Intentar perder peso por su cuenta puede ser una de las experiencias más frustrantes para cualquier persona. Después de muchos intentos fallidos de perder peso y mantenerlo alejado, mi esposo y yo decidimos probar Weight Watchers y hemos estado satisfechos con los resultados que hemos visto como con el programa en sí. Sin embargo, después de nuestras primeras semanas en el programa, hemos presentado algunos consejos útiles para el novato de Weight Watchers:
1. Intente registrarse con un compañero
Todo es mejor si puede compartirlo con alguien, ¿verdad? Por lo tanto, tener un compañero para quejarse, obtener aliento y celebrar el éxito con el éxito sin duda hará que este viaje sea aún más soportable.
2. El pase mensual es el camino a seguir
Para obtener la mayor cantidad por su dinero, recomendaría el pase mensual y la observación de ofertas donde el registro es gratuito para ahorrar un poco más. El Pass mensual le ofrece reuniones mensuales ilimitadas, así como el acceso a las herramientas electrónicas, que es un sitio web muy extenso con herramientas de seguimiento, así como recetas, guías de restaurantes y toneladas de otra información útil.
3 . Vaya a las reuniones
éramos un poco escépticos sobre las reuniones para empezar, ya que ninguno de nosotros sabía realmente qué esperar. Te intervinaste justo antes de que comiencen las reuniones y no, no está en una habitación privada. Pero el miembro del personal solo ve su peso detrás del escritorio y luego se registra en su computadora, por lo que realmente no es tan malo. Las reuniones solo duran media hora y tienen un tema para discutir diseñado para ayudarlo a aprender a tomar mejores opciones de alimentación y actividad. ¡Y no te pondrás en el lugar para hablar si no quieres!
4. No te abrumes con cuánto tiempo pasas comprando, preparando, medir y contar
¡La primera o dos semanas sentí que tenía un nuevo trabajo a tiempo completo! Pasé mucho tiempo comprando mejores opciones de alimentos, volver a casa y preparar la comida (cortar y medir), y descubrir cuántos puntos valía todo. Se necesitan un sólido de 4 a 6 semanas para dominar realmente qué comprar, cómo preparar rápidamente las cosas, cómo son los tamaños de las porciones. Para empezar, toma una buena cantidad de compromiso, pero recuerde, ¡está cambiando su estilo de vida alimentario y no va a suceder de la noche a la mañana!
5. Escriba el tamaño de porción y el valor de puntos en los contenedores
Para empezar, revisé la comida que ya teníamos y escribí el valor de puntos para un servicio directo en los contenedores. De esta manera, podría descubrir rápidamente cuántos puntos estaba usando sin tener que buscarlo constantemente.
6. Haga una hoja de cálculo
Nos dieron una punta para hacer una hoja de cálculo de todos los elementos que usamos habitualmente que incluían un tamaño de servicio y valor de puntos para cada porción. Entonces, una tarde lluviosa, tomamos un par de horas y pasamos por toda la cocina e hicimos exactamente eso. El resultado fue una hoja de cálculo muy útil que se cuelga de la frig donde podemos encontrar rápidamente el valor de puntos de todas las cosas que regularmente en nuestra cocina.
7. Tenga algo de comida medir, contar y listo para agarrar rápidamente
Después de un largo día, lo último que desea hacer es volver a casa y medir y figurar los puntos para un refrigerio. Tómese un tiempo y tenga algunas cosas empaquetadas por servir y con el valor de los puntos ya resueltos.
8. Dígale a la gente lo que está haciendo
Cuanto más le digo a la gente que estoy siguiendo el programa, más personas estoy encontrando que se encuentra o he estado en el programa también. . Cada persona no solo ha perdido peso, sino que también me ha dado sus propios consejos personales, así como el estímulo para continuar. ¡Y créeme, cada palabra de aliento va mucho más lejos de lo que piensas!
¿perder peso es difícil sin importar qué programa sigas? Con suerte, los consejos que he ofrecido aquí son útiles para aquellos de ustedes que recién comienzan en el programa Weight Watchers o tal vez respondan algunas preguntas para cualquiera que intente decidir unirse. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.
