Durante una enfermedad reciente, un amigo mío sugirió que debería entrenar para aliviar mis síntomas.
“Sweart todas las enfermedades de su cuerpo si hace ejercicio”, dijo.
< p> “Eso suena completamente loco”, replicé.
“No”, insistió, “llame a su médico si no me cree”.
Entonces, lo hice . Mi médico y yo estamos en términos bastante amigables, aunque solo me detengo una vez al año cuando tengo una enfermedad particularmente desagradable. Tiende a dar buenos consejos de salud, ya que realmente quiere mantenerme fuera de su oficina el mayor tiempo posible.
Aquí está la verdad sobre hacer ejercicio mientras está enfermo y por qué algunos mitos urbanos sobre la práctica tienden a quedarse alrededor.
1. Hacer ejercicio intensamente es una mala idea. Antes que nada, es un mito completo que puedes hacer una enfermedad fuera de tu sistema. Las enfermedades son causadas por virus y bacterias, y realmente no les importa si está sudando o no. De hecho, si su cuerpo está prestando mucha atención a la reconstrucción del músculo y la quema de grasa, alejará la atención de luchar contra un virus. “Descansa mucho”, insistió mi médico. “Esa es como la primera regla de estar enfermo. ¿Por qué la gente todavía discute con eso?”
2. Los entrenamientos ligeros pueden no ser una mala idea. Teniendo en cuenta la punta anterior, los entrenamientos ligeros realmente no harán demasiado daño a su cuerpo. Los entrenamientos de luz mantienen la sangre en movimiento, y aunque su efecto sobre la enfermedad puede ser insignificante durante la enfermedad en sí misma, mantenerse bastante activo mantendrá su sistema inmunológico funcionando correctamente, por lo que el ejercicio regular es una buena idea, y si usted Siéntete a un entrenamiento ligero y ligero mientras está enfermo, probablemente no te hará daño. Simplemente pare cuando su cuerpo le diga que se detenga, no se esfuerce y beba mucha agua mientras hace ejercicio. La clave para tener en cuenta aquí es que debes escuchar tu cuerpo. Sabe a qué se enfrenta mucho mejor que tu cerebro.
3. Hacer ejercicio mientras está enfermo puede hacerte sentir mejor, por lo que los mitos urbanos son tan persistentes. mi médico dice: “Si comienzas a sentirte mejor y eres una persona activa, lo primero que harás Do es hacer un entrenamiento ligero. La cosa es que ya te sentías mejor. Tu enfermedad había terminado, y el ejercicio no aceleró ese proceso. La gente trabaja al final de una enfermedad y luego atribuyó su recuperación a Su plan de entrenamiento, a pesar de que no tenía mucho que ver con eso. En su caso, Phil, estoy a favor de cualquier cosa que te mantenga fuera de la oficina, así que descansa y comienza un horario de entrenamiento regular cuando Te sientes mejor. Y deja de llamarme por mi teléfono celular. No tengo idea de cómo obtuviste este número “. Gracias, doc.
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