir en ella. Si haces alguna artesanía que implique manipulación como ganchillo, tejido de punto, cuentas, esculpir, sigue haciéndolo. Si no lo haces, comienza algo. Incluso escribir o cortar verduras para la sopa mantendrá los dedos funcionando. De acuerdo, se vuelve más difícil, pero renunciar a él no tiene ningún beneficio.
8. Lame tus dedos . ¿No puede recoger un alfiler u otro objeto pequeño? Lame un dedo y presionándolo en la cosa de Bitty. Levante y gire el dedo rápidamente y probablemente lo tenga allí mismo en la punta de su dedo.
9. Estire los ligamentos . La exprimción ejerce los músculos, pero son las articulaciones que la artritis daña. Un fisioterapeuta me enseñó a estirar los ligamentos presionando cada dedo en cada dirección con la otra mano durante 10-15 segundos. Presione lo cerrara tanto como sea posible, luego abra, luego a cada lado. Haga esto a diario y realmente ayuda. Es mejor hacer por usted mismo porque puedes sentir lo que no es suficiente presión y lo que es demasiado.
10. Mantenlos orgullosos . Hace años escuché de una mujer cuyos dedos estaban horriblemente retorcidos por la artritis, pero sus uñas eran de color rojo brillante. Esto es puramente psicológico, pero me dio coraje para enfrentar mi artritis y lidiar con ella.
Bolsa caliente: una bolsa doble llena de arroz crudo que calienta en el microondas y se desliza ambas manos en. Requiere costura de máquina recta simple.
Si no cose, intente usar pantimedias: pegue una pierna dentro de la otra para duplicar la resistencia y atar nudos para cerrar en lugar de coser. Olvida los pasos de medición a continuación y experimente para encontrar el mejor tamaño. Una bolsa doble hecha de esta manera no se cerrará por el lado de la punta de los dedos, pero seguirá funcionando.
tela: aproximadamente 18 “x 24”: algo agradable para el tacto: camiseta vieja, sudadera, sudadera, Toalla, hoja o cualquier tela de peso similar.
Relleno: 3 libras de arroz crudo.
1. Mida la longitud de su mano desde la muñeca hasta el dedo medio y el ancho, incluido el pulgar. Dibuja un rectángulo a estas medidas. Dupléntelo para ambas manos.
2. Agregue el margen de costura ½ “a la parte superior (A-B) y un lado (A-C). Este nuevo rectángulo es su patrón.
3. Dobla la tela por la mitad de la manera larga, y luego a la mitad de la manera opuesta , resultando en cuatro capas. Coloque el patrón sobre él con el borde inferior a lo largo del primer pliegue y un lado a lo largo del segundo. Corte las cuatro capas a lo largo de los otros dos lados.
4. Marque el primer pliegue (B-D) y Ábralo. Cosa a través de ambas capas a lo largo de esta línea de plegado. Doble puntada (ejecute una segunda línea de costura justo al lado, pero no encima de la primera).
5. Doble la bolsa nuevamente en la línea de costura. a lo largo del lado largo (A-B) a través de las cuatro capas.
6. Vierta una libra y media de arroz en cada lado.
7. CANTAR DOBLE El extremo restante (A-C) se cerró a través de las cuatro capas. > 8. ¡Gire para que las costuras estén dentro de la bolsa y póngala en el microondas al calor!
para usar: Caliente hasta que esté demasiado caliente para sostener. Experimente con su horno de microondas para encontrar el tiempo óptimo para calentar a la temperatura más satisfactoria. Guarde la bolsa en un recipiente sellado para mantenerla a salvo de las criaturas.
Se puede usar una bolsa de una sola capa para usar en una rodilla o codo dolorido. Ajuste las medidas y agregue lazos o elásticos si lo desea.
