La mayoría de las personas en este escenario actual sufren los problemas relacionados con los oídos que conducen a la sordera y otras dolencias graves de los oídos. La contaminación acústica de los últimos días también se suma considerablemente a este peligro. Los países asiáticos como India y Pakistán son los países más afectados recientemente debido al aumento en el número de automóviles que aumentan considerablemente el nivel de sonido. El yoga tiene una técnica muy efectiva para curar todas las enfermedades relacionadas con las orejas a través de un simple ejercicio de Pranayama. Yo mismo he curado la sordera y otras enfermedades relacionadas con las orejas de muchas personas que usan este Karna Pranayama. He tratado de cubrir el procedimiento detallado de realizar este simple ejercicio junto con sus ventajas en la vida cotidiana en este artículo.
La persona necesita sentarse preferiblemente en la posición de loto en el suelo en una alfombra adecuada. El mejor momento para realizar este pranayama es durante las primeras horas de la mañana de 6 a.m. a 8 a.m. con estómago completamente vacío y después de completar todos los rituales de la mañana. El individuo tiene que sentarse frente a la dirección este en plena recta y erecta, pero en una postura cómoda. El acto debe comenzar tomando respiraciones profundas y lentas concentrándose en su cuerpo y alma. Tales cinco a diez respiraciones profundas te aislarían del mundo físico. Ahora, estás listo para comenzar el ejercicio. Tome una respiración muy profunda y lenta a través de ambas fosas nasales y retenga el aire dentro de sus pulmones al máximo. Cierre ambas fosas nasales firmemente con los dedos de la mano manteniendo la boca completamente cerrada. Luego, trate de empujar el aire interior a través de ambos oídos con fuerza. Tales intentos repetitivos resultarían en la liberación del aire a través de ambos oídos, limpiando así el paso de los oídos. Luego, libera los dedos de tus fosas nasales y exhala muy lentamente el aire restante de tus pulmones. Repita este ejercicio durante unas cinco o diez veces todos los días y notará que su poder auditivo mejorará considerablemente durante un período de alrededor de cuatro a seis semanas. Yo mismo he observado que el poder auditivo del individuo comienza a mejorar solo dentro de una semana. Algunas de las personas incluso pudieron deshacerse de sus instrumentos de audífonos permanentemente después de practicar este ejercicio de pranayama único durante alrededor de seis a ocho semanas. Este ejercicio ofrece muchos otros beneficios también para nuestro cuerpo. El más importante de todos es la mejora en la concentración de la mente. Los otros beneficios como curar el frío, la tos, los dolores de cabeza y el seno también se pueden lograr fácilmente a través de este pranayama. Los estudiantes cuyos exámenes se acercan pueden obtener los máximos beneficios de este ejercicio de respiración. El aspecto más vital para obtener los beneficios óptimos es realizar este ejercicio diariamente sin falta, preferiblemente en el mismo lugar de su casa. La clave también radica en practicar este pranayama al mismo tiempo todos los días en la medida de lo posible. Si el momento de realizar este pranayama cambia con frecuencia, los beneficios pueden no ser los óptimos.
Si no es posible realizar este ejercicio en las primeras horas de la mañana, también se puede hacer en las horas de la tarde. . Sin embargo, asegúrese de realizarlo con el estómago completamente vacío, después de alrededor de cuatro a cinco horas desde el almuerzo. No hay desventajas de este ejercicio y todas las personas pueden realizarlo en todos los grupos de edad que tienen algún tipo de enfermedad. Sin embargo, las personas en el grupo de edad de más de setenta y cinco años pueden realizarlo un poco menos de fuerza. Los niños pequeños en el grupo de edad de alrededor de ocho años también pueden realizar este ejercicio. Si tiene algunos problemas específicos relacionados con los oídos, este ejercicio también se puede realizar más de una vez al día, durante unas dos o tres veces al día en varios tiempos. Como yo mismo me he sometido a tres campos de yogos y, como soy un instructor de yoga certificado, estoy completamente seguro de que este simple ejercicio resultaría inmensamente útil para todas las personas que padecen los problemas relacionados con el oído. Sugeriría a todos mis lectores y amigos de CA que prueben este simple ejercicio y obtengan los máximos beneficios para el cuerpo sin costo sin ningún gasto.
Si alguno de mis lectores tiene alguna duda sobre esto, todos son gratis para contactarme.
