Cuando era más joven era muy delgado. Por supuesto, eso probablemente tuvo mucho que ver con el hecho de que caminé a todas partes y mi familia a menudo no tenía comida para poner sobre la mesa. Lo que sí tuvimos, fuimos a mis hermanas pequeñas y con razón.
Si bien 115 libras suena bien en papel. No se veía muy bien en mi marco de 5’8 “. Eso fue especialmente cierto porque mi cuerpo es de naturaleza muy curvilínea.
logré mantener mi peso en control incluso después de dos hijos, así que era Lo suficientemente tonto como para pensar que no tenía nada de qué preocuparme. Pero cuando la menopausia golpeó con toda su fuerza, descubrí que cualquier cosa que comiera, saludable o de otro modo, me dirigí directamente a mis caderas.
En consecuencia, sobre, sobre, sobre, sobre, sobre Hace diez años decidí que lo suficiente era suficiente. Había estado viendo a Suzanne Somers hablar sobre su plan de alimentación llamado “Somersize” durante meses en la red de compras en el hogar.
Suena razonable, solo pidiéndole que renuncie a un pequeño Número de cosas como azúcar, harina blanca y nueces. Sin embargo, podría usar productos de harina integral de trigo integral o de harina multigrán. Lejos “y fui a trabajar para volver a somersiarme a un peso saludable. Por supuesto que no dependía solo de la dieta. Decidí acoplarla con una rutina de 45 minutos de rutina de ejercicio en el arrendamiento tres veces por semana. </P >
Fue bueno que Suzanne haya compartido algunas de sus propias recetas gourmet de cocina en el libro. Pocas personas saben que estaba en camino para convertirse en chef justo antes de que “la compañía de tres” llegara a llamar y la convirtió en una estrella.
El plan era simple. Coma carbohidratos y verduras sin proteínas o coma proteínas y verduras juntas sin carbohidratos. Trabajó con varios médicos para desarrollar el plan basado en la forma en que el cuerpo humano metaboliza los alimentos.
Una lista de proteínas y carbohidratos tradicionales se enumeró en su libro junto con lo que llamó “alimentos funky” que no ‘ T tradicionalmente cae en cualquier categoría. De esa manera, fue fácilmente lo que fue a dónde.
También proporcionó dos planes de alimentación separados. Había uno para aquellos que perdieron peso y otro para aquellos que habían alcanzado su objetivo y querían simplemente mantenerlo.
insistió en que todos coman no menos de tres comidas al día y sugirió que se consuman las elecciones de carbohidratos. más temprano en el día. Sin embargo, no hubo restricciones sobre la cantidad de alimentos que se debería consumir. El truco era dejar de comer una vez que te sentiste lleno.
El plan era fácil de seguir y sus recetas no dejaron absolutamente nada al azar. De hecho, me encontré comiendo más comida que nunca, solo de una manera diferente.
Lo único que odiaba era no poder consumir azúcar. Pero ella cubrió eso al producir su propio edulcorante artificial de la planta de Stevia. Es lo mismo que la dieta más nueva del mercado llamada Truvia.
no tomó tiempo en absoluto, a menos de dos semanas, ver los cambios en mi cifra. Las libras se derritieron rápidamente.
Comencé el plan en octubre y logré perder 60 libras en Navidad. Las otras 15 libras fueron un poco más lentas, pero también se derritieron en el día de San Valentín del año siguiente.
mis socios comerciales, voluntarios y el personal de la universidad preocupado de que lo llevara demasiado lejos. Pero una vez que alcancé el objetivo que quería, cambié al plan de mantenimiento y mantuve el peso apagado durante años.
Fue encantador mirar en el espejo y ver a una mujer que no parecía que tenía 49 años . Por supuesto, comprar ropa nueva también fue un beneficio. Había perdido varios tamaños de vestimenta. Sin embargo, el verdadero pago fue que me sentí mejor y tenía más energía.
Sé que Suzanne ha recibido muchos éxitos recientemente porque es una defensora de las hormonas bioidénticas en lugar de las artificiales con que la mayoría de nosotros estamos familiarizados. No puedo hablar sobre ese asunto, aparte de decir que leí su libro y ella habló con muchos médicos antes de que ella pusiera el lápiz al papel.
Tengo que decir que ningún otro plan de dieta que había probado anteriormente trabajó para mi. Este lo hizo por una razón y solo una razón. No le quitó cada comida que amo. Simplemente me enseñó cómo comer lo que normalmente como de una manera que ayude a mi cuerpo a metabolizarlo de manera eficiente.
Recomiendo este plan de alimentación. Observe que dije “plan de alimentación”, no dieta. Esto se debe a que no es realmente una dieta en el sentido más tradicional de la palabra. No te sentirás privado y descubrirás que el verdadero eres debajo de todo ese exceso de grasa. Lo hice y estoy agradecido.
