Ya sea que se dé cuenta o no, su almohada es una de las cosas más importantes que usa todos los días. El uso de la almohada incorrecta puede provocar dolor de cuello y mal sueño, lo que puede hacer que se sienta miserable y atontado durante el día. Con la almohada correcta, puede dormir más cómodamente y despertar sintiéndose más descansado y renovado. Por supuesto, su colchón también es importante en lo bien que duermes, sin embargo, su almohada definitivamente juega un rollo importante, por lo que desea asegurarse de elegir la almohada adecuada para sus necesidades.
Entrar en el departamento de lino de una tienda puede ser Un poco abrumador con todas las diferentes opciones que hay para almohadas. A menos que tenga una buena idea de qué buscar, puede comprar fácilmente la almohada incorrecta que no le brindará el soporte que necesita para su cuello, cabeza y columna vertebral. Aquí hay algunos consejos para elegir la almohada correcta para cómo duermes.
Lo primero que debe considerar antes de elegir una almohada es cómo duerme. ¿Eres alguien que duerme de su lado? ¿Prefieres dormir boca arriba? Por supuesto, al igual que todas las personas a las que te mueves durante la noche, pero generalmente hay una posición que es más cómoda para dormir que otras. Elija la posición en la que duerma con más frecuencia y la que se siente más cómoda para usted.
Elegir una almohada si duerme de lado
Si duerme en su lado la mayor parte del tiempo querrá buscar una almohada que soporte la cabeza y el cuello y que mantenga su columna en una posición natural. Si su almohada es demasiado alta y su cabeza o cuello está inclinado hacia arriba desde su columna vertebral, puede causar molestias, dolor de cuello y dolores de cabeza.
Elegir una almohada si duerme boca arriba
<< /B> Si duerme boca arriba, debe buscar una almohada que soporte su cabeza, cuello, columna vertebral y sus hombros. Su columna cervical (la parte de su columna entre la cabeza y los hombros) se curvas de forma natural y la mejor almohada para una espalda debe soportar esa curva adecuadamente.
eligiendo una almohada si duerme en su Estómago
Si duerme con el estómago, su almohada ideal será bastante plana. No desea que su cabeza se incline en absoluto, simplemente levante lo suficientemente alto del colchón para permanecer en línea con su columna vertebral.
Cuando se trata de elegir una almohada firme o suave, la elección realmente se reduce Más a preferencia personal que cualquier otra cosa. Elija una almohada que se sienta cómoda pero que aún proporcione un soporte adecuado. Si duerme boca abajo o de lado, puede preferir una almohada más suave ya que su cara se enfrentará toda la noche. Solo asegúrese de que su almohada no sea tan suave que carece de soporte.
Las almohadas de espuma de memoria son una buena opción para la mayoría de las personas porque se ajustan a los contornos de su cabeza y cuello para proporcionar un ajuste perfecto . La mayoría de las almohadas de espuma de memoria también vienen con contornos de construcción que pueden ayudar a proporcionar soporte y mantener su columna vertebral en alineación con la cabeza y el cuello.
Las almohadas pueden ser una excelente opción para la comodidad porque son ultra suaves y Un poco lujoso. Sin embargo, muchas personas con alergias evitan almohadas hacia abajo, ya que pueden agravar las alergias. Recientemente, las almohadas de abajo han sufrido algunos cambios, sin embargo, en el proceso de cómo se limpia el down y ahora muchas almohadas hacia abajo son utilizables incluso si tiene alergias.
Las almohadas hechas con cascillos de trigo sembrado también pueden ser excelentes para dar Su cuello soporta y es una alternativa natural a la espuma de memoria.
Al elegir su almohada, asegúrese de comprar y buscar lo que mejor funcionará para usted. Si va a derrochar en una sola cosa para usted este año, debería ser una almohada, ya que puede ayudarlo a sentirse mejor y dormir mejor en los años venideros. Las almohadas de alta calidad son caras, pero a menudo valen el dinero extra para el apoyo y el sueño que pueden proporcionar.
