Después de haber sido diagnosticado con diabetes durante algunos años, estoy en una posición bastante buena para saber qué funciona y qué no.
Primero déjame decir que no le digo a nadie que deje de tomar ningún medicamento. Esa es una decisión en la que usted y su médico tienen que estar de acuerdo, mi médico resulta que sufre mucho tiempo. Dado que básicamente me he estado utilizando como plataforma de prueba para descubrir qué puedo hacer para mantenerme fuera de la medicina recetada. He experimentado con muchos alimentos diferentes y he pasado por muchas tiras de prueba. Lo que he encontrado es que los productos de maíz y maíz hacen más para elevar mis niveles de azúcar. No estoy hablando solo un poco, si tengo maíz o maíz en la mazorca, puedo esperar que mis niveles salten 200 puntos fáciles. Después de descubrir esto, comencé a mirar los tipos más sutiles de maíz. Casi todo lo que compramos que está empaquetado tiene algún tipo de maíz, principalmente en forma de fructosa, jarabe de maíz (también conocido como jarabe de glucosa) jarabe de maíz alto en fructosa, sólidos de jarabe de maíz, etc. La lista sigue y sigue. /P>
Luego busqué todo lo que pude encontrar en el maíz y se abrió los ojos. ¿Por qué está en nuestros alimentos, dinero? El maíz es más barato por un tiro largo que el azúcar. Tiene sentido fiscal que si usted es un productor de alimentos y desea un relleno que sea barato y aún comestible, colocaría sólidos de jarabe de maíz en una crema en polvo. O como edulcorante para esos pasteles saludables con vitaminas y minerales adicionales para nuestros hijos, usaría jarabe de maíz alto en fructosa. No es de extrañar que la diabetes infantil se acerque a los niveles de epidemia en nuestro país. Tampoco es de extrañar que estemos viendo comerciales que nos dicen que si nuestra diabetes no está bajo control, deberíamos agregar otros medicamentos a nuestra lista. En pocas palabras, los médicos tratan los síntomas en lugar de la causa raíz.
Si está interesado en controlar mejor su diabetes, estas son mis sugerencias. Como todos son diferentes, tienes que encontrar lo que funciona para ti, pero lo que todos necesitamos es una combinación de actividad aeróbica, además de algo de entrenamiento con pesas. El aeróbico podría ser caminar, andar en bicicleta o cualquier cosa para aumentar un poco su ritmo cardíaco durante al menos 20 minutos, a largo plazo que valdrá la pena. No se ponga en riesgo y trabaje dentro de su estado físico. En segundo lugar, entrenamiento con pesas, no estoy diciendo que intente convertirse en un constructor de carrocería, solo obtenga un peso de 5 libras y lo enructe o haga cualquiera de una serie de rutinas de ejercicio con él. He tenido el beneficio adicional de deshacerme de un problema de dolor en el hombro que he tenido durante años. El siguiente paso sería prestar atención estricta a lo que come, he tenido el mejor éxito con las verduras (menos maíz) y las proteínas. Agregaré papas o arroz sin problemas y tendré ensaladas, solo mira el aderezo. Prefiero todos los apósitos naturales que tienen productos de maíz mínimos en ellos. Necesitas averiguar qué funciona para ti.
Por último, mi arma secreta es el vinagre de sidra de manzana. Simple y simple, no sé exactamente cómo, ya que aparentemente el establecimiento médico no quiere probar esto. Sé que si toma vinagre de manzana con cada comida, ayudará a metabolizar los carbohidratos en la comida. No funciona para llevarlo de antemano o después, solo mientras come. Tomaré una cucharadita llena y la mezclaré con 8 a 16 onzas de agua y alrededor de 3 paquetes de Splenda. Esta mezcla sabe mucho a limonada, pero puedes mezclarlo con té o incluso coca cola (no sabe tan mal como parece). El vinagre que prefiero es el que tiene la “madre” en él, cruda y sin filtro, pero si tengo que ser que obtendré la versión pasteurizada en el tendero local.
usando vinagre de manzana y viendo qué Me como los niveles de azúcar han estado bajo control y el nivel de ayuno de la mañana rara vez tiene más de 110 generalmente por debajo de 100. mientras que durante el día solo excede los 200 si he comido algo, no debería. Definitivamente es una tarea de tener que ver todo, pero teniendo en cuenta la alternativa, vale la pena. Creo en un enfoque proactivo y deseo a todos el mejor éxito en su batalla contra esta amenaza.
