dejar de fumar y motivación
La motivación en relación con dejar de fumar tiene muchos factores, lo que influye en la fuerza de esa motivación. Los factores extrínsecos e intrínsecos influyen en la motivación para dejar de fumar. También se cree que Heredity juega un papel en aquellos que pueden dejar de fumar y aquellos que no pueden. Finalmente, el entorno de los fumadores es de apoyo para reforzar la motivación para dejar de fumar o es exactamente lo contrario y refuerza el hábito.
factores extrínsecos e intrínsecos
Según los factores extrínsecos e intrínsecos de Lambert Decker (2005, pp. 254-257) juegan un papel importante en la motivación para dejar de adicciones, como fumar o en uno de sus estudios de casos en la abstinencia del uso de cocaína. Decker (2005) explica que ofrecer un incentivo para dejar de fumar es más efectivo para motivar a aquellos que intentan dejar de dejar un hábito que dejar el renuncia a la motivación intrínseca. En estudios adicionales, la frecuencia y el momento de la motivación fueron el tema del estudio y, si una elección está disponible, se eligirá el período más largo de incentivos. Esta tendencia a elegir un mejor refuerzo se conoce como Melioración. La miioración exhibe un comportamiento de igualar las mejores alternativas para el refuerzo al cambiar la elección de refuerzo que depende del beneficio o la fuerza de ese refuerzo.
decker (2005) continúa diciendo que los factores extrínsecos son una influencia sobre La motivación pero los factores intrínsecos también influyen en la motivación. Estos factores difieren en la fuente de influencia. Los factores extrínsecos no están allí por elección, sino que aparecen de una fuente separada que la de la mente. El dinero es un ejemplo fácil. A menudo se realiza una tarea desagradable para adquirir dinero o a través de algún otro motivador extrínseco, pero a menudo se realiza una tarea agradable simplemente por la diversión de esa tarea. Decker (2005) da el ejemplo de un jugador de béisbol profesional que dejó de disfrutar el juego que amaba después de recibir el pago por jugar.
En relación con el fumar, un fumador puede encontrar la motivación para dejar de fumar de la satisfacción de demostrar la fuerza de carácter en un pavo frío que dejó de fumar en lugar de por la influencia de otros que obligan al cese de fumar a través de la molestia o tirar los cigarrillos del fumador cada vez que aparecen.
heredidad y el medio ambiente < /i>
Jane G. Brust (1998) escribió un artículo sobre los hallazgos de la Dra. Margaret R. Spitz, presidenta del Departamento de Epidemiología en M. D. Anderson. Según Brust (1998), Spitz y sus colegas encontraron evidencia de que un rasgo genético puede ser un factor en fumadores que no pueden dejar de fumar. Investigaciones anteriores han encontrado que la nicotina afecta la liberación de dopamina en los neurotransmisores en el cerebro. Los transmisores de dopamina no son todos iguales y, de hecho, existen varios tipos. En el estudio, el Dr. Spitz encontró una diferencia en la codificación en un cromosoma, que tiene relación con un tipo de transmisor de dopamina. Esta diferencia en la codificación se hereda. Se descubrió que el tipo de transmisor conocido como transmisor B1 estaba en poco más del 30% de los fumadores en el grupo de prueba y del 0% en el grupo de control de los que nunca habían fumado.
El entorno es un ambiente sustancial Tenga en cuenta si los fumadores tienen motivación para dejar de fumar. En los Estados Unidos, el estigma social contra el fumar es mucho más alto que en otras naciones. Esto se debe en gran parte a la publicidad y la educación. BBC News (2002) informó que miles de jóvenes comienzan a fumar cada año en Filipinas, de hecho hasta 50,000. Este es un efecto del medio ambiente, ya que las leyes que regulan el tabaquismo en Filipinas y otros países asiáticos son muy laxos. La propia experiencia del autor que vive en Japón es que fumar en Japón sigue siendo aceptable y la mayoría de los lugares públicos continúan teniendo áreas para fumar. Sin embargo, en los últimos 15 años, Japón ha comenzado a hacer cumplir las regulaciones sobre áreas donde el fumar es permitido. La educación en Japón todavía tiene un largo camino por recorrer y la mayoría de los fumadores fuman en sus hogares y alrededor de sus hijos.
La cantidad de tiempo para fumar también es una fuerte influencia en la motivación para dejar de fumar. A una persona muy ocupada le resultará más fácil dejar de fumar debido a los límites de tiempo disponibles para fumar. Esto tiene un efecto doble. Un factor es que la cantidad de nicotina en un fumador extremadamente ocupado será menos que otro fumador que tenga mucho tiempo para fumar. Además, una persona nerviosa fumará con más frecuencia y fumará una mayor cantidad de cigarrillos que una persona relajada. Además, dado que los fumadores fuman más cuando una persona nerviosa asocia la necesidad en cualquier momento de la ansiedad. En contraste, una persona relajada puede asociar la necesidad de otra manera, como fumar cuando existe la posibilidad de interacción social. La tolerancia es otro factor ambiental clave. Los miembros de la familia pueden ser tolerantes a un fumador en la casa o pueden no. Si se recuerda continuamente a un fumador que apesta, puede aumentar la motivación para cesar. Por el contrario, si los que están alrededor del fumador son muy educados y tolerantes a este problema, la tolerancia es una forma de refuerzo de continuar con el hábito. Un factor ambiental que no a menudo se considera es la modernización del tabaco. Los aditivos a los cigarrillos como los productos químicos para causar la quema y los productos químicos más rápidos para mejorar la velocidad de la absorción de nicotina irónicamente pueden ser un factor motivador para dejar de fumar. Esto sería porque aumentan los casos de cáncer. Por supuesto, los productos químicos pueden aumentar la adicción y, por lo tanto, ser un des-motivador también.
Conclusión
fumar es una adicción que toma motivación para cesar. El incentivo para dejar de fumar u otras adicciones se ha demostrado que un factor clave en el grado de motivación que los adictos tienen que dejar de usar. El incentivo para dejar de fumar a menudo toma la forma de motivación extrínseca, pero no es el único tipo de refuerzo. Los factores intrínsecos también son un incentivo para tratar de dejar la adicción al tabaco. Estos factores pueden venir en forma de satisfacción de lograr el objetivo de dejar de fumar o incluso la sensación de buena salud que un individuo puede experimentar después de superar una adicción. Ahora se cree que la influencia hereditaria en dejar de fumar ocurre en un efecto en los neurotransmisores de dopamina. Un humano puede ser literalmente nacido para tener dificultades para dejar de fumar. Además, el medio ambiente puede contribuir a mantener a un fumar individual si el medio ambiente tiene un refuerzo positivo para continuar con el hábito. En contraste, el medio ambiente puede apoyar a dejar de fumar a través del estigma social negativo y las leyes que regulan el tabaquismo. Fumar es un hábito antiguo y encontrar motivación para dejar de fumar no es un tema nuevo. Sin embargo, la capacidad de controlar la motivación en cualquier esfuerzo y la fuente de esa motivación apenas comienza a entenderse.
referencias
BBC News, (2002). La adicción al tabaquismo de Asia, recuperada el 24 de abril de 2008 de
http://news.bbc.co.uk/1/hi/world/asia-pacific/2012446.stm
Brust J.G., (1998). El estudio encuentra un posible componente hereditario para
adicción a la nicotina, recuperado el 24 de abril de 2008 de http://www3.mdanderson.org/public/
conquest/public_html // Summer98/Heredit. HTM
Deckers, L., (2005 ). Motivación, biológica, psicológica y ambiental , segunda edición,
publicada por Allyn y Bacon. Copyright © 2005 por Pearson Education, Inc.
