El estreñimiento es una condición en la que los intestinos se abren de manera raramente o de manera incompleta. El paciente puede pasar heces infrecuentes y duras y secas. El deseo de anular las heces pero la incapacidad de hacerlo. Es una condición extremadamente irritante pero fácil de manejar si el tratamiento es adecuado. Es una queja común y una gran cantidad de personas dependen de laxantes e incluso de los purgantes para despejar sus intestinos. Se cree que los cigarrillos, los cigarros, el té y el café activan los intestinos, pero es una noción incorrecta.
La mayoría de las personas que sufren de estreñimiento no entienden la forma en que funciona el cuerpo humano. Conduce a síntomas asociados como pesadez, dolores de cabeza, letargo, pérdida de apetito, insomnio, depresión y apatía. De hecho, si el cuerpo no puede expulsar el asunto de los residuos que queda después de que los órganos digestivos han sacado conductos a la putrificación y gases que son perjudiciales para su funcionamiento. Después de que se ha digerido los alimentos, pasa al colon que tiene una mayor capacidad para absorber los fluidos. Si el colon pierde su tono, es decir, si sus músculos se vuelven débiles o inactivos, las heces tienden a adherirse a él y continúan aprovechando la flatulencia y otros síntomas. La retención de las heces podría conducir a la intoxicación de todo el sistema.
¿Cómo un acto purgativo o laxativo?
Cuando el purgante pasa a través del tracto digestivo, produce, por químico, por químico Reacción, los nuevos líquidos que enjuagan el colon y las heces que se adhieren a él se anulan en forma líquida. Pero tales sustancias se forman el hábito. Tratamiento: Consejos para deshacerse de ConstipationAyurvedic consejos
*El tratamiento de la estreñimiento debe comenzar en la cocina y no en el baño. En el caso de estreñimiento crónico, come más pepino, tomates, zanahorias, Espinacas, repollo y comida fibrosa. La ingesta total de estos debería ser un mínimo de 250 gramos en un día. Coma mientras come ensalada sazérelo con una pizca de sal, jugo de limón para que sea más sabroso.
*Los alimentos deben contener dos partes de frutas y verduras y una parte de cereales. p>
*Hervir la leche solo una vez, que no se espese al sobrecargar.
*come tres veces en 24 horas, pero en caso de que haya cruzado cuarenta ser tomado entre las comidas pero en cantidades razonables.
*La ingesta de agua debe aumentarse. Debe ser de 3 a 4 litros en verano y 1 a 2 litros en invierno. Un vaso de agua tomado después de levantarse en la mañana ayuda a anular las heces fácilmente en estreñimiento.
*atonía del intestino puede ser curada por el ejercicio. Un paseo por la mañana o la noche ayuda.
*Otra forma de ayudar al intestino a anular el heces es enfriarlo. Tome una toalla áspera y remoje en agua fría y colóquela en la parte inferior del abdomen. Deje que la frescura se filtre al abdomen durante unos 15 minutos.
*también se pueden usar paquetes de barro. Tome alrededor de un kg de arcilla y amase en una consistencia en forma de masa y extiéndela uniformemente en su abdomen inferior desde el ombligo hasta los pubes. Debe hacerse antes de caminar. Visitar el baño por la mañana tan pronto como te levantes. El mejor curso sería beber aproximadamente medio litro de agua y dar un paseo por 10 a 15 minutos antes de visitar el baño inmediatamente después de la cena, puede sorprenderle saber de la ingesta de alimentos seguidos de los esfuerzos para anular sus intestinos, pero Recuerde que se necesitan entre 14 y 18 horas para el material de desecho que queda después de la absorción de alimentos en el sistema para abandonar el cuerpo. La agitación del estómago y la actividad resultante de los intestinos cuando ingiere alimentos ayuda a aliviar el estreñimiento. Yoga
Hay algunas asanas que son beneficiosas en el estreñimiento:
Pawan muktasana :
se encuentran en el tapete. Exhala y deja de respirar. Levante la pierna izquierda, dobla y llévala al estómago. Deje que la rodilla toque la barbilla, con el descanso de la pierna tocando el cofre, presione hacia abajo sobre la pierna, para que el estómago y el pecho reciban presión. Levanta el cuello y coloca la barbilla en la rodilla. Inicialmente, respire mucho en esta posición y luego contenga la respiración y permanezca todo el tiempo que pueda. Lentamente vuelve a colocar la cabeza en el piso. Repita con la pierna derecha.
Efecto: a medida que se presiona el estómago, se ejerce bien.
yog mudra :
sentarse en Padmasana tome ambas manos detrás de la espalda, sostenga la muñeca izquierda con la mano derecha. Dobla y toca el piso exhalando desacelerando lentamente. Permanecer en posición durante diez segundos; Vuelve a la inhalación de posición original.
