Siempre he sido lo que algunas personas se refieren como “bien dotadas”, pero para ser honesto, estoy un poco más dotado de lo que me gustaría. Cuando escuché por primera vez sobre las curvas para las mujeres, pensé, wow, si tan solo pudiera reducir mis curvas … el nombre me atrajo, y antes de aprender algo más, sabía que estaba dirigido solo a las mujeres. Tuve que comprobarlo.
No mucho después de saberlo, mi abuela (que tiene más de 70 años, creo, no me dirá nada más que que tiene 19 años …) me informó que ella Doctor le dijo que se acercara a las curvas y comenzara a hacer ejercicio lo antes posible. Bueno, mi abuela y yo somos procrastinadores, así que decidimos unirnos para que nos vaya más bien. Y he aquí, mientras me encanta ir con la abuela, no necesito … ¡es lo suficientemente divertido como es!
El sitio web de las curvas se puede encontrar en www.curvesinternational.com. En este sitio web hay un enlace donde puede encontrar una curvas cerca de usted. ¡Muy útil!
¿Qué son las curvas?
Cuando visite las curvas, tendrá que completar algunos documentos que tomarán 30-60 minutos. La razón por la que lleva tanto tiempo es que al personal le gusta repasar todo contigo, y también hice el papeleo con mi abuela, lo que puede haberlo hecho tardar más. También toman sus medidas, peso y porcentaje de grasa corporal, lo que hacen cada mes. Cuando esté listo para su primer entrenamiento, un empleado caminará con el ciclo con usted. En las curvas a las que voy, hay alrededor de 12 máquinas. Las máquinas varían en el área de su cuerpo en el que trabajan; Hay una máquina en la que haces sentadillas (trasero, piernas), otra donde sacas el peso de lado a lado (“manijas de amor”), otro donde taste el peso con tus antebrazos (antebrazos), etc. entre cada uno La máquina es un poco paso a paso donde puedes caminar en su lugar, correr en su lugar, hacer rodillas, etc. Subes en cada vez que llegas y pasas 30 segundos en cada estación. La música se reproduce en el fondo, lo que hace que sea más fácil trotar al ritmo o levantar al ritmo. El personal de las curvas sugiere que pase el ciclo 2-3 veces, que lleva 30-45 minutos, sin incluir estiramiento después. También sugieren que vaya al menos 3 veces por semana.
Las máquinas usan hidráulica, lo que significa que cuanto más rápido vaya, más difícil será el trabajo. Esto es bueno porque le impide tener que cambiar de peso cuando cambia las máquinas. También lo hace bien a su nivel: solía hacer una máquina para poner en cuclillas y hacer un buen entrenamiento, entonces mi abuela puede y ella hace un entrenamiento a su propio nivel. Hablando de la abuela …
Mi experiencia
… Si bien no puedo decir que esto sea cierto para cada ubicación (solo he estado en uno) las personas que usan las instalaciones en las curvas son realmente solidarios y amigables. Hubo una semana en la que no podía ir porque tenía problemas de tobillo y rodilla, y mi abuela me informó que varias de las mujeres, incluidas las empleadas, preguntaban dónde estaba y cómo estaba. También hay una conversación, también. De hecho, hago ejercicio al mismo tiempo que una mujer de almuerzo de la escuela secundaria a la que fui hace 6 años lo hace. Es divertido conocer gente que está en la misma pista que usted mismo.
Después de mis primeros viajes a las curvas (me uní el 19 de febrero de 2004), inmediatamente comencé a notar cambios, aunque no del tipo que quería. Como muchas mujeres, esperaba ver muslos más delgados y un trasero más pequeño para la segunda semana. Este no es el caso en las curvas; Si está buscando un paquete de 6 o si está en un entrenamiento serio, querrá algo más pesado que las curvas. Sin embargo, noté que me sentía mejor conmigo mismo. Ya sea que esté perdiendo peso de inmediato o no, siento que estoy logrando algo: estoy conociendo gente nueva (y para una persona tan tímida como yo, eso es decir algo), estoy pasando más tiempo con la abuela, yo ‘Toning mi cuerpo, estoy comiendo mejor, siento mayores cantidades de autoestima … la lista puede continuar.
Muchas personas comentan, y primero pensé lo mismo, “¿30 segundos en cada estación realmente te dan suficiente tiempo?” Bueno, aquí está mi respuesta: estoy seguro de que eres consciente de que se sugiere que hagas 12-15 repeticiones de cualquier ejercicio que hagas (excluyendo las cintas de correr, correr, Steappers, ese tipo de cosas), 2-3 veces con descansos Entre cada conjunto de 12-15 repeticiones. A menudo cuento cuántas repeticiones hago en cada estación en las curvas, y promedío 12-20, dependiendo de la máquina. Además, generalmente doy alrededor del circuito 3 veces, lo que significa … Estoy obteniendo mis 12-15 (o más) repeticiones, 2-3 veces cada vez que vaya. Además, al correr/caminar en su lugar entre cada estación, permite que mis músculos se enfríen ligeramente, evitando la tensión, pero mantiene mi frecuencia cardíaca. Pero el mío se cortó a la mitad desde que la abuela tenía un cupón. Y durante el mes de abril, podría unirse de forma gratuita (sin incluir el cargo mensual) si trajo comestibles, al menos en mi ubicación. La tarifa mensual es de aproximadamente $ 30. Para mí, vale la pena.
¿otras cosas?
Las curvas ofrecen vestuarios y un baño, pero sin ducha. Personalmente (aunque esta puede ser demasiada información para algunos de ustedes) sudar más que la mujer promedio. Ha habido algunas veces que me hubiera gustado una ducha, pero no muchas. Mantienen la habitación muy fría, y no creo que la gente use las duchas con mucha frecuencia. Yo podría, sin embargo, estar equivocado. No hay guardería. Le piden que encuentre arreglos para sus hijos para que no molesten a las otras mujeres. Las curvas venden agua y mezcla de batido de proteínas. Si bien no he comprado ninguno de sus proteínas Shake Mez > Como dije antes, las curvas no son un lugar a donde ir si quieres lucir bien en bikini en un mes. Además, sus horas realmente me molestan. En mi ubicación, están abiertos de lunes a jueves de 7 a.m. a 12 p.m., de 3 p.m. a 7 p.m. Viernes de 8 a.m. a 12 p.m., 3 pm-7pm. Sábado de 8 am-12pm. Si me preguntas, obtendrían más negocios si permanecieran abiertos para el almuerzo. Además, a mi madre realmente le gustaría unirse, pero no puede porque trabaja en trabajos y solo podría ir aproximadamente 2 veces por semana; No vale la pena el dinero para ella. Algunas personas se han quejado de que el personal no parece saber lo suficiente sobre lo que está haciendo; Puedo decir que hay al menos un miembro del personal en mi ubicación que definitivamente lo sabe. Recientemente tomó y aprobó una prueba que la califica como entrenadora, creo. Es posible que desee registrarse en su ubicación.
Adelante, pruebe las curvas. Es fácil obtener un cupón para una semana gratis o un viaje gratis o dos. El personal es amable y ama el negocio. He notado algunos casos en los que, por ejemplo, una madre trajo a su hija adolescente, y el personal permitió que la hija se uniera a su madre. He visto mujeres de todas las formas, tamaños y edades, y no he escuchado muchas quejas. ¡Esto puede ser justo lo que estás buscando!
