Seamos realistas, probablemente haya más programas de pérdida de peso y píldoras de dieta de las que la mayoría de nosotros podemos hacer un seguimiento. Algunos de ellos pueden ayudar, pero la mayoría de ellos probablemente no lo harán. Lo que sí sé es que si todavía estás comiendo demasiadas comidas chatarra y disfrutando de calorías excesivas, estas son solo soluciones temporales al problema que no son saludables. ¿Por qué recurrir a todas estas cosas cuando todo lo que realmente toma es consumir menos calorías de las que estás quemando?
Té verde
Nunca hubiera adivinado que el té verde Podría ser una solución tan fuerte para la pérdida de peso. Después de mucha investigación, descubrí que beber de 3 a 5 tazas de té verde solo podría ayudarlo a dejar caer 70 calorías adicionales por día. Se sabe que el té verde acelera su metabolismo y tiene cero calorías. Además, puede ayudarlo a mantener su peso más fácilmente para que si se desliza o come algo malo de vez en cuando, no será el fin del mundo. Cuando me enteré de esto, de inmediato comencé a beber tres tazas todos los días y puedo ver que definitivamente ha estado funcionando.
Desayuno
Entonces, para el desayuno, como lechuga. Sí, dije lechuga. En el “lado”, elijo entre las zanahorias, el brócoli o un tomate. Comer verduras como plato principal no me da la excusa para decir que estoy lleno o no tengo apetito. O voy con las verduras o simplemente no comeré nada para el desayuno. Como tengo tanta hambre y me encanta comer, este último no es realmente una opción para mí porque tampoco es saludable omitir las comidas. Comer muy pocas calorías que se encuentran en vegetales como estas le darán la oportunidad de comer pequeñas cosas durante todo el día sin tener que realizar un seguimiento de su conteo de calorías.
entre comidas
Una gran regla a seguir es que cuando haces refrigerio, asegúrate de comer algo relativamente bajo en calorías y azúcar. Además, divida un solo bocadillo, como un rollo para dos o tres bocadillos pequeños durante todo el día en lugar de comer todo a una sola vez. Lo atribuyo todo a la experiencia y realmente está funcionando para mí. Ya he perdido alrededor de cuatro libras en dos semanas por hacer esto, junto con algo de ejercicio.
almuerzo
Para el almuerzo, vuelvo a comer verduras. Esta es una forma de obtener más agua en su sistema y es una forma excelente y saludable de hacerlo y mantener las calorías apagadas. Por lo general, como para el almuerzo que como más temprano en el día para el desayuno. Siempre como lechuga como comida principal, servida con un lado de una o dos verduras que mencioné anteriormente. A veces, incluso agrego una pequeña porción de limón en mi plato. Es una adición sabrosa a su comida.
cena
Entonces, para la cena como una comida regular. La única diferencia ahora es que dejo de comer cuando me llena. La mentalidad que tenía era como la de muchos otros. Comería por placer y disfrute, independientemente de si tenía hambre o no. Así que seguiría comiendo hasta que no quedara nada o alguien intervino. E incluso cuando eso sucedió, no siempre escuchaba.
En una nota final, siento la necesidad de mencionar que querrá ser consistente con la rutina o no funcionará. Si desea seguir bajando las libras, tendrá que seguir una dieta estricta y no confiar únicamente en su régimen de ejercicio. Pruébelo hoy y esté más decidido que nunca porque entonces, y solo entonces cosechará los verdaderos beneficios de todo el trabajo duro que está poniendo en pérdida de peso que merece.
