Todavía recuerdo el primer día que mi hija comió comida sólida. Tenía cinco meses y medio y había estado superando rápidamente mi propio suministro de leche natural. Ceremonial y deliberadamente, le preparé una comida para bebés de plátano mezclados con mi propia leche materna. Durante los pocos meses que siguieron, tuve mucho cuidado de asegurarme de que solo alimenté a mi hija con los alimentos sólidos más saludables. Si se está preparando para alimentar a su bebé con sus primeros alimentos sólidos, estos son algunos de los primeros sólidos más saludables a considerar.
Cereal fortificado de hierro
Contrario a la popular Creencia, no es necesario hacer el primer cereal fortificado de hierro alimentario de su hijo. El Dr. Jack Newman, autor del último libro de respuestas de la lactancia materna, señala que los cereales fortificados con hierro se hicieron originalmente para complementar la fórmula, que durante décadas contenía niveles insuficientes de hierro. Hoy, la fórmula contiene suficiente hierro para satisfacer las necesidades nutricionales de un bebé, al igual que la leche materna, por lo que los cereales no son esenciales. Sin embargo, son un buen punto de partida nutricional y se pueden combinar fácilmente con leche materna o fórmula para crear los primeros alimentos sólidos de su bebé. La mayoría de los nutricionistas pediátricos recomiendan comenzar con el arroz, que es la menor probabilidad de producir una reacción alérgica.
alimentos dulces
Es un mito común que es mejor Introducir a los bebés primero a los alimentos menos dulces, para que no desarrollen preferencia por los dulces. Sin embargo, esta idea no contiene agua: la leche materna es muy dulce, y a los bebés como sabores dulces, independientemente de cómo estén expuestos a ellos. Es probable que los alimentos para bebés dulces y maduros también se interesen a su bebé en los sólidos que sus homólogos más suaves o ascerbic. Considere darle a su bebé alimentos hechos con calabaza madura, calabaza, plátano o batata. Estas verduras amarillas y naranjas también tienden a ser altas en betacaroteno, un precursor saludable y beneficioso de la vitamina A.
Vegetales verdes
Popeye estaba en algo. Las verduras verdes se encuentran entre los alimentos más saludables que pueden incluirse en la dieta humana, y es genial que su bebé comience con ellos lo antes posible. Los alimentos para bebés hechos con guisantes dulces, espinacas y judías verdes se encuentran entre las opciones más saludables posibles. Anime a su bebé a aceptarlos mezclándolos con leche materna para darles un sabor más dulce y familiar. Si su bebé ya ha comenzado a aceptar otros sólidos, como la batata, puede mezclar estos sólidos más dulces con los alimentos verdes para ayudar a su hijo a acostumbrarse a un nuevo sabor.
Los padres tienen una amplia variedad de saludables Opciones para los primeros alimentos para bebés de sus hijos. Si tiene problemas para que su hijo acepte alimentos para bebés, o si tiene preguntas sobre cuándo y cómo presentar las opciones más saludables, hable con su pediatra para obtener más orientación. Un experto calificado puede ayudarlo a determinar el curso que será más apropiado para las necesidades únicas de su hijo. Mayoclinic.com ofrece más información sobre cómo hacer que su bebé comience con alimentos sólidos.
