Millones de personas comienzan todos los días tomando múltiples medicamentos. Si hay una enfermedad que necesita tratamiento, se ha creado un medicamento o ciertamente está en la tubería proverbial. Una de las condiciones con una alta tasa de éxito a través de métodos homeopáticos es la diabetes. Muchas formas de diabetes se pueden controlar con una dieta estricta y un plan de ejercicio, pero muchos diabéticos no tienen idea de dónde comenzar. Tratar la diabetes sin medicamentos es tan simple como convertirse en un experto en la bestia, también conocida como diabetes.
La mayoría de los casos diabéticos tipo 2 están relacionados con causas asociadas con una dieta y prácticas de ejercicio poco saludables. La simple verdad detrás del tratamiento de esta forma de diabetes sin medicamentos es revertir las acciones que causaron la diabetes en primer lugar. Para tratar efectivamente la diabetes sin medicamentos, los pacientes necesitarán aprender las tres F: comida, diversión y función.
La comida es el exigente culpable en una persona con diabetes. Para mantenerse sin medicamentos, el diabético necesitará aprender todos los aspectos sobre el índice glucémico de un alimento. El índice glucémico es un número asignado a cada alimento que revela el efecto de los alimentos en los niveles de glucosa en sangre. Los números de calificación varían de 0 a más de 100. Cuanto menor sea el número del índice glucémico de un alimento, menor es el efecto sobre los niveles de glucosa en sangre y cuanto más lentos son los azúcares absorbidos por el cuerpo.
generalmente los alimentos son agrupado en tres categorías. Un alimento de índice glucémico bajo cae entre 0 y 55, un alimento de índice glucémico medio cae entre 56 y 69 y un alimento de índice glucémico alto tendrá un índice mínimo de 70. rango. Pero, ¿cómo puede un diabético que realmente se mantenga sin medicamentos sin llevar una enciclopedia alimentaria a todas partes? “No White” tendría que ser la regla número uno. Los alimentos blancos son generalmente alimenticios en almidones y carbohidratos. Un carbohidrato no es más que un azúcar y debe evitarse. Los alimentos blancos incluyen pan blanco, papas y arroz. Sustituir los granos enteros en lugar de los alimentos “blancos” no solo ayudará a controlar sus niveles de glucosa en sangre, sino que también apoyará las funciones del cuerpo sano.
“verde” es genial, ciertamente tendría que ser la segunda regla de Control de diabetes sin medicamentos. Sin embargo, un diabético debe tener en cuenta que no todos los alimentos “verdes” son iguales. Las verduras de hoja oscura son grandes fuentes de vitaminas y minerales y tienen los niveles más bajos de carbohidratos naturales. Agregar espinacas, col rizada y collares a su dieta son simplemente excelentes opciones para el diabético.
La regla final de dieta para los diabéticos que mantienen niveles saludables de glucosa en sangre sin medicamentos, sería mantenerse alejado de los alimentos procesados. Muchos alimentos procesados parecen saludables a primera vista, pero después de un examen minucioso están cargados de azúcares agregados. Son estos azúcares ocultos los que aumentarán los niveles de glucosa en sangre en un diabético y darán lugar a niveles poco saludables de glucosa en la sangre. Los alimentos integrales son mucho más saludables y deberían compensar la mayoría de las opciones de alimentos para un diabético.
Las funciones del cuerpo sanas, de todo tipo, apoyarán los niveles saludables de glucosa en sangre que conducen al manejo de la diabetes sin medicamentos. La diversión o el ejercicio es importante no solo para ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, sino también un menor peso corporal. La mayoría de los diabéticos tipo 2 se diagnostican con sobrepeso. El médico ciertamente recetará ejercicio diario como parte de un curso libre de medicamentos del tratamiento con diabetes. El ejercicio diario no significa que tenga que unirse al gimnasio local y levantar cientos de libras mientras corre un maratón. Sin embargo, significa que un diabético se beneficiará de moverse más y comer menos carbohidratos. Ejercicio para el principiante, puede comenzar con una pequeña caminata después de la cena y aumentar a partir de ahí.
La regla final para vivir con diabetes sin medicamentos tendría que ser funcional. La función se refiere al uso de su kit de pruebas diabéticas temprano y con frecuencia. Al principio, semanas después del diagnóstico, así como durante el transcurso de su vida con diabetes, sus niveles de azúcar en la sangre deberán probarse a menudo. La definición de “a menudo” cambiará a medida que se familiarice con su cuerpo y los alimentos que puede comer. Es importante que el diabético recuerde probar los niveles de azúcar en la sangre después de cada comida o refrigerio cuando se diagnostica por primera vez. Estas pruebas ayudarán a que el diabético, que vive sin medicamentos, aprenda el efecto específico que ciertos alimentos tienen en los niveles de glucosa en sangre.
Vivir con diabetes sin medicamentos es un horizonte brillante. Con una integración de la buena comida, una función muy divertida y oportuna, muchos diabéticos nunca tendrán que tomar medicamentos recetados para controlar los niveles de glucosa en sangre.
