He probado muchas cosas diferentes para ayudarme a dejar de fumar. He usado pistola de nicotina, parches de nicotina e incluso el nuevo medicamento recetado Chantix, pero hasta ahora nada me ha funcionado. Recientemente, escuché sobre un pequeño dispositivo electrónico llamado Quitkey que promete ayudar a los fumadores a patear el hábito para siempre, y dado que mis intentos de dejar de fumar no han tenido éxito hasta ahora, pensé que recogería uno y lo intentaría.
Quitkey es fabricado por una empresa en Virginia llamada Pics, Inc. y fue desarrollada con una subvención del Instituto Nacional de Heath (NIH). El concepto detrás de la tecla Quit es bastante simple: después de un breve período de “muestreo” para aprender sus hábitos de fumar, Quitkey comenzará a pedirle cuándo fumar. Poco a poco, estas indicaciones se separan cada vez más hasta que finalmente se ha reducido a un solo cigarrillo por día, momento en el que debería ser fácil dejarlo.
Cuando recibí Quitkey por correo, me impresionó La calidad del empaque del producto y la claridad de las instrucciones. En unos minutos, había encendido y listo para ir. Durante los primeros 7 días, todo lo que tuve que hacer era presionar el botón ” humo ” en el dispositivo cada vez que encendí un cigarrillo. Esto no fue difícil de recordar y rápidamente se convirtió en un hábito. Me gustó el hecho de que cada vez que presionaba el botón de humo, se mostraba el número total de cigarrillos que tenía para el día. Rápidamente pude ver que estaba fumando una cantidad mucho mayor de cigarrillos cada día de lo que había estimado originalmente.
Cuando me desperté el día 8 y encendí a Quitkey, se reprodujo una canción corta para dejar Sé que el proceso de muestreo había terminado y que el dispositivo ahora me impulsaría una serie de pitidos cada vez que se me permitió tomar un cigarrillo. La pantalla también me informó que mi programa Quitkey duraría 32 días, después de lo cual debería estar libre de humo. El primer día, el dispositivo me llevó a fumar un cigarrillo cada 27 minutos, lo que supongo que había sido mi promedio en los últimos 7 días. Eso es muchos cigarrillos, y al principio descubrí que había momentos en que ni siquiera quería fumar cuando escuché el aviso de Quitkey.
muy rápidamente, sin embargo, el tiempo entre cada cigarrillo comenzó a aumentar. Pronto estuve hasta 1 hora entre cigarrillos, y no demasiado después, estaba más cerca de 90 minutos. Definitivamente estaba fumando menos de lo que había sido, no hay duda sobre eso, pero al mismo tiempo, Quitkey casi hizo que fumar sea más importante para mí. Mientras que antes me iluminaría cuando tuve la necesidad de un cigarrillo sin pensarlo mucho, ahora estaba sosteniendo este dispositivo, revisándolo constantemente y contando los minutos hasta que me “permitieron” tener mi próximo humo. Rápidamente, mi vida comenzó a girar en torno a QuitKey e impacientemente esperando que me pusiera a tener un cigarrillo.
Seguí usando Quitkey por un tiempo más, y finalmente llegué al punto en que solo estaba Fumar 6 cigarrillos por día, que fue una gran mejora durante los más de 40 años por día que había estado fumando. Sin embargo, Quitkey quería que continuara, y no estaba listo. Ya me estaba haciendo esperar casi 3 horas entre fumar, y tenía que ser demasiado para mí. Pronto, comencé a “hacer trampa” fumando cuando no me pidieron, y en poco tiempo, había renunciado a Quitkey por completo.
Creo que el gran problema con Quitkey es que en realidad nunca te rompe tu adicción a la nicotina. Por lo que he leído, incluso un cigarrillo al día es suficiente para mantenerte al menos algo adicto al fumar, así que al final con Quitkey, en realidad solo estás dejando de lado. De acuerdo, puede ser más fácil dejar de fumar cuando solo fuma un cigarrillo por día en lugar de dos paquetes. Pero con Quitkey, te corresponde lidiar con los síntomas de abstinencia de nicotina por sí solos.
La mayoría de los otros métodos para dejar de fumar, como el parche, el chicle y las prescripciones ofrecen alivio de los síntomas de abstinencia que Los fumadores experimentan mientras renuncian. Esa es realmente la razón por la cual esos productos tienen éxito. Pero con Quitkey, no solo pasa por el retiro sin ninguna ayuda, sino que parece sacar el proceso mucho más tiempo de lo que sería si simplemente renuncies a Turquía fría. Quiero decir, tenía 6 cigarrillos por día con unos 20 días de izquierda en el programa Quitkey cuando me di por vencido, y hacia el final fui francamente miserable. Solo puedo imaginar los días en que solo pude fumar dos cigarrillos, y luego darme cuenta de que todavía me quedaba una semana. No es divertido, si me preguntas.
Al final, Quitkey no funcionó para mí, aunque no me quedé con el programa hasta el final. Puede ser una buena opción para algunas personas que no se sienten tan “adictas” como yo, pero tengo un presentimiento de que muchos otros fumadores encontrarían el programa tan difícil como yo. Al principio, la idea de dejar de fumar al fumar es atractivo para los fumadores, pero si realmente te tomas en serio dejar de fumar, recomendaría probar la terapia de reemplazo de nicotina (es decir, el parche o el chicle) o una receta primero. Personalmente, estoy pensando en darle otro intento a Chantix una vez que mi nuevo seguro de salud comience. Haré que todos sepan cómo va …
(una última cosa … aunque no lo era Tan impresionado con Quitkey, me ha impresionado mucho un dispositivo similar de la misma compañía que ayuda a curar el insomnio. Haga clic aquí para leer mi revisión de SleepKey, otro dispositivo electrónico disponible de Pics, Inc.)
