El desequilibrio o el agotamiento de los electrolitos es una situación peligrosa para tener dentro de su cuerpo. Debido a que nuestros cuerpos están tan orientados a electricidad y líquido, los electrolitos son las mismas cosas que necesitamos para transmitir información, mantener el control de nuestros tejidos y realizar cualquier función corporal que haya.
¿Qué son los electrolitos? Los iones cargados positiva o negativamente que transmiten señales nerviosas e información entre las células, nos ayudan a absorber agua y alimentos, y se pierden cuando orinamos, tenemos movimiento intestinal, sudor o vómito. El cloruro de sodio, o sal de mesa, es un electrolito popular en nuestros cuerpos, con iones de sodio positivos Na+ e iones de cloruro negativos Cl-. Otros electrolitos corporales incluyen potasio K+, calcio Ca 2+, sulfato SO4 2-, magnesio mg 2+, fosfato po4 2- , y bicarbonato HCO3-.
¿Cómo puedo aumentar mi producción de electrolitos? El método principal que su cuerpo usa para romper los materiales y crear iones es a través de la digestión. Esto significa que la mayoría, si no todos, el potencial electrolítico proviene de iones que se encuentran en los alimentos, el agua y el jugo. Las supuestas “bebidas electrolíticas” contienen menos del 1% de los electrolitos que se encuentran en un vaso de jugo de fruta. El jugo de fruta también es mejor para usted y no sufrirá un choque de azúcar más adelante. Dado que más del 80% de la energía de su cuerpo se gasta en la digestión, se recomienda beber algo de potencial de electrolitos justo antes de acostarse y permitir una buena noche de sueño para romper los materiales en iones.
qué pasaría si Tengo agotamiento de electrolitos. El desequilibrio o el agotamiento de electrolitos severos es causado por la deshidratación, no comer en dos o tres días, grandes cantidades de estrés en su vida o ejercicio duro. Puede sentir el comienzo del agotamiento de electrolitos porque se siente como se siente que la pierna se siente cuando se despierta después de que se haya cortado la circulación. Las sensaciones de hormigueo y entumecimiento al despertar una pierna o un brazo después de que se ha cortado la circulación es casi idéntico a los inicios de un agotamiento de electrolitos letales. Las diferencias serán que no se sentirá diferente en unos pocos minutos, después de que la circulación supuestamente ha regresado, y la sensación de hormigueo viajará desde las extremidades externas, sube los brazos y las piernas, hacia el torso, dejando las extremidades completamente entumecidas y sin vida. su estela. Si la sensación de hormigueo alcanza o comienza en su cabeza, su visión comenzará a estática sobre un televisor anticuado, su audición será estática de manera muy similar a una radio que no está en una estación, y las voces comenzarán a sonar más lejos y más lejos. Cualquiera sea el caso, si esto le sucede y continúa sucediendo, debe obtener algunos electrolitos en su cuerpo rápidamente, y la forma más rápida es a través de los líquidos. Al principio, casi cualquier líquido hará que comience a contrarrestar la propagación del problema, pero la sustancia preferible es el jugo de fruta o un líquido azucarado, como un refresco.
El agotamiento de electrolitos es algo aterrador si Comienza a atravesar tu cuerpo. Debido al peligro para el sistema, el calor y la sangre viajarán para proteger los órganos vitales y su piel y las extremidades externas se sentirán muy frías, y el frío se arrastrará a lo largo de su cuerpo. Beba un vaso o dos de jugo, tome una manta tibia espesa para proteger la temperatura de su cuerpo, acuéstese en un sofá o una cama blanda, y espere o tome una siesta. Esto permitirá que su cuerpo comience a combatir el problema y recupere el equilibrio de electrolitos.
fuentes:
http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/information/Question565 .htm
