Ayurveda sugiere una limpieza en el cambio de estaciones para corregir cualquier desequilibrio en su cuerpo. La desintoxicación de la forma ayurvédica es indolora, aunque requiere un compromiso con las tres etapas para ser efectivo.
El proceso no se centra en ninguna parte del cuerpo, realmente funciona para equilibrar todo el cuerpo y todos los órganos. Hacer esto en el cambio de cada temporada tiene enormes beneficios a largo plazo. De hecho, la limpieza Ayuveydic se creó originalmente para la familia real india, con el propósito expresado de prolongar la vida eliminando las impurezas físicas del cuerpo.
El cuerpo tiene más dificultades para eliminar las toxinas a medida que envejece. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, su cuerpo tiene demasiada AMA o toxinas, y definitivamente podría beneficiarse de una desintoxicación ayurvédica;
â € ¢ La lengua tiene un recubrimiento blanco en la mañana cuando se despierta < /p>
â € ¢ bostear con frecuencia, especialmente después de las comidas, y quiere tomar una siesta después de comer
â € ¢ Cansado y letárgico todo el día, incluso si duermes y come bien </p >
Falta de motivación para la vida
> â € ¢ Sentimiento pesado, congestionado o estreñido
â € ¢ Simplemente no se siente bien, vagamente enfermo y dolor
Tener alguno de estos síntomas es una buena motivación para hacer una limpieza de Ayuveda . El proceso generalmente dura varias semanas. Esta desintoxicación puede encajar con su estilo de vida normal, es un programa de baja intensidad que funciona en toda su vida, pero requiere un compromiso completo.
aproximadamente tres semanas antes de la limpieza, necesitará Para eliminar todos los estimulantes, como café, dulces y productos lácteos. Comience a la transición a granos y verduras predominantemente integrales. Aprenda a preparar khichadi , que es una simple comida de arroz integral, frijoles, cebollas y verduras mezcladas en un estofado con jengibre y ajo.
Manténgase alejado de los alimentos que continúan creando Toxinas, o AMA, como alimentos enlatados y congelados, aditivos químicos y pesticidas.
Come alimentos calientes, sopas recién hechas y ciruelas pasas, higos, manzanas, peras, piña y verduras de hoja cocida. Evite los alimentos crudos en este momento, ya que es más duro en su sistema digestivo.
Elija los alimentos de acuerdo con su tipo de cuerpo para regular su dosha. Para determinar su dosha, puede hacer una cuestionario en línea o comunicarse con un practicante en su área.
Beba mucha agua caliente y té de desintoxicación durante todo el día para eliminar las toxinas de las toxinas cuerpo a través de la orina.
té de desintoxicación
6 tazas de agua
3 cucharaditas de comino
3 cucharaditas de polvo de cilantro
6 vainas de cardamomo < Br> 3 cucharaditas de semillas de hinojo trituradas
2 pellizcos de pimienta negra
2 cortes de jengibre fresco
Hervir y cocinar a fuego lento en una sartén durante 5 minutos, luego deja que se enfríe durante 15 minutos más. Tés específicos para su dosha.
pitta :
½ cucharadita de semillas de comino
½ cucharadita de semillas de cilantro
2 hojas de menta frescas
vata:
½ cucharadita de semillas de comino
¼ cucharadita de semilla de Ajwain
½ cucharadita de semillas de hinojo
kapha :
â½ TSP de semilla de comino
1 Clove
1-2 corta raíz de jengibre fresca
Si puede encontrar sagrada albahaca, tulsi, agregue una hoja al agua para todos los doshas. Esta hierba es conocida por su capacidad para limpiar el cuerpo de toxinas ambientales.
Hervir dos cuartos de agua y agregar las hierbas y especias enumeradas bajo su dosha. Apague el fuego y deje filtrarse durante 15-20 minutos. Colar y verter en un termo. Beba el té durante todo el día.
Durante su desintoxicación de ayuveda ;
â € ¢ Es posible que necesite más dormir. Intenta acostarse a la misma hora cada noche y levantarte temprano. Esto ayudará al cuerpo a equilibrar sus sistemas y ayudará en los procesos de purificación. Permita que el cuerpo sea el momento tranquilo para limpiarse y recargarse.
â € ¢ Coma al mismo tiempo cada día
â € ¢ Englace en ejercicios suaves cada día, pase tiempo afuera.
â € ¢ Tome caminatas diarias
â € ¢ Respira P>
â € ¢ Meditate todos los días. Reduzca su nivel de estrés con una práctica de mediación regular. Esto también ayuda con su digestión.
Una desintoxicación de Ayurveda te hará sentir más ligero y más enérgico. Su piel tendrá un brillo e incluso puede haber arrojado libras no deseadas. Date tiempo para hacer la transición a una rutina normal. Aunque mantener algunas de las prácticas como; La mediación, el ejercicio suave y un compromiso sólido con los alimentos y hierbas orgánicas saludables que apoyan su sistema corporal contribuirán en gran medida a mantener su salud y vitalidad.
http://www.ayurbalance.com/explore_articleinternalcleansing. htm
http://www.justcleansing.com/ayurvedic.htm
http://www.mapi.com/ayurveda_health_care/newsletters/ayurvedic_safe_detox.html
