Es un hecho triste pero verdadero. Si gana peso, lo ganará por todo el cuerpo. Esto significa que también lo ganará en su cara y cuello, dos lugares que son difíciles de ocultarlo. Si tiene una cara redonda para comenzar, esto hace que este peso extra sea aún más obvio y más inquietante para usted. Pero hay formas en que podemos reducir el cuello y la grasa de la cara.
Paso uno:
No escatima en el agua. Todos sabemos que necesitamos beber 8 onzas de agua al día. Necesitamos esto para tener energía. Necesitamos esto para mantener nuestra piel húmeda y para ayudar a combatir las arrugas. También necesitamos esto para ayudar a eliminar la hinchazón y la grasa en nuestra cara.
Pero puede pensar que el agua realmente te hará hincharse y verse más grande en la grasa. Incorrecto.
Si no bebe suficiente agua, su cuerpo hará todo lo posible para retener el agua que tiene. Esto dará como resultado una hinchazón, incluida la hinchazón en la cara.
Cuando te aburras con agua corriente, agregue un poco de limón o lima para un sabor adicional.
Paso dos: <// P>
Come esas frutas y verduras. Estos están llenos de fibra, lo que puede hacerte sentir más lleno y, por lo tanto, te ayudan a perder peso.
Paso tres:
Asegúrese de obtener al menos 1.200 mg de calcio al día. Muchos investigadores creen que el calcio puede ayudarnos a quemar grasa. Además, el calcio puede ayudar a las mujeres a combatir los síntomas del PMS. Los alimentos como el yogurt y el requesón son excelentes fuentes de calcio.
Paso cuatro:
Pruebe algunos entrenamientos cardiovasculares. Los entrenamientos cardiovasculares como caminar, trotar, nadar e incluso andar en bicicleta pueden ayudarlo a quemar calorías más rápido. Al agregarlos a su rutina diaria, se sentirá más fuerte, se sentirá mejor y, en última instancia, comenzará a perder peso.
Paso cinco:
Cortar la sal. La sal puede hacernos hincharnos más. Esté atento a la palabra sodio en productos como carnes enlatadas, atún enlatado, sopas enlatadas, pretzels y papas fritas.
Paso seis:
Aprenda algunos ejercicios de entrenamiento de fuerza. Este tipo de ejercicios puede ayudarlo a convertir la grasa en músculo.
¿Qué pasa con los ejercicios faciales y del cuello?
La mayoría de las personas creen que estos ejercicios de tipo spot no funcionan. Si desea probarlos, Ageless.co.za ofrece una página de ejercicios de forma gratuita en su sitio.
Por supuesto, la última alternativa que todos tienen, (si tienen el dinero y las agallas) es la liposucción en el área. Esto es, por supuesto, generalmente un último recurso.
Por ahora, la mayoría de las personas elegirán tratar de encontrar consejos más baratos y menos dolorosos para reducir la grasa del cuello y la cara, y muchos encontrarán que estos consejos realmente pueden funcionar.
fuentes:
ageless.co.za
