En la sociedad actual, muchas personas son demasiado rápidas para tomar medicamentos en el instante en que sienten algún dolor, especialmente dolores de cabeza. Pero hay muchas curas naturales para los dolores de cabeza que alivian el dolor igual de bien. Ya sea que desee dejar de tomar tantas píldoras o si está embarazada y no puede tomar pastillas, aquí hay algunos remedios naturales de dolor de cabeza para probar.
Identifique los desencadenantes de dolor de cabeza
Para determinar un tratamiento natural adecuado para los dolores de cabeza, primero trate de determinar qué causó el dolor de cabeza. A veces, los dolores de cabeza simplemente ocurren, pero si los obtiene con frecuencia, trate de identificar si hay un alimento o actividad que siempre lo precede. Algunas personas tienen dolores de cabeza después de comer chocolate o alcohol. Otros obtienen dolores de cabeza cuando se esfuerzan demasiado durante el ejercicio.
Si obtiene dolores de cabeza mucho pero no puede identificar la causa, comience una revista para ayudar a diagnosticar el problema. Escriba todo la actividad, la comida y la bebida consumidas el día del dolor de cabeza. Con el tiempo, notará tendencias en los días que probablemente son la causa de sus síntomas. > El estrés es una de las causas más comunes de los dolores de cabeza, por lo que relajar el cuerpo debería ser lo primero que intenta. Siéntese o acuéstese perfectamente quieto y relaje cada músculo de su cuerpo. Puede ayudar a que un amigo le dé un masaje de cuello o espalda.
Ciertas técnicas de masaje son curas naturales para los dolores de cabeza. Según ALTMD, una de las mejores técnicas es masajear el área carnosa de la piel entre el pulgar y el índice. Use presión firme pero suave y mueva los dedos en movimientos circulares. Luego pellizque la piel suavemente y manténgala durante cinco a diez segundos. No realice esto si está embarazada.
Calientes y fríos son curas naturales para los dolores de cabeza
, mientras que las compresas frías y calientes pueden aliviar naturalmente los síntomas de dolor de cabeza Debes saber cuándo usarlos. Alivie los dolores de cabeza sinusales colocando una toallita húmeda y cálida sobre sus ojos y nariz. Alivie los dolores de cabeza de tensión colocando un paño húmedo frío en la base del cuello.
Los alimentos pueden ayudar o doler
en lugar de buscar curas naturales para dolores de cabeza , intente eliminar los productos procesados de su dieta. A menudo, solo comer un refrigerio es un tratamiento efectivo para el dolor de cabeza. Programe descansos regulares de comidas o coma pequeños bocadillos frecuentes durante todo el día. Si se da cuenta de tener hambre, deténgase y coma para evitar que el dolor de cabeza se encienda.
Otra cosa a considerar es que algunos alimentos activarán un dolor de cabeza. Un aditivo alimentario común que causa dolores de cabeza para muchas personas es el edulcorante artificial. Aunque la FDA ha demostrado que estos han demostrado ser seguros, algunas personas que consumen cantidades excesivas, especialmente en los refrescos, experimentan dolores de cabeza. Reduzca la ingesta de edulcorantes artificiales para reducir los síntomas del dolor de cabeza.
Otro alimento común que puede causar dolores de cabeza es la sal. Aunque pequeñas cantidades de sal generalmente no activarán un dolor de cabeza, la sal excesiva lo hará. Reduzca la cantidad de sal que agrega a los alimentos, así como la cantidad de MSG o sodio que contienen sus alimentos preempaquetados. ¡Johnson, D.C.:5 formas de aliviar los dolores de cabeza de la migraña naturalmente!, Guía de salud
