¿Regularmente se despierta con dolor en el cuello? Millones de personas sufren el cuello, el hombro y el dolor de espalda al dormir con la almohada equivocada. Las almohadas en el mercado hoy prometen un sueño bueno y tranquilo de las noches. ¿Qué tan bien mantienen su promesa?
mantienen su promesa bastante bien para el durmiente correcto, pero no todos los durmientes son iguales, y tampoco lo es cada almohada.
Primero necesitamos determinar qué tipo De Sleeper usted es, y luego podemos descubrir cómo encontrar el ajuste perfecto para que coincida con su tamaño y preferencia de comodidad. Puede tomar algo de tiempo e inversión encontrar la almohada perfecta, incluso dentro de su categoría de sueño. He aquí por qué.
los durmientes de la espalda necesitan un loft mediano para soportar completamente el cuello y la cabeza correctamente. Las almohadas ergonómicas son perfectas para los durmientes de la espalda, ya que el área poco profunda de la almohada soportará la cabeza, mientras que el área del loft soportará el cuello. Dado que este tipo de almohada es el mejor para los durmientes de la espalda, ¿por qué algunos todavía se despiertan con dolor de cuello usando la almohada ergonómica?
Las almohadas ergonómicas están hechas en diferentes cantidades de densidad y loft. Es importante encontrar el loft y la densidad adecuados para usted, porque todos tienen un tamaño de cuello diferente. Esto puede resultar en probar varias marcas, con diferentes materiales antes de encontrar el ajuste perfecto.
los durmientes laterales necesitan una almohada firme y ajustada. El relleno debe ajustarse a su hombro y cabeza, para que su cuello y columna permanezcan alineados mientras duerme. Los durmientes laterales arrojan y giran, necesitando un soporte frontal adecuado. Tus brazos cuelgan frente a ellos y crean estrés en el puño rotador, causando dolor de hombro severo. Usando la almohada firme adecuada, ¿por qué los durmientes laterales todavía se despiertan con una torcedura en el hombro y el dolor de cuello rígido?
Esta incomodidad puede eliminarse con cualquiera de estos tipos de almohadas: el casco de trigo sólido o La envoltura total del cuerpo.
Las almohadas de casco de trigo sarraceno están hechas de cáscaras de frutas que se ajustan a la cabeza y al cuello de una persona, que difieren exactamente de otros tipos de almohadas que intentan retener su propia forma. Estas almohadas se pueden ajustar agregando o eliminando los rellenos de casco de adición a la caja de la almohada. La conformidad exacta eleva el estrés en el hombro y proporciona el soporte exacto para el cuello y el hombro. Además, las almohadas de casco pueden ser excelentes para los durmientes del estómago y la espalda.
La envoltura del cuerpo total, también comercializadas como almohadas rodeadas, ajustadas a todo el cuerpo, dando apoyo supremo al cuello, el hombro, la espalda y las rodillas. Tener este soporte frontal y trasero evitará el lanzamiento y el giro, lo que le dará el control completo del sueño. Estos tipos de almohadas también son excelentes para esperar madres.
Los durmientes del estómago necesitan una almohada más delgada y más suave. Esto lo ayudará a evitar posiciones que ponen estrés en su columna vertebral, causando dolor de espalda y cuello. Mientras usan una almohada más delgada, ¿por qué algunos durmientes del estómago se despiertan con dolor de espalda?
acostarse sobre una almohada gruesa causará estrés en la parte baja de la espalda. El uso de una almohada llena de abajo es la mejor opción ya que la presión El relleno de abajo se aplanará, pero aún sigue siendo cómodo. Entonces, ¿por qué algunos durmientes del estómago todavía se despiertan con el dolor?
No es importante el estómago de todos es el mismo tamaño, por lo que es importante el tamaño de la ganso en el relleno alternativo de ganso derecho. Además, los lechos de plumas son excelentes para los durmientes del estómago.
Cuando todo lo demás falla , pruebe la almohada de cuña durante varias noches, eliminará el dolor perorgente a largo plazo. Dormir en una posición vertical puede no parecer ideal para muchos, pero después de algunas noches con la cuña, los músculos de los hombros, el cuello y la espalda se relajarán. Finalmente, una buena noche de sueño.
dulces sueños.
