Hay tantas opciones (potencialmente saludables) para agregar a su té, ya que hay variedades de tés mismos (bien, tal vez no tantas opciones como tés mismos, pero el punto sigue en pie) . Entonces, ¿cómo sabe qué tipo de aditivo de té es la opción más saludable para usted? Lea las descripciones de cada opción y encuentre la cobertura de té que la mayoría cumplirá con sus requisitos saludables personales (y sabor).
miel Cuando se agrega moderación, la miel es un aditivo especialmente saludable al té. Más dulce y más fácil de procesar para el cuerpo que el azúcar, la miel también contiene vitaminas, minerales, antioxidantes, así como pinocembrina, un antioxidante que solo se encuentra en la miel. Además, algunos médicos creen que la miel es más saludable y efectiva que los medicamentos para la tos, especialmente cuando se administra a los niños. Por lo tanto, la miel es un ingrediente perfecto para agregar si anticipa la exposición a enfermedades o generalmente es consciente de la salud.
limón Lemon ha disfrutado de popularidad como té durante siglos y para buena razón. Cuando se agrega al té, una porción de limón (o jugo de limón en sí) puede ayudar a impulsar el sistema inmunitario o servir como un remedio en frío ya que el jugo de un limón contiene más del ochenta por ciento de la cantidad recomendada de vitamina C que su cuerpo necesita. Simplemente apriete ese jugo en tu té y ha aumentado drásticamente las cualidades de asistencia para la salud de tu up de chai.
leche probablemente recuerdes (o sean lo suficientemente jóvenes como para disfrutar) Tus padres insisten en que bebas leche durante la cena, alegando que era bueno para tu salud. Si bien es cierto que una taza de leche es muy saludable, que contiene más del 28% de su requisito diario de calcio y 8 gramos de proteína (bastante impresionante para una bebida típica), la cantidad minúscula de leche agregada a una taza de té normal es típicamente muy inferior a esta cantidad y, por lo tanto, no es considerablemente más o menos saludable que agregar nada. Por lo tanto, si disfruta de la forma en que la leche sabe, sepa que no está dañando su salud al agregarla a su té (aunque tampoco está mejorando su salud). Sin embargo, asegúrese de agregar solo leche si disfruta del té negro; ¡No hay diferencia en la salud entre el té negro y no negro con leche agregada, pero hay una disparidad dramática en el sabor!
menta La mayoría de las personas están menos familiarizadas con la adición de menta al té , sin embargo, es una opción considerablemente saludable. Aún mejor, la preparación de té de menta es simple; Simplemente aplasta o exprime una ramita de menta lavada y sin licencia para que los aceites naturales se liberen y les permitan filtrarse en una olla de agua durante unos minutos. Este tipo de té ayuda al sistema inmune y los problemas intestinales, así como ayuda. Para curar un dolor de garganta o laringitis, lo que hace que la menta sea una opción muy saludable si ya ha sido infectado con una enfermedad desfavorable de invierno.
azúcar Bueno, claramente el azúcar iba a Haz la lista. Aunque soporta una notoria reputación, a menos que esté planeando bajar la taza tras la taza, agregar azúcar a su té realmente no se presenta como un riesgo para la salud. Aunque es verdadera, la miel sería una opción más saludable, no todos los tés saben preferibles con la miel lanzada en la mezcla. Aunque una sola porción de azúcar no interrumpirá la mayoría de los cuerpos sanos, es importante recordar que el azúcar a veces puede volverse adictivo. Potencialmente, esto podría llevarlo a ingerir cantidades de azúcar que ya no son saludables, arriesgan su enfoque, niveles de energía o estado de ánimo.
El trabajo citado
“El jugo de limón como un remedio en frío”. Mailer de menú saludable. Web. 07 de enero de 2011 ..
“Datos nutricionales y análisis para leche, entero, 3.25% de leche con leche. Datos nutricionales, calorías en alimentos, etiquetas, información nutricional y análisis “NutritionData.com. Web. 07 de enero de 2011 ..
Zhen, Yong-su. Té: bioactividad y potencial terapéutico. Londres: Taylor: Taylor & Francis, 2002. Impresión.
