Los cálidos días de verano se acercan rápidamente, y con ellos una gran cantidad de actividades al aire libre, desde trabajos de jardinería hasta voleibol de playa y bronceado en la orilla del lago. El verano es un momento divertido para la mayoría, pero también puede ser arriesgado demasiado tiempo bajo el sol pone a uno en alto riesgo de agotamiento por calor , una condición en la que el cuerpo ha perdido demasiada agua para mantener una temperatura saludable. La temperatura corporal aumenta, lo que puede causar muchos problemas. La sed, el dolor de cabeza, los mareos y las náuseas son probablemente síntomas de agotamiento por calor. Aquí hay algunas curas naturales para el agotamiento por calor.
1. Salga del sol y detiene la actividad
Primero y lo previsto, uno que sufre calor El agotamiento debe detener lo que está haciendo y salir del sol. La actividad continua y la exposición al sol solo empeorarán el problema, deshidratando aún más y sobrecalentando al individuo afectado. El agotamiento por calor puede provocar una carrera de calor, por lo que es de suma importancia que uno identifique y aborde los síntomas, mientras que todavía hay tiempo para implementar estas curas naturales para el agotamiento por calor. La mayoría de la gente estaría de acuerdo en que esto es mejor que la hospitalización.
2. Coloque una toallita fría y húmeda en las muñecas y la parte posterior del cuello
colocar una toallita fría y húmeda en las muñecas y el cuello se enfriará rápidamente a la persona sobrecalentada. La sangre está cerca de la piel en estos lugares, por lo que la toallita fría reducirá la temperatura de la sangre. La sangre más fría circulará a través del cuerpo, enfriando todo el cuerpo y reduciendo la gravedad del agotamiento por calor.
3. Baño o ducha
Tomar un baño o una ducha en agua fría (pero no fría) es aún más efectiva que las toallas frías, pero no siempre es tan práctica. Un baño o ducha fría puede enfriar todo el cuerpo de manera rápida y fácil y es una cura muy efectiva para el agotamiento por calor.
4. Coma un poco de fruta
Las frutas, como la sandía y el melón tienen un alto contenido de agua, por lo que son útiles para abordar los problemas de agotamiento por calor. También contienen altas concentraciones de sales y otros nutrientes perdidos por la deshidratación, y el agotamiento del calor rara vez ocurre cuando uno está bien hidratado. La fruta, entonces, es una excelente cura natural para el agotamiento del calor.
5. Beba agua
Este último punto puede ser la cura natural más importante para el agotamiento del calor. El agotamiento por calor generalmente ocurre cuando el cuerpo no tiene suficientes fluidos para enfriarse. Por lo tanto, reponer su suministro de agua es una excelente manera de curar el agotamiento por calor. Asegura que el cuerpo pueda manejar el calor del día de verano.
Ya sea que corte el césped o el tenis jugando, uno siempre debe tener cuidado. El sol a menudo es agradable, pero puede causar grandes problemas de salud. Manténgase consciente de su cuerpo y observe las señales. El agotamiento por calor no es nada que se pueda tomar a la ligera, y el golpe de calor es mucho peor.
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