En la era de la información, realmente no hay excusa para no saber cómo hacer algo. Internet se desborda con sitios web en cualquier cosa y todo lo que se te ocurra. Esto incluye información sobre el ejercicio y los programas de acondicionamiento. Aquí hay cuatro sitios web excelentes para ayudarlo a correr (o levantar).
1. CrossFit – Saluda a Pukie the Clown
Cualquiera que haya probado CrossFit sabe que este es un tipo diferente de animal con el que la mayoría de los entusiastas del ejercicio están familiarizados. Pukie the Clown es la mascota por razones que son obvias después de uno de los agotadores entrenamientos de CrossFit. CrossFit combina un amplio espectro de programas y técnicas de ejercicios en un solo conglomerado del infierno. Levantamiento estándar de potencia, entrenamiento de intervalos de alta intensidad, sesiones de entrenamiento aeróbico largas, elevadores olímpicos y ejercicios de peso corporal; Todos están aquí y parte de uno de los regímenes de entrenamiento más difíciles que muchas personas han intentado. entusiastas. Los participantes incluyen atletas olímpicos de clase mundial, combatientes profesionales, fuerzas especiales militares y muchas personas que caen en la categoría de abuela y abuelo. El sitio web también tiene un foro para información sobre temas como estiramiento y flexibilidad, gimnasia, técnicas de ejercicio y nutrición.
Los afiliados de Crossfit residen en 48 estados y 35 países en todo el mundo. Visite su sitio web en www.crossfit.com
2. Foro de fuerza y acondicionamiento en mixedmartialarts.com: no solo pelear en este sitio
Artes marciales mixtas es el deporte de más rápido crecimiento en este momento, y mixedmartialarts.com ha sido el mejor sitio web desde 1998. Este sitio contiene numerosos subforums que discuten todos los aspectos de los deportes de combate, e incluso algunos que cubren sujetos fuera del tema que van desde cigarros hasta actividad paranormal. Los moderadores expertos controlan cada tema y se aseguran de que la información de calidad se ordene de la basura.
El foro de fuerza y acondicionamiento en este sitio es un tesoro de información. Los sujetos incluyen programas de entrenamiento de resistencia, nutrición y suplementos, yoga, equipos y ropa de entrenamiento, lesiones; La lista sigue y sigue. Muchos de los miles de miembros en el sitio tienen títulos en ejercicio, fisiología, kinesiología y nutrición. Algunos de ellos también tienen certificaciones nacionales, como el especialista en fortaleza y acondicionamiento certificado (CSC) a través de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento.
Muchos miembros publican sus rutinas de entrenamiento personal, y algunos incluso diseñarán uno a pedido. . Los enlaces también proporcionan acceso a sitios web externos que contienen algunas de las rutinas más populares. Una membresía gratuita ofrecerá acceso para ver las primeras 200 publicaciones en cada foro, así como la capacidad de crear publicaciones. Deténgase y mire a su alrededor www.mixedmartialarts.com. El sc; El foro está en la pestaña de capacitación en la lista de foro.
3. TMUSCLE.com – Póngase en contacto con su lado Musclehead.
Este sitio web está más orientado a culturistas y powerlifters, pero cualquiera puede beneficiarse de las rutinas de entrenamiento gratuitas que están disponibles. Los videos acompañan las rutinas de entrenamiento, ofreciendo coaching visual sobre la forma y la técnica adecuadas. La página de inicio también se vincula a numerosos artículos sobre fuerza, acondicionamiento y nutrición, proporcionando una gran cantidad de información para ayudar a diseñar entrenamientos.
Al igual que la mayoría de los sitios web de ejercicios, los foros proporcionan un recurso excepcional para los entusiastas de la condición física. Cualquiera puede ver sin membresía, pero la inscripción gratuita permite publicar privilegios. Los foros van desde principiantes hasta más de 35 levantadores. Incluso hay un foro para publicar fotos de su físico para criticar. No sé cuántos podrían estar interesados en eso, pero proporciona cierta inspiración para navegar por las fotos de otros miembros y ver el progreso que han hecho. Muchos incluso publican sus registros de entrenamiento en el sitio. Consulte este gran sitio en www.tmuscle.com.
4. FullFitness.net – Sin problemas, sin muss; Simple, pero efectivo.
Este pequeño sitio web ofrece información para cualquier persona que no esté interesada en leer un montón de teoría de ejercicios, estudios nutricionales científicos o publicaciones de foro aleatorias de Strongman Sven de Noruega. Este sitio básico parece sencillo y simple. El lado izquierdo de la página algo decepcionante contiene enlaces a cualquier cosa que necesite. ¿Quieres ver ejercicios para abdominales? Haga clic en el enlace. ¿Pecho? Haga clic en el enlace. ¿Quieres una rutina para principiantes? Lo adivinaste, haga clic en el enlace. No solo hay enlaces para los ejercicios y rutinas, sino también para las rutinas de Pilates, así como las recetas nutritivas para cada comida.
Este sitio demuestra que a veces, simple es mejor. Los entusiastas de los ejercicios iniciales definitivamente deberían aprovechar esta fuente, pero el veterano experimentado también puede recoger algunas cosas. Compruébelo en www.fullfitness.net.
Estos cuatro recursos excelentes deben responder cualquier pregunta sobre el ejercicio o la nutrición que debe surgir. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Obtenga una rutina y comience hoy!
Referencia:
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