¿Tengo reflujo ácido?
El reflujo ácido puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Algunas personas experimentan molestias estomacales o una sensación de ardor en el área del pecho/estómago. La mía se manifestó principalmente, ya que a menudo sentía que no podía respirar porque mi esófago se estaba hinchando debido a la inflamación. También vomitaba con frecuencia por razones desconocidas. Sin embargo, la mejor manera de determinar si tiene reflujo ácido es ver a su médico. Él puede recomendar que veas a un gastroenterólogo. Si usted o su médico creen seriamente que tiene reflujo ácido, probablemente sea mejor ver a uno de estos especialistas. Pueden darle realmente buenas sugerencias y recetas para ayudarlo a manejar su reflujo ácido de la mejor manera en función de sus causas y su estilo de vida.
Causas de reflujo ácido: </ P >
Genética: Este es el factor más determinante en mi reflujo ácido. Tengo un esfínter esofágico laxo, algo que heredé de mi madre. Aunque la terminología médica suena bastante intimidante, simplemente significa que mi válvula estomacal, que se supone que está completamente cerrada cuando no estoy tragando, se sienta ligeramente abierta todo el tiempo. Esto permite que el ácido estomacal fluya hacia mi esófago, causando acidez estomacal. La obesidad y el embarazo pueden empeorar un esfínter laxo, pero afortunadamente, como una mujer soltera muy delgada, mi esfínter todavía está en la mejor forma que puede ser. Puede determinar si tiene una deformidad esofágica al realizar un procedimiento simple llamado endoscopia donde peinan una cámara pequeña en su garganta para examinar su esófago. Me dieron una droga que me dejó despierto durante el procedimiento, pero me relajó y no recuerdo el procedimiento en absoluto. Te deja un poco mareado por un corto tiempo después.
dieta: Si no tengo cuidado, mi dieta puede causar brotes de acidez estomacal. Esto es especialmente cierto debido a mi esfínter laxo, pero una dieta con alto contenido de grasas y ácido puede hacer que alguien con un esófago normal experimente acidez estomacal. Muchos alimentos que pueden contribuir a la acidez estomacal son tomates, alimentos picantes, alimentos con altos contenidos de grasa y grasa, café asado ligero y chocolate. Las comidas y comidas de gran tamaño a altas horas de la noche también son buenas para causar acidez estomacal.
Estrés: En su mayor parte, no tengo problemas con el estrés que causa acidez estomacal. Pero he tenido acidez estomacal inexplicable antes de grandes viajes, mi primera semana de universidad, antes de grandes exámenes y en mi primer día de trabajo. Cuando su cuerpo se estresa, produce un exceso de ácido estomacal, lo que puede quemar su esófago, especialmente si tiene un esfínter laxo.
Cómo prevenir los síntomas de reflujo ácido: </p >
Recetas: Aunque no todos necesitan una solución medicinal para su reflujo ácido, su médico puede decidir que una solución recetada ayudará mejor a su situación. Esta es la clave para controlar mi reflujo. Aunque puedo escapar sin tomarlo por una o dos noches, mi pecho normalmente se siente apretado y me siento un poco náuseas por la mañana si no lo tomo. Mi médico me recetó Nexium, y lo tomo todas las noches antes de acostarme. Nexium cierra la producción de ácido en el estómago, lo que ayuda con el problema de que el ácido fluye hacia mi esófago. Sin embargo, la comida aún puede ser digerida, porque todavía hay algo de ácido en el estómago y muchas enzimas. De hecho, ¡a veces pienso que mi comida se digiere demasiado rápido porque siempre tengo hambre! Sin embargo, muchas personas no necesitan algo tan fuerte como Nexium. Zantac y Prilosec son otros dos medicamentos de acidez estomacal bien conocidos que están disponibles como recetas y OTC. Medicamentos como Tums y Pepto-Bismal pueden ayudar si necesita algo extra, pero no son buenas soluciones a largo plazo para el reflujo ácido. Su médico sabrá qué medicamento, si es que hay alguno, es adecuado para usted.
Elevando su cama: Aunque puede sonar un poco extraño, este es realmente un paso muy importante para controlar mi reflujo. Eleve la cabeza de mi cama 4-6 pulgadas. Puede comprar elevadores de cama en una tienda como cama, baño y más allá, o simplemente obtener un poco de madera en la ferretería y cortar bloques cuadrados de 6 pulgadas. Luego coloque un elevador debajo de cada pierna de su cabecera. Este método permite que la gravedad ayude a prevenir la acidez estomacal. Dado que está durmiendo en un ligero ángulo, es mucho más difícil para el ácido fluir hacia su esófago, y tiende a permanecer abajo en su estómago. Elevar la cabeza de su cama puede ser un gran dolor de cabeza y molestias mientras viajo, por lo que he comprado una cuña de cama inflable para viajes. Simplemente apoyar la cabeza con almohadas no lo corta, todo el torso de la cintura hacia arriba debe estar en ángulo. Aquí es donde compré el mío: www.brucemedical.com/delinbedwed.html. ¡Dormir con la cama en ángulo no es incómodo en absoluto y una vez que esté realmente acostumbrado a ella, una cama plana sentirá que está al revés!
Precaución dietética: Entre las dos soluciones anteriores, mi acidez estomacal está casi completamente controlada y apenas tengo que prestar atención a lo que como. Pero para alguien cuya acidez estomacal está más relacionada con la comida, se recomienda la precaución mientras se come. Tengo que tratar de no comer comidas demasiado grandes, especialmente las picantes o de tomate más tarde en el día, y si lo hago, sé que tengo que sentarme leyendo más tarde antes de acostarme para darle tiempo a mi comida para digerir. Descubrí que los buffets italianos de todo lo que puedas comer no son mi mejor opción. También es mejor no comer nada durante al menos 1-2 horas antes de acostarse. Cuanto más cerca de la hora de acostarse esté, más ligero deberían volverse sus comidas/bocadillos. Descubrí que los bocadillos como el queso, las galletas, la leche y el yogurt están bien durante varias horas antes de acostarse, y un vaso de leche descremada está bien para mí justo antes de acostarme. Pero el estómago de todos es diferente, y debe descubrir lo que su estómago puede manejar.
una pequeña cantidad de sentido común: no se pare en la cabeza después de comer. Además, no se acueste por un tiempo después de comer, o haga ejercicios como Pilato o yoga. Correr tampoco se recomienda poco después de comer.
Cirugía: Algunos médicos pueden recomendar una cirugía para apretar su esfínter, y esta opción se ofreció a mi madre. Sin embargo, a menudo puede causar problemas con las personas que tienen esfínteres demasiado apretados, y no siempre es exitoso. No lo recomendaría, excepto en casos extremos, ya que puede controlar el reflujo ácido con medidas no invasivas con mucho éxito.
Esos son todos los consejos en los que puedo pensar en este momento, pero si tienes alguna pregunta, no dudes en comentar o contactarme!
todos La información en este artículo se obtuvo a lo largo de mi experiencia con el reflujo ácido de la experiencia personal, el consejo de mi madre y el consejo de nuestros médicos.
