Si te gusta comer comida mexicana y contar calorías, probablemente te estés preguntando: “¿Cuántas calorías en una tortilla de harina?” El conteo de calorías no es una ciencia exacta, pero esto es lo que puedo decirte:
¿Cuántas calorías en una tortilla de harina?
Mi mejor estimación de cuántas calorías hay En una tortilla de harina de 6 pulgadas es 110.
Permítanme explicar mi metodología. Hay dos dificultades principales para estimar el recuento de calorías para una tortilla de harina: primero, vienen en diferentes tamaños. En segundo lugar, varias fuentes dan diferentes estimaciones del recuento de calorías.
Aquí están las estimaciones que consideré:
1. Calorie-counter.net dice que una tortilla de harina “media” tiene 100 calorías (un número sospechosamente redondo). Fuente: Calorie-Counter, “Calorías en la tortilla de harina”, http://www.calorie-counter.net/mexican-food-calories/flour-tortilla.htm, 18 de noviembre de 2009 (fecha de descarga).
P> 2. HowManycaloriesin.com dice un medio (es decir, 6 “de diámetro) La tortilla de harina tiene 104 calorías. Fuente: HowManycaloriesin.com,” Tortillas de harina, grasa, carbohidratos e información de proteínas “, http: //www.howmanycaloriesin .com/calorie_finder.aspx? FoodId = 18450, 18 de noviembre de 2009 (fecha de descarga).
3. Cohesso.com dice que una tortilla de 38 gramos de Old Country Buffet tiene 120 calorías. Fuente: Cohesso.com , “Old Country Buffet Flour Tortilla”, http://www.coheso.com/nutridata/old_country_buffet/flour_tortilla/item_details.html, 18 de noviembre de 2009 (fecha de descarga).
No soy un experto en nutrición , y no realizé mi propio estudio de tortillas. Sin embargo, según los datos anteriores, creo que una estimación conservadora es que una tortilla de harina de 6 “de diámetro tiene aproximadamente 110 calorías. Eso parece una estimación razonable, de todos modos.
¿De qué sirve saber cuántas calorías hay en una tortilla de harina?
No sé muy Muchas personas que comen tortillas de harina lisas (6 pulgadas o de otro tipo). Sin embargo, creo que el recuento calórico de una tortilla es información importante para las personas que intentan controlar su consumo de calorías. Muchos alimentos dietéticos incorporan tortillas (estoy pensando principalmente en envolturas aquí), y es importante darse cuenta de que cada tortilla tiene un número significativo de calorías, a pesar de su pequeño tamaño.
Si está haciendo dieta para perder Peso, puede omitir la tortilla y tener uno de esos paquetes de refrigerios de 100 calorías que tienen en la tienda de comestibles ahora (muchos productos están disponibles en tamaños de 100 caloras; estoy pensando específicamente en las galletas de bocadillos de Nabisco), si usted No estoy preocupado por la nutrición. Sin embargo, si está tratando de aumentar el aumento de las tortillas de harina, probablemente será una forma terriblemente lenta de hacerlo.
Fuente
Calorie-Counter , “Calorías en la tortilla de harina”, http://www.calorie-counter.net/mexican-food-calories/flour-tortilla.htm, 18 de noviembre de 2009 (fecha de descarga).
coheso.com , “Old Country Buffet Flour Tortilla”, http://www.coheso.com/nutridata/old_country_buffet/flour_tortilla/item_details.html, 18 de noviembre de 2009 (fecha de descarga).
Howmanycalories.com, “Harina Tortillas Calorie, Fat, Carb y Protein Information, “http://www.howmanycaloriesin.com/calorie_finder.aspx?foodid=18450, 18 de noviembre de 2009 (fecha de descarga).
