¿Sufre de aburrimiento de entrenamiento? Hacer los mismos ejercicios cansados en el gimnasio o en su hogar puede silenciar rápidamente su entusiasmo por hacer ejercicio, incluso si hace ejercicio en un club de salud elegante. ¿La solución? Pruebe algunos ejercicios nuevos y cambie un poco el telón de fondo, en otras palabras, agregue algo de variedad. Esto no solo reavivará su entusiasmo por hacer ejercicio, sino que también lo ayudará a romper una meseta de fitness. Aquí hay algunos lugares para hacer ejercicio que sacudirán una rutina de acondicionamiento físico obsoleto.
Nuevos lugares de entrenamiento: Encuentra un sendero
nada busca el aburrimiento de entrenamiento más rápido que hacer ejercicio en el gran al aire libre. En lugar de caminar o correr en la cinta de correr en el gimnasio, encuentre un sendero de ejercicio en su área y conviértalo en su próximo destino de entrenamiento. Para encontrar un sendero local, use un servicio en línea gratuito como Traillink.com para encontrar rápidamente senderos para correr, senderismo y ciclismo en su área. Ya sea que elija caminarlo, trotar o andar en bicicleta, el ejercicio de senderos es bueno para la mente y el cuerpo, y una excelente manera de disfrutar de la naturaleza. Para un desafío adicional, use una mochila mientras camina.
lugares divertidos para hacer ejercicio: el parque
Los parques ya no son solo para niños. También son un lugar conveniente para sacudir una rutina de acondicionamiento físico rancio. Busque un parque que tenga un camino con estaciones de ejercicio a lo largo de su curso. Cada estación ilustra un ejercicio diferente para hacer a medida que avanza por el sendero. Después de que haya conquistado cada estación de ejercicio, diríjase al set de swing y las barras de mono. Haga algunos pull-ups en las barras de mono, luego diríjase a los columpios y bombee las piernas lo más fuerte que pueda cuando alcance nuevas alturas. Termine haciendo salsas de tríceps usando un banco del parque como soporte de brazo.
Evite el aburrimiento de entrenamiento al mojarse
cuándo es la última vez que tomó un sumergir en la piscina? Las vueltas de natación son un buen ejercicio, pero también lo es el agua. También puedes correr en una piscina de la misma manera que corres en tierra. La resistencia al agua le da a la parte inferior del cuerpo un buen entrenamiento, mientras quema calorías al mismo tiempo. Si no está listo para correr bajo el agua, intente marchar en su lugar, para ayudar a tonificar y reafirmar sus piernas. Una ventaja de hacer ejercicio en la piscina es que no se pondrá caluroso y sudoroso.
nuevos lugares para hacer ejercicio: visite un nuevo vecindario
quién dice ¿Tienes que caminar o trotar solo en tu vecindario? Lleve su rutina de caminar o trotar a un nuevo vecindario para un cambio de paisaje. Una vez que haya seleccionado una buena ubicación, conduzca de antemano para asegurarse de que sea seguro, y camine solo durante el día. No hay nada como nuevas vistas y sonidos para dar el aburrimiento de entrenamiento el testimoneo. Eso es lo suficientemente pequeño como para ir en casi cualquier lugar. Ponlo en tu patio trasero en un buen día y quema algunas calorías saltando. Consigue uno a los niños también, y todos pueden saltar juntos. Mientras lo hace, tenga a mano un hula hoop y úselo para trabajar su núcleo cuando se canse de rebotarse en el mini-trampolín.
el resultado final? < /P>
Dé el entrenamiento aburrido y salga de una meseta de fitness cambiando el paisaje de entrenamiento, pero, hagas lo que hagas, sigue moviéndote.
