¿Sabías que hay más de mil tipos diferentes de queso? Desafortunadamente, la mayoría de ellos tienen una cosa en común “” son ricos en grasas y calorías. En el lado positivo, el queso se llena y es una buena fuente de calcio de construcción de huesos. La clave es disfrutar del sabor del queso sin exagerar Las calorías y la grasa. Una alternativa atractiva es el queso feta “un queso que es más bajo en calorías y con un sabor alto en sabor. ¿Cuáles son los beneficios para la salud del queso feta?
Beneficios para la salud del queso feta: es menos probable que vole su dieta
cuando elige queso feta sobre queso cheddar estándar, usted Obtenga el sabor queso con un tercer menos calorías. El queso feta también es un tercero más bajo en grasa. Si compra una de las variedades más bajas de grasa del queso feta, puede ahorrar aún más en el departamento de calorías y grasas, aunque puede comprometerse ligeramente en el sabor y la textura. ¿Las buenas noticias? Con queso feta, solo se necesita una pequeña cantidad de queso para obtener un excelente sabor a queso.
Beneficios para la salud del queso feta: en realidad puede promover la pérdida de peso
Un estudio reciente mostró que comer cinco porciones al día de productos lácteos, como el queso, resultó en una mayor pérdida de grasa abdominal. Otros estudios muestran que comer dietas ricas en calcio en realidad puede estimular la descomposición de la grasa y disminuir el almacenamiento de grasas “una ventaja definitiva cuando se trata de mantener el peso bajo control. Una onza de queso feta tiene 138 mg. De este metabolismo que aumenta el calcio. El queso feta también contiene ácido linoleico conjugado que muestran que los estudios también contribuyen a la pérdida de grasa abdominal.
Beneficios para la salud del queso feta: ¿un riesgo reducido de síndrome metabólico?
un estudio Involucrar a 2.375 hombres mostraron que comer productos lácteos como el queso feta redujo su riesgo de desarrollar síndrome metabólico en un quince por ciento. Excelente manera de obtener esas porciones de lácteos; y con tanto sabor que necesitará menos aderezo.
Beneficios para la salud del queso feta: otros beneficios
El calcio en el queso feta ayuda a desarrollar huesos más fuertes. Tenga en cuenta que el queso feta todavía es relativamente alto en grasas saturadas y también es rico en sodio, así que no se excedan. Afortunadamente, con su poderoso sabor, no necesitará mucho.
¿Cómo usarlo?
espolvoree en ensaladas, agregue algunas aceitunas, Y tienes una ensalada griega instantánea. Tíralo a tortillas o en pasta. Coloque un poco sobre las verduras a la parrilla o úselo para agregar sabor a las caídas. Nunca se quedará sin formas de usar este queso sabroso.
Referencias:
http://www.dairyrePorter.com/industry-markets/five-dairy-servings– A-Day-Can-Trigger-Weight-Elss-Says-study
http://www.webmd.com/news/20000417/calcium-low-fat-diet
http: //www.ncbi. nlm.nih.gov/sites/entrez?db=pubmed&cmd;=showdetailview&termtosearch ;=17630368&ordinalpos ;=2&itool ;=entrezsystem2.pentrez.pubmed.pubmed_resultspanel.pubmed_rvdocsum
