Los sufrientes de acidez estomacal están en todas partes. Si está leyendo este artículo, probablemente haya experimentado acidez estomacal de vez en cuando. Es normal tener acidez estomacal a veces. El problema surge cuando la acidez estomacal se vuelve frecuente y persistente, y especialmente cuando ocurre más de dos veces por semana, en cuyo caso puede conducir a más problemas como las úlceras e incluso el cáncer de esófago.
División simple, la acidez estomacal es un problema digestivo. Ocurre cuando el ácido del estómago aumenta accidentalmente por el esófago. Su síntoma principal es un dolor ardiente ardiente en el cofre (parte inferior del mal, detrás del hueso del seno y en el medio de la mediana) que puede pasar de relativamente leve a fuerte (en cuyo caso muchas personas pueden pensar que ellos pueden están teniendo un golpe de corazón). A veces, las personas con acidez estomacal pueden sentir y probar el ácido en la parte posterior de la boca.
Se debe tener cuidado frecuente de inmediato para evitar más problemas. Por lo general, una combinación de cambios en el estilo de vida y algunos medicamentos pueden ocuparse de la acidez estomacal frecuente persistente.
Comencemos con la obesidad. Además de aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la obesidad tiene un efecto definitivo en la frecuencia de la acidez estomacal. La grasa alrededor del abdomen y el pecho contribuye a la acidez estomacal, por lo que una buena estrategia para aliviar la acidez estomacal es perder peso al cambiar a una dieta baja en calorías.
Una de las principales recomendaciones para una dieta de acidez Alimentos ricos en ácidos y cambiar a alimentos bajos en ácido. Los alimentos ácidos para evitar en una dieta de acidez estomacal incluyen:
–Tomato a base de alimentos: salsa de espagueti, salsa, chile y pizza;
-citrus frutas o jugos;
-ketchup y mostaza;
bebidas carbonadas (refrescos);
-vinagro y alimentos hechos con vinagre.
Los alimentos grasos y picantes también son ser evitado. Entonces, diga adiós a
-french fries,
-high grases,
-garlic y cebolla,
-peppermint, Sabores de menta,
-cocolate,
-peppers,
-dian especias,
así que probablemente se pregunte qué puedo ¿Come para una dieta saludable para acidez estomacal?
La clave para una buena dieta de acidez estomacal es comer alimentos suaves y fáciles de digerir. Los alimentos ricos en fibra dietética, especialmente aquellos altos en fibra soluble, deben aumentarse en una dieta de acidez estomacal. Esta es una dieta que sigo para controlar los síntomas de acidez estomacal.
Solo como fruta fresca en el desayuno. Cualquier fruta me hará sentir lleno para comenzar el día y controla mis síntomas de reflujo ácido. Como plátanos, manzanas y melones. Por supuesto, me mantengo alejado de las piñas, mangos y cualquier fruta cítrica. Hacer jugos de frutas también es una excelente manera de agregar variedad a su desayuno. A veces agrego un poco de nueces a mi desayuno para una dosis diaria de grasas saludables.
Para el almuerzo y la cena, voy con muchas ensaladas y platos con verduras y verduras. La variedad de verduras es enorme por ahí. Tienes que buscarlos y los encontrarás. Disfruto de las placas con calabacín, rábano, brócoli, coliflor, pepinos ingleses, endividos, champiñones, zanahorias. Me comí mis verduras crudas, pero algunas se pueden cocinar como zanahorias, calabacín, brócoli y coliflor.
Para más comidas pesadas puedes agregar pastas, pescado, pollo y carne. Simplemente siga las recomendaciones indicadas anteriormente sobre evitar porciones grasas de carnes, aves de corral y pescado, y cocinarlas lo más simple posible. La parrilla es una excelente manera de cocinar carnes y pescado para una dieta saludable para acidez estomacal.
Como puede ver, una dieta de acidez estomacal está hecha de alimentos simples de acidez estomacal. Permita muchas frutas y verduras frescas y evítelos en el rango de ácido. Algunas hierbas pueden agregar algo de sabor a su cocina (albahaca, orégano, hinojo, romero y tomillo)
Last, pero no menos importante, evite el alcohol y la cafeína. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
